早起一个小动作
　　俗话说：＂一天之计在于晨＂，意思是一天的计划要从早上开始。
　　养生也不例外，晨起的时候就是开始一天养生的最佳时机。
　　首先教大家一个晨起小动作，非常简单，那就是伸懒腰！
　　想必大家平时在不经意间也都做过这个动作，确实会让疲劳的身体感到放松舒服，那么为什么会有这样的感觉呢？
　　足厥阴肝经起始于足大趾内侧趾甲边缘，经足内踝、下肢内侧向上，绕阴器过小腹，触胃属肝络胆，上行抵于肋骨边缘。伸懒腰可以拉伸肌肉，有助于将身体从睡眠状态中唤醒，迅速激活身体。伸懒腰还可以刺激呼吸运动，增加体内氧气的供应，起到提神醒脑的作用。伸懒腰还有促进血液流动的作用，从而给肝脏带去更多的营养物质，顺便带走更多的代谢废物。
　　睡前一个小动作
　　用掌根推大腿内侧肝经，每天睡觉之前把双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手相叠按在大腿的根部，稍用力向前推到膝盖。先左后右，反复推上50遍就可以畅通肝经、疏调肝气，使肝胆在睡眠中能充分地排毒。
　　在女性经期前后做一做，可以调节月经、保养妇科、瘦身养颜；男性体质下降了，打不起精神，容易失眠，也可以用它来生发阳气，充沛精力。
　　肝经—保命的万灵丹。每天坚持这两个动作，能够疏通经络，增强身体的免疫力，抵御外邪。肝功能良好，对很多慢性病都有直接而明显的改变。

夏天如何健康吹空调炎炎夏日，开空调是主要降温方式。空调虽好，也要正确使用，不然的话很有可能会对我们的身体造成影响。怎样才是健康地吹空调呢？小编从以下几点与您分享，希望对您有所裨益。1冷空气的比重较热雨天在高铁站台能不能撑伞？近日，全国多地迎来强降雨微博话题高铁站台不能撑伞迅速登上热搜榜单广大网友为此展开激烈讨论下雨天在高铁站台上撑伞真的会有触电危险吗？先来听听专家怎么说安全距离保安全上海市气象服务中心华阴市调整高污染燃料禁限燃区范围为有效防治大气污染，改善空气环境质量，保障人民群众身体健康，近日，华阴市人民政府召开政府常务会议，审议通过了调整高污染燃料禁燃区限燃区范围的方案（草案），在原有的禁限燃区的基础上，华阴市妇联多措并举助推创文工作为贯彻落实华阴市创建全国文明城市工作会议精神，切实做好华阴市创建全国文明城市工作，市妇联上下联动多措并举，精心组织开展多种形式的巾帼创文行动，引导全市广大妇女群众携手共建文明城市，华阴山洪灾害预警陕西省水利厅与陕西省气象局联合发布山洪灾害气象预警预计2021年7月26日20时至2021年7月27日20时，周至鄠邑长安蓝田华州宁陕柞水商州洛南等县（市区）发生山洪灾害可能性较大渭南市妇联家庭教育宣讲走进华岳社区为进一步提高妇女群众对创建全国文明城市工作知晓率支持率和满意率，增强广大家长家庭教育水平以及强化家长的主体责任意识，依法维护妇女儿童合法权益及重视家庭教育关爱儿童健康快乐成长的良好落枕了肩颈又酸又痛缓解落枕痛小妙招大家都见过落枕，整条肩颈又酸又痛，严重者颈部甚至无法活动，真的太痛苦！现在就来教大家几个小技巧，舒缓肩颈疼痛，还您一个美好的早晨！落枕的三大原因一睡姿和枕头的因素晚上睡姿势不当，头铁腰板需要多少钱？治腰突不花冤枉钱过去我们觉得，三十多岁出现腰间盘突出就已经很早了，但是现在二十多岁甚至十几岁就突出的人大有所在，层出不穷！腰突困扰多年，方法尝遍，最适合突友们的保守治疗方法当属铁腰板，一台铁腰板需腰椎间盘突出不能吃什么？快看看腰椎间盘突出患者应该合理安排饮食，多吃蔬菜水果及豆类食品，另外也要注意什么食物不适合吃，在日常生活中，腰椎间盘突出的饮食禁忌是很重要的，是避免病情严重和复发的重要因素。腰突患者饮食颈椎病的消痛根本是它，每个人都需要学会中老年人群当中，颈椎病发病率是比较高的，这和年龄有一定的关系。不过，近些年来人们经常使用电脑，或是玩手机，有不少年轻人也患上了颈椎病，给身体带来不少痛苦。在介绍颈椎病之前，大家可以一场秋雨一场寒，你的颈椎还好吗？夏天夏天悄悄过去没留下一丝小秘密刚准备感受秋天的飒爽却直接败在了颈椎病上整个夏天颈椎病也没发作，怎么入秋后，颈椎病反倒来的凶猛了？对！这就是秋天的锅，要认！入秋后，天气转凉，气温骤