你是不是总是在半夜两三点的时候就醒，醒了之后就很难再继续睡了，这个问题也是后台患者问得比较多的。
　　那么，出现这种失眠的情况该怎么办呢？
　　别着急，这里有一个小方子可以解决你这个问题，能够让你摆脱半夜总醒和睡不着。
　　法半夏
　　方子如下：
　　法半夏、秫米、朱茯神、黄连、炒酸枣仁、生白芍、远志、肉桂、柏子仁霜、炙甘草
　　说到这个方子，顺便再给大家说一说一则医案。
　　生白芍
　　有一位姓孟的男子，之前失眠比较久，经常晚上做梦，早醒，睡眠质量比较差。
　　舌象上苔薄腻，脉弦小。
　　其实，该患者的病症并不典型
　　我们常见的失眠病机主要有下面四点：
　　第一点：舌质红，脉数，心肾不交，腰膝酸软耳鸣烦躁等
　　第二点：舌苔厚腻、脉象滑数，脾胃不和
　　第三点：心悸健忘、失眠、食欲不振，心脾两虚
　　第四点：魂不守舍，思虑较多，心胆气虚
　　肉桂
　　这个方子中的半夏、秫米可和脾胃、化痰湿；酸枣仁、生白芍、茯神、远志、柏子仁可安神助眠、养心肝之血；黄连、肉桂可以清心火，其中肉桂还能鼓舞肾水，滋养心阴。
　　这个方子的主要用药逻辑是调和脾胃、化痰湿，脾胃调和失眠症自然也就好转。

每天踮脚15分钟，坚持一段时间，或能帮你改善这5个烦恼随着社会发展，生活节奏变快，工作压力提高，多数人会感觉到身心疲惫，加上没有良好的生活作息以及饮食规律，会使身体的激素紊乱，导致内分泌失调。这种情况下，没有及时调整内分泌，会使身体处一天中唯一不能喝水的时间，即使是最健康的人也要注意您每天需要喝多少才能维持体内最佳的水平衡？有人说2升，有人坚持1。5升就足够了，有些人完全相信他们的水量应该单独确定，以每公斤重量约30毫升的速度。但是使用日常的水，一个罕见的人怀初夏养脾胃，建议多吃3样忌1样，吃出好脾胃，健康入夏导语初夏养脾胃，建议多吃3样忌1样，吃出好脾胃，健康入夏进入夏季后，在饮食上我们要多做调整，不能胡乱吃，过于冰凉的食物尽量不吃，现在还是初夏，养好脾胃很重要，只有脾胃健康，身体才健炎热夏季，喝水这么喝才有用夏天气候炎热，在高温状况下由于过多的汗液分泌和盐分的丧失，带走了大量体液，造成血液浓缩血容量下降，易引起细胞脱水，出现中暑症状。那么，夏季如何饮水才科学呢？01hr养成良好的饮水习让人变老的是时间？不是真的，是四个饮食习惯女性如何延缓衰老据说时间是一把让人认不出来的刀。每天照镜子，我们似乎都在慢慢变老，就像时间催人变老一样。但我今天想告诉你们的是，让人变老的不是时间，而是这些饮食方法。1。完全没有脂肪对于那些不吃任补气药人参党参黄芪白术山药甘草西洋参刺五加人参本品微温而不热，微苦而不燥，功在补气，药力颇强。既善大补元气为救脱要药，又善补脾肺之气而生津安神健脑益智。功效大补元气，补脾益肺，生津止渴，安神益智。配伍人参配附子，人参甘温补作息颠倒？压力大？就喝人参八宝茶你是不是作息颠倒？压力大？不在状态？养生的女孩子们！！！男孩子也是需要我们的关爱的！大多数男人们不注重保养，工作家庭压力比较大，作息不规律，经常应酬，缺乏运动，就很容易出现精力不足人参用于延缓衰老的滋补性中药人参为五加科人参属植物人参的根，系临床上最常用滋补性中药。神农本草经列人参为上品，称其功能补五脏，安精神，明目开心益智，久服轻身延年。本草纲目认为人参治男妇一切虚证。本草汇言指出人五月桑椹赛人参这些人群悠着点吃河青新闻网讯当下正值桑葚上市的季节，酸酸甜甜的桑椹，是很多人喜爱的水果。早在两千多年前，桑椹就已是我国皇帝御用的补品，历代医家也极其推崇，桑椹又被称为民间圣果，有补血果之称，故在民养好肝脏，脸色好，眼睛也明亮，给大家分享几个养肝保养法千金方言肝主魂，为郎官，随神往来，谓之魂，魂者，肝之藏也。目者，肝之官，肝气通于目，目和则能辨五色矣。肝藏血，血舍魂，在气为语，在液为泪肝气虚则恐，实则怒。凡人卧，血归于肝，肝受血关于喝酒的两个常识，一定要知道酒文化，从古至今，都备受人们的推崇。在古代时候，人们常常喝酒助兴，不高兴的时候也经常喜欢借酒浇愁。现代，酒更是成为了饭桌上必不可少的存在，同事聚餐家庭聚会谈生意等等，都需要酒的推进