风湿性关节炎的危害大，中老年人要做好这5件事，可预防

　　风湿性关节炎是一种常见的骨科疾病，患病之后会让患者苦不堪言，严重的时候生活和工作都会受到影响。想要从根本上预防这种疾病对身体造成伤害，就要从方方面面预防这种疾病的发生。
　　风湿性关节炎有哪些危害呢？
　　风湿性关节炎是一种对骨骼伤害特别大的炎症，如果疾病反复发作，患者的骨骼则会畸形，有的时候骨骼肌都会萎缩，严重的时候则会导致瘫痪。如果风湿性关节炎长期得不到有效的治疗，还会对其他部位造成伤害，严重的时候心脏都会受到影响，这样一来则很有可能会危及患者的生命。 如何预防风湿性关节炎呢？
　　1、防寒保暖
　　风湿性关节炎的发生与风寒的侵蚀有一定的关系，因此在平时的生活当中要注意防寒保暖。平时要尽量少接触凉水，而且要随着天气的变化而增减衣物。另外外出回家后，要用热水泡脚，这样可以让下肢的血液循环变得更加流畅，从而防止关节炎的出现。如果关节部位出现了轻微的疼痛感，那么则可以用粗盐袋加热之后进行热敷，这样做可以最大程度地降低发病的几率。
　　2、适量的运动
　　运动对人体健康是非常有好处的，既可以提高免疫能力，也可以让血液循环变得更加流畅，但是运动却不可以过量，也不可以过于剧烈。过量或过于剧烈的运动，很有可能会让关节承受更大的压力，从而造成关节损伤，最终导致风湿性关节炎的出现。
　　3、营养均衡
　　无论处在什么样的年龄阶段，都不能够挑食，要保持营养均衡，这样一来关节部位就不会因为得不到足够的营养而出现问题。平时可以吃各种类型的蔬菜和水果，比如苦瓜、丝瓜、苹果、黑木耳等等。
　　4、避免劳累过度
　　无论从事什么样的工作，都不能够劳累过度，这样能够有效避免因过度使用关节而造成关节损伤，从而导致风湿性关节炎的出现。要尽量避免一只手拿重物或者长期站立和久坐，另外会对关节产生巨大压力的动作也要尽量减少，比如下蹲、弯腰等等。
　　5、保持充足的睡眠时间
　　在睡眠的过程当中，肝脏能够进行自我修复，因此保持充足的睡眠时间，能够让肝脏变得更加健康。肝脏变得健康以后，身体就不容易受风寒湿热的侵袭，从而减少风湿性关节炎的发生几率。
　　风湿性关节炎的病程比较长，一般需要长时间的治疗才能够看到效果，而且治愈之后还很容易复发。因此在平时的生活中要做好预防工作，这样可以避免风湿性关节炎对身体造成损伤。除了要注意以上几点之外，在夏季还要特别注意，不要长期待在空调房中，如果因工作需要需待在空调房当中，那么也要做好保暖工作，最好在工作期间穿长袖的上衣和长裤，另外，还要注意空调不能对着人吹。
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