脑供血不足的人，头部会有4个异常，占了一个，也要养血管了

　　脑供血不足，一般是指作为人的中枢神经系统的脑部的某一个局部血液供应出现不足，造成脑部的正常功能的出现障碍的一种情况。
　　脑供血不足的病因，多与脑动脉硬化有关。因而，一旦发生脑供血不足，也就说明你发生脑梗、脑出血等脑血管疾病的风险增加了！
　　所以，脑供血不足不是小事，要重视起来，以免意外发生，追悔莫及。
　　脑供血不足的人，头部会有4个异常，占了一个，也要养血管了
　　1、眩晕头痛
　　头痛眩晕是脑供血不足的早期症状，这种症状会随着疾病发展而加重，而且脑供血不足会长期引起这种症状，在一定程度后会导致患者晕厥。
　　因为脑供血不足，会使局部的脑组织和神经没有营养供应，在新陈代谢比较旺盛的时候就会影响到正常功能，所以才会经常出现眩晕头痛症状。
　　2、突发性失明
　　脑供血不足的人，通常大脑内血流量较少，而微小血栓通过视网膜动脉会引发突发性失明！
　　如果在看东西的时候，突然会变得模糊，甚至是突然性失明，在持续几秒钟之后，有所好转。那么，你就要注意了，可能是脑供血不足引起的。
　　3、面部发麻
　　大脑出现血液供应不足，还会影响到人体的神经系统。会出面部发麻、嘴唇发麻、舌头发麻等症状。
　　有时还会引发一些面部行为动作的失常。比如咬字不清、说话困难、嘴歪、流口水等。
　　4、嗜睡无力
　　脑供血不足的时候，常常会影响到人的精神状态，就比如引发失眠或者是情绪不稳定的问题。
　　这些问题需要针对脑供血不足的情况来进行纠正，否则患者的失眠和情绪波动紊乱会越来越严重，到了后期还有可能会患上相应的精神疾病。
　　脑供血不足的人，最好少做4件事，小心脑梗随时会来
　　1、饮酒
　　饮酒会导致血压升高，增加动脉粥样硬化的风险，脑出血和其他问题；此外，酒精中含有酒精会改变胆固醇的含量，从而增加患心脑血管疾病的风险。
　　2、 高脂肪食物
　　像猪油、肥肉、油炸等高脂肪食物，尤其是猪油、肥肉等，容易加重血管堵塞，对于脑供血不足的人，尤其要少吃，以免脑梗找上门。
　　3、久坐不动
　　长时间保持座位，容易影响到身体的血液循环，同时也有可能会产生有下肢静脉曲张的现象。对于脑供血不足的人来说，是很不利的。
　　4、熬夜
　　长期熬夜的人不仅会影响身体多器官功能，还可能影响身体的循环以及代谢能力。如果长期熬夜，存在睡眠不足的情况，此时心脏和大脑都处于疲劳的状态，而且缺乏睡眠血压不稳定，很容易导致脑血管意外发生。
　　脑供血不足的人，要如何养护脑血管健康？
　　1、好营养，不能少
　　虽然养护血管不宜每天大鱼大肉，但营养补充还是不能少的。
　　适量摄入膳食纤维，能和肠道内的胆酸、胆盐结合，还能刺激大肠蠕动，将胆固醇排出体外，降低血液中胆固醇的含量，维护血管的健康。
　　膳食纤维食物来源：果蔬、杂粮、坚果、豆类等。
　　磷脂，是脂蛋白的成分之一，脂蛋白有助于促进胆固醇的合理代谢，预防胆固醇残留在血管壁，软化血管。正常每天摄入6克左右即可。
　　磷脂食物来源：蛋黄、豆制品、瘦肉等。
　　2、水分足，更通畅
　　清血降脂，最简单的方法就是多喝水，对于脑供血不足的人来说，尤其要多喝水，以便疏通血管，减少堵塞。
　　除了白开水之外，也可以每天喝点红甜菜茶。
　　红甜菜茶是用红甜菜根制成的，红甜菜根中含有维生素B12,铁、锰等微量元素，可以防治贫血，它含有的烟酸参与血红蛋白的合成，使血红蛋白增加，携氧能力增强。
　　现代研究表明，红甜菜根既能改善血脂，又能调节血压，可使总胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇的含量显著降低，诱导血管舒张和增加血液流量。
　　经常喝点红甜菜茶，可以很好地改善血液和血管状态，并降低心脑血管疾病的危险。
　　3、小动作，大作用
　　想要血管健康，一定要注意多运动，随着年龄的增加，血管堵塞、脑供血不足情况其实是很普遍的，而运动能减缓这种情况的发生。
　　如果你没有大块时间出去跑步、游泳，那么，经常做做有益血管的小动作，也能起到不错的养护作用。
　　捶胸——每日一次，每次左右各捶20下左右，注意动作不要过重。
　　捶胸部这个动作，可以让心脏加快工作，把新鲜的血液输送到身体的各个地方，从而唤醒全身。
　　甩手——双手握拳，交替地向身体两侧甩开，即屈肘甩手，力度适中即可。每日一次，每次做20-30个甩手动作即可。
　　日常做此动作，可增强血液循环，促进气血畅通；长期坚持，还会增强心脏功能。
　　拉颈——单手斜抱头顶，缓慢向左或右拉伸脖颈，注意不要太过用力，避免拉伤。每日早晚各一次，每次左右拉颈各20下即可。
　　每天坚持此项小动作，可预防颈部血管堵塞。
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