很多人一到中年就容易发福，究其原因：1、遗传；2、身体内各种机体功能衰退,代谢功能减慢，导致脂肪堆腹部；3、应酬多（油腻）；4、缺乏运动和锻炼。
　　发福现象严重影响身体健康，容易引起和诱发各类疾病，严重时危及生命安全。那该如何预防？大家应该做好以下几方面：
　　1、科学饮食。少吃甜食、油腻和高脂肪食物，多吃一些粗纤维食物。粗纤维食物多来源于杂粮、青莱、水果、藻类等。
　　2、保证碘的摄入。碘可以保证正常的代谢速度。海洋性食物中的植物性食物如海带、海藻、海苔、紫菜；海洋性食物中的动物性食物如海鱼、虾类、贝壳等。另外颜色深的蔬菜如甘蓝、菠菜、芹菜等。
　　3、坚持运动。不管是散步、跑步或跳跳广场舞，只要能坚持，都是不错的方式。
　　4、保持良好的作息习惯。每天睡眠时间保证7 8小时，不熬夜，建议每晚11点前入睡。

糖尿病25年，一盆洗脚水导致75岁老人截肢！你还在这样做么？杨奶奶今年75岁了，虽然50岁就确诊糖尿病了，但是杨奶奶退休后，时间精力都比较充足，平时很注意控制血糖，所以身体还是很康健的。今年冬天格外寒冷，杨奶奶经常觉得脚冰凉，所以每天晚上都窦性心律不齐，是心脏病吗？需要治疗吗？看完你就明白了随着生活水平的不断提高，越来越多的人开始重视自身的身体健康，每年都会进行定期的体检，拿到体检报告的时候，可能很多人在心电图一栏都会看到有窦性心律不齐这一项，辽宁的小王在公司组织中的糖尿病人洗澡该注意什么？医生留意这7点，关键时刻能救命洗澡时很平常的一件事，但对糖尿病患者来说，这件平常事里却潜藏着很多不平常的危险。提起来前两天洗澡的经历，刘阿姨还心惊胆颤。她在洗澡时突发低血糖，没了力气，身子瘫软，喊都喊不出来。幸酸甜可口的车厘子，糖尿病人能吃吗？医生说，保持这个原则即可眼下正是车厘子上市的时节，一颗颗如红酒般深邃而又光滑的果实，总是令人无法抵挡，尤其是今年的车厘子价格比往年有所下降，不少网友感叹终于能实现车厘子自由了。虽然车厘子自由基本能实现了，花生热量很高，糖尿病患者可以吃吗？医生说记住3点，不用担心你怎么买了那么多炒花生？老李看老伴王阿姨提了一大袋花生回家，言语中没有喜悦，反而有些许责怪。快过年了，不得买点吃，以前你不是最爱吃炒花生了嘛！王阿姨气喘吁吁地说。哎呀，花生里都是油家长一定要看！小孩喝不够水会变笨？入夏以来，兰州连续的高温感觉每一分每一秒体内的水分都在嗤嗤地蒸发着这种时候，总是想捧起一大桶冰水灌个痛快但是，喝水这件简单的事，其实也有不简单的一面。越是人体水分流失严重的时候，补开水也有保质期？这些健康饮水知识你知道吗？白开水是平常生活中人们喝得最多的食用水。早晨空腹喝上一杯温热的白开水对身体百益而无一害，对中老年人来说，不仅能稀释血液，降低血粘稠度，促进血液循环，还能减少血栓危险，防止心脏病高峰没想到坚持喝30天白开水，身体竟然起了这样的变化不到口渴，想不起来举杯，喝咖啡吃蔬果代替白开水解渴，一大杯水咕嘟咕嘟下肚错得离谱的喝水方式，你可能踩中不止一颗雷。中国水与生命质量认知调查报告显示，95。3的人不会喝水，65。9的珍惜生命之源，共创美好生活黄河源杯少儿美术大赛圆满收官每年的3月22日是世界水日，世界水日宗旨是唤起公众的节水意识，加强水资源保护。水利部也确定每年的3月22日至28日为中国水周，少年儿童更应该从小珍惜水资源，养成节约用水的好习惯，兰马龙激战张本智和，身体力行，告诉大家，何为山，何为谦6月2日，2019年国际乒联中国公开赛最后一个比赛日，也是悬念迭生的关键一日。男单半决赛由马龙VS张本智和，和预料的一样，年仅16周岁（还差几天）的小张本开始了初生牛犊不怕虎的攻击多批次桶装饮用水抽检不合格，选购桶装水应注意哪些问题？市面上的桶装饮用水五花八门，价格也从530元不等。因桶装水作为日常饮用水和人们的生活息息相关。所以水质的好坏直接对人体健康存在威胁。图片来源于网络日前，河北省市场监管部门抽检餐饮食