节日话题重阳节九月九日眺山川，战地黄花分外香

　　【节日话题】 重阳节的来历和习俗；重阳节诗词；九九重阳节，养生需注意！
　　【编者按】 节日，是指生活中值得纪念的重要日子。是世界人民为适应生产和生活的需要而共同创造的一种民俗文化，是世界民俗文化的重要组成部分。各民族和地区都有自己的节日。一些节日源于传统习俗，如中国的春节、中秋节、清明节、重阳节等。有的节日源于对某人或某件事件的纪念，比如中国的端午节、青年节等等。另有国际组织提倡的运动指定的日子，如劳动节、妇女节、母亲节。随着时间推移，节日的内涵和庆祝方式也在发生着变化。而现时节日经常与假日相混淆，事实上大多数节日都没有法定假期，如中国部分传统节日仍没有假期，如重阳节。
　　重阳节的来历和习俗
　　农历九月初九被称为重阳节，又称＂重九节＂＂茱萸节＂。重阳登高，最早见于梁代吴均《续齐谐记》一书。大意是，东汉时，汝南汝河一带瘟魔为害，疫病流行，呻吟痛苦之声遍布。有个叫桓景的人，历经艰险，到山中拜费长房为师，以求消灾救人的法术。一天，费长房对桓景说：＂九月九日瘟魔又要害人，你快回去搭救父老乡亲们。＂并告诉他：＂那天登高，要用红布袋装上茱萸，扎在胳膊上；喝菊花酒，就能消灭瘟魔，免除灾殃。＂桓景回乡后，遍告乡亲九月九日那天，汝河汹涌澎湃，云雾弥漫，瘟魔来到山前，因菊花酒气味刺鼻、茱萸异香熏心，被桓景斩杀于山下。傍晚，人们下山返回家园，只见牲畜都死了，而人们却安然无恙。从此，重阳登高避难的风俗，就世代相传下来。
　　重阳节，又称重九节、＂踏秋＂，汉族传统节日。庆祝重阳节一般会包括出游赏景、登高远眺、观赏菊花、遍插茱萸、吃重阳糕、饮菊花酒等活动。每年的农历九月初九日，也是中国传统四大祭祖的节日 。重阳节，早在战国时期就已经形成，到了唐代正式定为民间的节日，此后历朝历代沿袭至今。重阳与三月初三日＂踏春＂皆是家族倾室而出，重阳这天所有亲人都要一起登高＂避灾＂。《易经》中把＂六＂定为阴数，把＂九＂定为阳数，九月九日，日月并阳，两九相重，故曰重阳，也叫重九。重阳节早在战国时期就已经形成，自魏晋重阳气氛日渐浓郁，倍受历代文人墨客吟咏，到了唐代被正式定为民间的节日，此后历朝历代沿袭至今。重阳节在历史发展演变中杂糅多种民俗为一体，承载了丰富的文化与内涵。民俗观念中＂九＂在数字中是最大数，有长久长寿的含意，寄托着人们对老人健康长寿的祝福。
　　1.赏菊
　　重阳节的时候是是菊花开放的最佳时间，也是赏菊的好时候，在花团锦簇的菊花从中，去感知生活的美好。大概古人就是喜欢这样的一份宁静，现代生活十分的浮躁，所以人们纷纷效仿晋代世人陶渊明，隐世与菊为伴，而赏菊习俗也是从此刻流传于世。
　　2.登高
　　重阳节的时候不仅是菊花开放的好时候，而且此时秋高气爽，最是适合登高远望。 自古代起，民间就有重阳节登高的传统，所以重阳节又叫＂登高节＂。唐代文人所写的登高诗篇也很多，王维的《九月九日忆山东兄弟》就是其中一篇名作。
　　3.插茱萸
　　茱萸味浓，有驱虫的作用，古人认为在重阳节的时候插茱萸能够祛除疾病、庇护身体。 很多人会在重阳节这天登高、采来茱萸，将茱萸插在门前，或者经过简单的加工，做作成香囊，佩戴在身上。
　　4.喝菊花酒
　　重阳节在我国有悠久历史文化积淀，从古代起我国就有赏菊花的习俗，因此重阳节又被称为菊花节。 菊花的食用价值很高，不少人还会将菊花酿进酒里，做成香甜可口的菊花酒，重阳节的时候用自制的菊花酒来招待客人，也是别具一番风味。
　　5.吃重阳糕
