钙是我们最容易缺乏的营养素之一。据报道，我国人均每天钙摄入量仅达到推荐量（800mg）的50%。
　　缺乏钙会让你的骨头慢慢变脆，情绪容易波动、烦躁，血压升高，肌肉抽蓄，内分泌紊乱。现在的你毫无感觉，是因为35岁后钙质才会疯狂流失。年轻就是任性！
　　补钙应该是从小开始，年轻的时候储存的多，就好比存银行一样，储存的多，到了老年期才不会流失过快。
　　补钙4大误区
　　NO.1：小孩老人才要补钙？错！
　　真相：少壮不补钙，老大徒伤悲。30岁前补钙是吸收率最高的时期，35岁后身体钙的＂支出＂大于＂收入＂，会不会缺钙就看你年轻时库存足不足了。
　　NO.2：吃蔬菜与补钙无关？错！
　　真相：绿叶蔬菜是被忽略多年的补钙大户，每天吃200g的绿叶菜就能补充一天钙需求的20%左右。
　　NO.3：每天喝牛奶就不会缺钙了？错！
　　真相：牛奶确实是钙的好来源，但光靠牛奶补钙的话，每天至少要喝4大杯才够，所以全方位补钙才靠谱。
　　NO.4：多喝骨头汤补钙效果好？错！
　　真相：骨头里的钙是以磷酸盐形式存在，不容易溶解到汤里。喝50碗骨头汤，才能顶1杯牛奶的含钙量。
　　＂加减乘除＂补钙法
　　＂加＂—— 吃富含钙的食物
　　专家提醒
　　1、牛奶是补钙的最好来源：牛奶含有的钙好吸收，每天喝1杯很容易实现。芝麻酱、虾皮、黑芝麻虽然是极高钙的食物，但一般用于烹调调味，每次的摄入量少。
　　2、饮食均衡更补钙：每天都吃的米、面主食含钙量低，均衡摄入各种富含钙的食物并适当搭配钙补充剂，才能更好满足身体钙的需求。
　　＂减＂—— 这些饮食偷走你的钙
　　＂乘＂—— 补钙好搭档
　　＂除＂—— 补钙两大克星
　　无论是青年人还是中老年人，补钙都是很重要的事情。只有全面补充骨骼营养，才能使整个机体坚强、柔韧而有弹性，才能健康长寿。
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为什么医生建议每个人都要去洗牙？每个人都要洗牙？我每天都有刷牙呀，干嘛要洗牙？听说洗牙还会损伤牙齿，洗完牙后，牙缝还会变大。这不是更容易塞食物了么？那为什么还要洗牙？1最强势理由清除牙结石，防治牙周病洗牙的专业名拔牙后为什么会出现干槽症，该怎么治疗？干槽症是什么？干槽症（Alveolarosteitis）又称局限性牙槽骨炎纤维蛋白溶解性牙槽炎，可以发生在任何拔牙创口，以下颌阻生智齿拔除后发生率最高，发病率大致在15左右一般在术你有没有特别害怕去口腔科？我真是太怕洗牙了。这是我最常抱怨的一句话。一入牙门深似海还记得我的几次洗牙经历第一次洗牙是因为看着新奇，就在团购平台上团了洗牙券，却没想到会因为洗牙走上了一条不归路。第一次洗牙，洗整牙会有牙套脸？！看完我就懂了随着大家对于美的追求越来越强烈，越来越多的人意识到牙齿对面容的影响而加入整牙大军，但是关于整牙后牙套脸的问题困扰着不少人。总有些人在矫牙后出现跑偏的情况，比如出现颧骨变高，脸颊凹陷槟榔你好，再见近日，认识了个湖南的朋友，由于我是个地地道道的南方人，很想了解一下南方以外与我们的文化差异。我这位朋友送了我一个关键词，我很诧异，因为这和我认知的稍微有些偏差，他说的是槟榔。在我的假牙是不是只有一种选择？看完你就懂了牙齿缺失后那种修复方式最好呢。要根据缺失牙的多少及位置来选择修复方式。这里给大家介绍牙齿缺失后的几种修复方式供大家选择。一固定类（1）普通镍铬合金烤瓷优点价格低廉经济实惠缺点牙龈容要想宝宝长的好看，吸奶瓶的姿势很重要浙江省口腔医院儿童口腔科副主任陈瑶接诊了一个3岁男孩，眼睛大大的很可爱，可脸中部却显得扁平，鼻梁塌陷，脸下部口腔部分是个地包天。陈瑶仔细询问了后，认为孩子的脸形长成这样与喂奶不当有有一种牙疼叫我以为我有病日常生活中，我们如果出现牙疼胃痛心慌胸闷等症状，我们只会认为是身体方面出现了疾病，很难跟心理方面的疾病联系在一起。不过，专家表示，心理疾病也会导致身体方面的疼痛。案例江苏省泰州市民孩子长了双排牙，是正常的吗？需不需要拔？近年来，长双排牙的小朋友越来越多，从幼儿园到小学比比皆是在家长无微不至的关怀下，恒牙萌出，乳牙滞留，孩子长出了双排牙。孩子六岁，乳牙未退，又长出新牙，这是她长出的第一颗恒牙，现在成价格几千与价格几万的牙齿矫正，差别在哪里？有些人做矫正只要几千块，有些人做矫正要几万块，为什么矫正费用差距这么大，价格几千与价格几万的牙齿矫正的差别在哪里呢？先来看个网友的真实经历一个朋友在普通诊所矫正门牙缝隙耗时2年，三牙齿从针眼大的洞到拔除，你都经历了什么？我们叫六龄牙，是四胞胎兄弟是六岁左右出生的第一颗恒牙刚长出来的我们牙合面窝沟裂隙多食物容易滞留主人请一定给我们穿上漂亮的保护外衣（牙医称窝沟封闭）我们不喜欢甜食，零食打扰我们美好的