性生活不仅是满足男女的生理需求，也是夫妻、情侣感情的润滑剂，每月维持一定次数的性生活可以和谐夫妻间的关系。但是你知道吗？性生活也是有质量和好坏之分的。
　　高质量的性生活是男女双方相互配合、相互合作的，两人达到一定的默契度，即可以游刃有余地发挥又能够慰藉到对方，使之彼此都达到一种满意舒适的境界。在房事的过程中可以照顾对方的感受，令对方觉得这是满意的姿态，循序渐进，呵护对方的同时也可以调整自己，这才是高质量的性生活。而不是为了满足自己，不顾对方的感受。
　　教你5个提高性生活质量小妙招
　　1、 营造气氛
　　房事前的氛围与性生活的质量有很大关系。如果房事前双方都心情愉悦，或是最近有开心的事，甚至在某一个瞬间突然对对方产生了特别的好感，往往都易于产生性要求，或是不拒绝对方的性要求。
　　2、 锻炼身体
　　经常锻炼身体不仅可以提高机体的抵抗力，同时也可以锻炼身体各部位的肌肉。要知道，盆腔肌肉群在性生活中是有着一定作用的，增强盆腔肌肉群可改善性爱耐力，有助于延长房事时间。
　　3、 夫妻间按摩
　　夫妻间相互按摩，既可以使对方放松身心、促进血液循环，同时也可以增加体内性激素的释放量，让双方在房事的过程中享受更美妙的感觉。
　　4、 备好润滑剂
　　使用润滑剂并不代表不行，而是天气干燥、心情不佳以及月经周期都可能引起女性阴道干涩，这时强行房事容易给女性带来伤害，所以，在润滑度不够的情况下可以使用润滑剂帮忙。
　　5、 多鼓励
　　在性生活的时候，女性可以给男性多一些鼓励，常说一些肯定的话，这回让男性更加投入，性生活的质量也可以得到提高。同时，男性也要温柔对待女性，照顾对方的身体和心理上的感受。
　　性生活质量的好坏不仅是从时间长短来判断，还要综合考虑双方的感受和满足程度，因此，想要提高性生活质量还是要维持夫妻以及家庭的氛围，双方也应积极锻炼身体，才能满足对方的需求。

小心！使用这些药物更容易引起猛起头晕家庭健康合理用药刘敏豪，何晓晴，李启林，黄小燕，何嘉华当我们久蹲时间过长，站起身时有时会出现头晕。猛起头晕是体位性低血压的表现之一。体位性低血压是由于体位的改变，如由平卧坐着突然站一张小方子化痰湿和脾胃，送给入睡困难的你你是不是总是在半夜两三点的时候就醒，醒了之后就很难再继续睡了，这个问题也是后台患者问得比较多的。那么，出现这种失眠的情况该怎么办呢？别着急，这里有一个小方子可以解决你这个问题，能够身体总难受，原来是肝脏在哀嚎！肝不好，平时要关注七点什么？肝脏不好！你还不注意身体，你知不知道，在你肝脏生病的时候，肝脏是会向我们发出求救信号的！千万别浪费了我们身体宝贵的自救时间！肝不好，如何影响的我们身体！中医认为肝主藏血，主疏茯神当归柴胡甘麦大枣与易惊恐多梦忧郁身心疲劳人易惊恐多梦想得很多身心又疲劳，是什么原因，是五脏那里出问题？易惊恐多梦想得很多是属多虑悲愁忧郁的情志所伤表达，身心疲劳与心脑肝肾功能失调联系，又是情志伤史一特色反应。从病因病机上三七葛根柴胡川芎半夏黄芩白芍当归丹参与脑供血脑髓脉气脑供血不足脑髓脉气之变的早期保健调理。脑供血不足多由气血失调，劳欲过度暗伤，饮食失节，情志合气候诱发，风痰湿热瘀邪逆乱冲犯脑窍，脑髓脉气功能不足。古人认为脑供血不足是阴病化阳邪而上夏季天热睡不着？当心这些疾病不清自来，4招帮你缓解失眠随着6月的来临，很多地方都正式地进入了夏季，也有不少人因为天气炎热，导致晚上睡不着觉，熬夜玩手机看电视工作。如果经常性的熬夜，短时间内可能看不到什么明显的不良后果。但是如果长时间经喝咖啡的冷知识很多人会有疑惑喝咖啡对我们的身体会不会有影响？今天就来分享几个关于喝咖啡的冷知识。1有些人喝完咖啡后会心慌。这其实是与咖啡豆的种类有关，如果你喝这种咖啡喝完后心慌不舒服，那你如果还夏天到了，在家不要长时间吹空调，谨防空调病在炎热的夏天，随意出门走一走都会出一身汗。而这个时候回到家里打开空调，喝着冷饮是非常惬意的。但是你有听过空调病吗？现在越来越多的白领和学生都患上了空调病。空调病顾名思义就是因为空调怎样达到优质睡眠？何为优质的睡眠？每天8小时，睡得着睡得香，就可以了吗？至少还需要做到躺下后能快速入睡睡着后，没有盗汗多梦打鼾脚抽动手脚心热呼吸暂停等现象能准时自然醒来，并感觉精神饱满这样可以算良好风湿性关节炎的危害大，中老年人要做好这5件事，可预防风湿性关节炎是一种常见的骨科疾病，患病之后会让患者苦不堪言，严重的时候生活和工作都会受到影响。想要从根本上预防这种疾病对身体造成伤害，就要从方方面面预防这种疾病的发生。风湿性关节炎老人如何预防老年痴呆？营养师4类食物要少吃，可能加速衰老人老了，身体难免会出现各种毛病，其中就包括老年痴呆症。对于这个症状，大家都不会陌生，一旦出现这种症状，就会出现记忆障碍失语失用失认视空间技能损害执行功能障碍以及人格和行为改变等，这