　　重阳糕又叫花糕、菊糕、五色糕，外形上没有固定的形态，可以根据心意随意变换，宽泛来说，各地吃的松软糕类都可以称之为重阳糕。 1、精致的重阳糕要做成九层，像座宝塔，上面还做成两只小羊，以符合重阳(羊)之义。 2、有的还在重阳糕上插一用纸做的红旗，并点上蜡烛，意寓着红红火火，热闹喜庆之意。
　　今天的重阳节，除了是我国传统佳节，还被赋予了新的含义。『九九』重阳，因为与『久久』同音，『九』在数字中又是最大最尊，有长久长寿的含义，所以重阳节也就被定为了『老人节』。
　　九九重阳节，养生需注意！
　　一年一度的重阳节终于到来啦，虽然说重阳节是老人的专属节日，但是年轻人也不能忽视这个节日，尤其不能忽视重阳节应该如何养生。
　　饮食清淡，预防秋燥
　　重阳节前后，秋燥明显。应对秋燥，可用一些适合自己的方法润燥，比如用石斛煲汤。预防秋燥应以清淡饮食为主，少吃过于油腻、甘甜、辛辣之品，多吃粗粮和富含维生素、矿物质的食物，并适当运动，以促进血液循环。
　　防秋燥，除了多饮开水、淡茶、豆浆、牛奶等饮料外，还应多吃些番薯、玉米、青菜、柿子、蜂蜜、黑木耳、银耳、百合、香蕉、橄榄、葡萄、梨、核桃、芝麻、红枣等柔润之品。
　　早睡早起，适当午睡
　　秋季养生应早卧早起。早卧，以顺应阴精的收藏，以养收气；早起，以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。如果秋季适当早起，便可减少或缩短血栓形成的机会，对预防脑血栓发病有一定意义。
　　除了提高夜间睡眠质量外，还要有适当的午睡来补充。午睡能使心血管系统舒缓，并使人体紧张度降低。秋季仍然昼长夜短，人们往往晚睡早起，午睡不仅能让大脑和全身各系统都好好休息，还可以有效地帮助人们保持心理平衡，预防心肌梗塞。据调查，每天午睡半小时，可减少30%患冠心病的可能性。
　　热水泡脚，胜似补药
　　我国民间谚语也有＂天天洗脚，胜过吃药＂之说。因为足浴能促进血液循环，脚有人体的第二心脏之称，脚离人体的心脏最远，负担最重，因此这个地方最容易血液循环不好，故古典医学记载＂人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰＂，特别是那些经常感觉手脚冰凉的人，足浴是极好的保健方法。
　　泡脚的水温不能太高。许多人觉得只要在自己的承受范围内，水温自然是越高越好，其实并不然。泡脚的最佳水温在50 以下，要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，能让双脚舒服地平放进去，而且最好让水一直浸泡到小腿。泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。
　　注意保暖，适时添衣
　　重阳节前后，一天中温差变化很大，常有冷空气侵袭，而使气温骤降。要注意及时添衣保暖，增强体质，防止感冒发生。添衣与否应根据天气的变化来决定，只是不宜添得过多，以自身感觉不冷为准。常言道：＂出门需防三、九月＂＂若要安逸，勤脱勤着＂，因此应多备几件秋装，做到酌情增减，随增随减。
　　秋冬过渡时节，不仅出门在外要注意防寒保暖，在家也要随时预防感冒着凉。可用冷水洗脸以加强人体的抗寒能力；勤晒被褥让紫外线杀菌；多喝热水促进新陈代谢；多吃御寒食物以生热。
　　秋瓜坏肚，少吃＂寒凉类＂水果
　　秋天阳气由升浮逐渐趋于沉降，生理功能趋于平静，阳气逐渐衰退，气候逐渐转凉。这个时节吃时令水果要注意，俗话说＂秋瓜坏肚＂，这个时候节气凉爽，瓜果吃太多容易损胃阳。
