1、习惯性熬夜引起的失眠
　　习惯性的熬夜是导致失眠的常见的原因之一，很多的人由于工作、生活等原因不得不经常的熬夜，一旦熬夜形成了习惯，就会引发失眠的情况，因此大家在熬夜之后要尽早的睡觉，以补充身体的消耗，以恢复身体的体力、精力。
　　2、不良的情绪
　　不良的情绪是导致失眠的常见的原因之一，很多的人对一些事情或是家人等顾虑的过多，久之导致自己变得沉闷不语，情绪低落，使得头脑经常的处于紧绷的状态，很难入睡，久之也会形成习惯，因而也会产生失眠的情况。建议大家在日常的生活中要保持良好的情绪。
　　3、给自己太大的压力
　　现在的人们的工作压力、生活压力等都很大，精神总是处于紧绷的状态，尤其是自己的目标不能实现时，往往处于焦虑、自卑的状态，因而头脑也是不停的转悠，使自己的头脑无法静下来入睡，久之就会发生失眠的症状。
　　4、吃得太饱、喝太多的水
　　很多的人白天比较的忙，不能按时的吃饭、顾不上喝水等，一旦晚上闲下来，容易吃的过饱、喝水过多，因而夜间经常的起来，或是晚上吃些酸性的食物、喝浓茶、喝咖啡等导致大脑比较的兴奋，因此会导致失眠的情况。

南瓜与红薯营养大对决这是古老的健康主食辩论一些人支持南瓜，而另一些人则更喜欢红薯。无论你最终吃什么，它们都是橙色的甜的美味的。那么，有什么营养上的区别呢？南瓜和红薯中的营养成分提供了某些特殊的健康益处黄帝内经10个春季养生小技巧，你知道几个？黄帝内经里边说春主生发，宜养生也。在万物复苏的时节，进行养生保健，往往能够事半功倍。那么春季养生，有哪些小技巧呢？1坚持锻炼，舒展四肢冬天大家整体运动量减少，容易造成身体素质降低，中医春季养生，黄帝内经里一学就会的小妙招名典素问中有这么一段话，说春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，韭菜别只知道和鸡蛋炒，它才是绝配！养肝通便是一绝，味道还特鲜虽然冬奥会结束已经有段时间了，但有个运动员却让养生君印象深刻，那就是滑雪冠军谷爱凌。这女孩长得机灵可爱，滑雪技术高还是个大学霸，谁能不爱呢？虽然冠军优秀的滑雪技术，养生君这辈子大概宝宝生病不肯吃药，试试酸酸甜甜的食疗汤吧宝宝生病不肯吃药，试试酸酸甜甜的食疗汤吧儿子去了四天幼儿园就感冒上火了，春天气候多变，这个季节真的一不小心就会感冒生病！儿子是个吃药困难户，所以老母亲给他安排了一些食疗汤酸酸甜甜的失眠多发，种类繁多不易治疗？为大家整理7种常见证型及其治法1心脾两虚证症状不易入睡，多梦易醒，醒后再难入睡兼见心悸健忘，神疲乏力，四肢倦怠，腹胀便溏，口淡无味，或食后腹胀，面色萎黄，舌质淡，舌苔薄白，脉象缓弱。患者可有崩漏月经过多贫血大手掌握正确知识！糖类究竟是什么？提到糖类，人们很容易联想到甜食，其实我们平时摄入最多的糖类来源于米饭和面包等主食。下面让我们了解一下糖类的概念吧。糖类不只是甜食？糖类是碳水化合物去掉膳食纤维后剩下的部分听到糖类，每天只喝茶不喝水行不行？以茶代水好不好经常会有人说，我每天只喝茶不喝水行不行？以茶来代替水这样好不好。一个人每天只喝茶不喝水对身体有害吗？不同的人则是给出了不同的看法。有的人爱茶如命，宁可三日无食，也不可一白无茶。像乾空心菜是万毒之王，重金属超标？吃了会抽筋？告诉你真相如今的人们都比较注重健康养生，饮食上的营养均衡以及适当的运动锻炼，都是必不可少的。新鲜的蔬菜水果肉类蛋类奶类都是人体所需要的。不过说到蔬菜，有些人认为空心菜中重金属超标，是万毒之王中医常说的发物到底是什么？一份发物表比医生说得还清楚爱乐养生指南从中医角度看，食物可以治疗疾病，这是由于它本身特有的性味，如果不懂食性，那么对于某些特殊体质或者患病人群来说，食物的性味便会诱发旧疾，加重疾病，削弱药物的药物，这就是民医生提醒血糖若在这个范围内，基本上不需要担心，不妨对照自查导语随着生活水平的提高，高血糖不仅仅是中老年人的病症了，如今越来越多的年轻人患上了高血糖，这与他们平时的饮食和作息习惯不规范有着密切的关系。血糖如果持续过高，给身体会带来很多伤害，