　　最近气温逐渐转凉，不少人的食欲会大增，水果的摄入也会增加。但是秋季不少水果都是比较寒凉的，食用的时候要多加注意，结合自己的体质来选用比较合适。比如寒凉类水果有柑橘、香蕉、梨、柿子、西瓜等。温热类水果有枣、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等。甘平类水果有梅、李、山楂、苹果等。体质虚弱、面色苍白、体寒怕冷的人，应该选择温热性的水果，但是要注意少摄入秋季寒凉的瓜果。
　　合理运动，调养肺气
　　＂一场秋雨一场寒＂，秋风肃杀，天气渐凉，若坚持适宜的体育锻炼，中医上来说不仅可以调养肺气，提高肺脏器官的功能，而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。但运动也有需要注意的地方。
　　秋日清晨气温低，不可穿着单衣去户外活动。锻炼时不宜一下脱得太多，应待身体发热后，方可脱下过多的衣服；锻炼后切忌穿汗湿的衣服在冷风中逗留，以防着凉。秋天是锻炼的好季节，但此时因人体阴精阳气正处在收敛内养阶段，故运动也应顺应这一原则，即运动量不宜过大，以防出汗过多，阳气耗损，运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。
　　重阳节诗词：独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲。
　　重阳节是一个非常重要的节日，
　　每逢此时，诗人们登高赋诗，
　　他们怀念友人、想念亲人。
　　有了感情的灌注，
　　重阳节的诗词也格外真切感人。
　　《九月九日忆山东兄弟》
　　【唐】王维
　　独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲。
　　遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人。
　　这是关于重阳节最著名的诗词，说出了所有人在重阳节时思念家乡与亲人的感情。语言质朴易懂，情意深沉感人。
　　《蜀中九日》
　　【唐】王勃
　　九月九日望乡台，他席他乡送客杯。
　　人情已厌南中苦，鸿雁那从北地来。
　　王勃一生遭遇坎坷，经常离家漫游，咸亨元年（670年）重阳节，客居西蜀的王勃送友人，勾起了浓浓的乡愁，正如他诗中所说：已经厌倦了南方客居的愁苦，却北归不得，而鸿雁的北归更是让他的感情难以自抑，可见其心中的愁苦。
　　《九月九日玄武山旅眺》
　　【唐】卢照邻
　　九月九日眺山川，归心归望积风烟。
　　他乡共酌金花酒，万里同悲鸿雁天。
　　这首诗和上面那首王勃的《蜀中九日》是同时而作的。登上玄武山，诗人形容自己的思乡之情像烟雾样积聚不散。在异乡共饮花酒，看到鸿雁天上南来，不禁更加悲伤 。
　　《重阳席上赋白菊》
　　【唐】白居易
　　满园花菊郁金黄，中有孤丛色似霜。
　　还似今朝歌酒席，白头翁入少年场。
　　这首诗一反重阳思乡悲客的忧伤之情，而颇有意趣。前两句写诗人看到满园金黄的菊花中有一朵雪白的菊花，感到欣喜；后两句把那朵雪白的菊花比作是参加＂歌舞席＂的老人，和＂少年＂一起载歌载舞。
　　全诗表达了诗人虽然年老仍有少年的情趣。以花喻人，饶有情趣。
　　《九日齐山登高》
　　唐·杜牧
　　江涵秋影雁初飞，与客携壶上翠微。
　　尘世难逢开口笑，菊花须插满头归。
　　但将酩酊酬佳节，不用登临恨落晖。
　　古往今来只如此，牛山何必独沾衣？
　　唐会昌五年（845）张祜来池州拜访杜牧，因二人都怀才不遇，同命相怜，故九日登齐山时，感慨万千，遂作此诗。
　　此诗为安抚友人张祜的失意情绪而作，诗以看破一切的旷达乃至颓废，来排遣人生多忧、生死无常的悲哀，表现了封建知识分子的人生观的落后、消极一面。
　　《醉花阴》
　　【宋】李清照
　　薄雾浓云愁永昼，瑞脑销金兽。
　　佳节又重阳，玉枕纱厨，半夜凉初透。
　　东篱把酒黄昏后，有暗香盈袖。
　　莫道不销魂，帘卷西风，人比黄花瘦。
　　这首词是作者婚后所作，通过描述作者重阳节把酒赏菊的情景，烘托了一种凄凉寂寥的氛围，表达了作者思念丈夫的孤独与寂寞的心情。
　　上片咏节令，写别愁；下片写赏菊情景。结尾三句，用黄花比喻人的憔悴，以瘦暗示相思之深，含蓄深沉，言有尽而意无穷，历来广为传诵。
　　《阮郎归·天边金掌露成霜》
　　【宋】晏几道
　　天边金掌露成霜，云随雁字长。
　　绿杯红袖趁重阳，人情似故乡。
　　兰佩紫，菊簪黄，殷勤理旧狂。
　　欲将沉醉换悲凉，清歌莫断肠。
　　此词写于汴京，是重阳佳节宴饮之作，表达凄凉的人生感怀。其中饱含备尝坎坷沧桑之意，全词写情波澜起伏，步步深化，由空灵而入厚重，音节从和婉到悠扬，适应感情的变化，整首词的意境是悲凉凄冷的。
　　《沉醉东风·重九》
　　【元】卢挚
　　题红叶清流御沟，赏黄花人醉歌楼。
　　天长雁影稀，月落山容瘦，
　　冷清清暮秋时候 。
　　衰柳寒蝉一片愁，谁肯教白衣送酒？
　　该小令是一首触景生情的作品，主要通过描写了暮秋季节天高气爽又带点衰败的景象，抒发了作者的悲凉之感。
　　这首小令在用词铸句，描摹景物，以及酿造情景交融的意境方面，都颇见艺术功力。
　　《踏莎行·庚戌中秋后二夕，带湖篆冈小酌》
　　宋·辛弃疾
　　夜月楼台，秋香院宇。笑吟吟地人来去。
　　是谁秋到便凄凉？当年宋玉悲如许。
　　随分杯盘，等闲歌舞。问他有甚堪处？
　　思量却也有悲时：重阳节近多风雨。
　　淳熙八年（1181年）冬，辛弃疾因受到弹劾而被免职，归居上饶。南宋光宗绍熙元年（1190年），辛弃疾在上饶的带湖别墅篆冈喝酒赏月，成此佳作。
　　月夜下的楼阁，飘满秋天香味的院落，欢笑快乐的人们来来去去。是哪个人秋天一到就悲伤凄凉？当年的宋玉就悲伤到这样。
　　吃饭喝酒要随其自然，对歌舞享乐看得平常一般。问他有什么可以悲伤之处？细细想想却也有悲伤的时候：重阳节快到了，秋风秋雨使人感到格外凄凉。
　　《采桑子·重阳》
　　毛泽东
　　人生易老天难老，岁岁重阳，
　　今又重阳，战地黄花分外香。
　　一年一度秋风劲，不似春光，
　　胜似春光，寥廓江天万里霜。
　　此词作于1929年重阳节，毛泽东在闽西征途中，欣逢重阳佳节，触景生情，因成此词。
　　它写了深秋的战地风光，写得那么鲜明爽朗；它表现了对自然和人生的看法，表现得那么豪迈乐观。天空海阔，气度恢宏。使人读过以后，毫无感到肃飒之气，而会受到无限鼓舞。
　　重阳节，问候
　　重阳节到了，
　　为我的朋友们送上问候。
　　一壶老酒，绵香醇厚；
　　一段越剧，情意悠悠；
　　一段岁月，难以忘记；
　　一句祝福，伴你左右；
　　星星，
　　或明或暗，总点缀夜空；
　　朋友，
　　或远或近，总牵挂心房；
　　一条围巾，温暖冬天；
　　一条微信，送去问候！
　　朋友，好久不见，
　　愿你生活美满、爱比蜜甜！
　　什么样的气温，
　　也降不下牵挂的温度；
　　越忙越乱的是心情，
　　越想越念的是牵挂，
　　问候，也是思念。
　　距离，创造真情的空间。
　　幸福是每天按时吃早餐，
　　幸福是经常看到笑脸，
　　幸福是冬天懒洋洋的晒太阳，
　　幸福是有人关心嘘寒问暖，
　　幸福是给牵挂的朋友送去问候。
　　九九重阳问候到：
　　久福安康身体棒，
　　久福安乐秋收忙，
　　久福如意赏花芳，
　　久久快乐祝福来，
　　祝福你远方的朋友，
　　久久顺利，事事如意！
　　赶紧送给朋友，
　　越快越好！
　　祝您重阳节快乐！