春季万物复苏，天气变暖，此时体内肝气也随之生发，肝木应于春，春季是养肝的最好时节。肝脏是人体最大的腺体，不断地分泌消化液（胆汁）来帮助食物消化吸收，我们吃进来的营养食物都要通过肝脏，肝脏还是储存肝糖原的地方，所以说，肝脏在人体中占有重要的地位。
　　春季天气渐暖，各种细菌、病毒开始生长繁殖，而且气候忽冷忽热，不稳定，是疾病多发季节，所以要提高机体的防御能力。春天的特点风多雨少，要保持新陈代谢的平衡和稳定对于人体来讲很难，从而导致生理机能失调，表现为咽喉干燥，眼睛红赤干涩，嘴唇干裂，食欲不振，大便干燥，所以在饮食上和生活习惯上要特别注意，除了补充充足的水分外，要多吃新鲜蔬果，富含膳食纤维的食物，比如糙米、燕麦等。
　　除了以上，今天给大家推荐一款适合春季食用的主食类食物——韭菜胡萝卜饼
　　韭菜，是春季应季蔬菜，富含蛋白质、膳食纤维、维生素A、胡萝卜素、维生素C、钙、钾、铁等。还含各种维生素和矿物质。胡萝卜富含维生素A、胡萝卜素等，而维生素A，有维持皮肤黏膜层的完整性作用，对于改变皮肤干燥、眼睛干涩，提高视力都有很好的帮助。而且维生素A，还可以提高免疫细胞产生抗体的能力，促进细胞免疫的功能。对机体提高外来细菌病毒的侵入的防御有很好的帮助。
　　具体做法：
　　韭菜胡萝卜饼
　　材料：韭菜150克 胡萝卜100克 鸡蛋2个 小麦粉少许 食盐适量 食用油脂少许
　　做法：
　　1.将韭菜、胡萝卜洗干净，韭菜切末，胡萝卜切丝
　　2.将切好的韭菜胡萝卜放到一起，磕入鸡蛋，加入适量食盐，少许面粉，搅拌均匀
　　3.做平底锅，刷一点食用油，将搅拌好的糊状倒入锅中
　　4.来回翻烙两下，至金黄，即可出锅
　　好了，一盘香喷喷的韭菜胡萝卜饼就烙好了，可以作为早餐、晚餐都可以，而且也适合于减肥人群食用。

吃粗粮饼干就不会变胖？别再骗自己了变瘦，一直是变美女孩永恒的课题。那想要变瘦不仅是在饮食上做出相应的改善，也需要相应的运动作为辅助。那对于不爱运动的女孩都会在饮食上多下功夫，那么在饮食上吃哪些食物真的不会变胖呢？接睡前也是养生的好时机，你还不知道吗养生是我们的现代人都非常关注的话题，不再是我们的常规思维中的只有老年人注重养生，现在越来越多的年轻人也开始养生。那养生的方式那么多，怎样做才是真的合理且有效呢？接下来和富硒姐姐了解什么样的人更容易健康？健康一直是我们的追求。但是随着经济的迅速发展我们的生活水平也有所提升。进而我们的所吃的东西也是多种多少样，慢慢我们也就忽略了健康问题。但对于大多数我们缺还浑然不知一直不合理的饮食习经常吃夜宵的人睡眠都好吗？不知道大家有没有失眠的困扰，那究竟是什么导致失眠的呢？对于我们来说睡眠如此重要，到底应该缓解失眠是很多人想知道的。那接下来就和富硒姐姐了解一下到底是什么在影响我们的睡眠吧！睡前喜欢为什么早早睡却总是睡不着呢？我来告诉你为了有健康的身体，合理的作息当然是非常重要。也就是说坚持早睡是保持健康身体的必要前提。也的确，为了早睡很多人都在努力着。为什么说是努力呢？因为我们要与失眠做斗争，很多人明明已经很早减肥期间，米饭该何去何处？减肥和米饭的正确关系肥胖一直都是困扰人们的一大问题，所以基本每个人都多多少少有着减肥计划，减肥期间一定要控制热量这是所有减肥人都知道的事，食物中的热量糖分要是过高，那一定不能多吃，甚至不吃。因为米饭中懂得养生的人早起都做什么？养生这个话题不仅仅在老年人群中适用，现在越来越多的年轻人也开始养生，那真正会养生的人从早上就已经开启了自己健康的一天，那养生的人在早上都怎样做，都会做些什么开启美好的一天呢？接下来这要比护肤品还保护皮肤。你信吗？这要比护肤品还保护皮肤。你信吗？现在越来越多的人都开始重视自己的皮肤保护，特别对于女孩子。因为对于女孩子来说又不老的容颜良好的皮肤状态是她们一直追求的，那在她们常规的意识中用化妆品关于睡觉的学问，你知道多少关于睡觉的学问，你知道多少睡觉可以说我们大家普遍关注且非常重视的。而且现在越来越多的人都有失眠的困扰。可能大家会说人年纪大了睡不着觉属于正常，那很多年轻人也有失眠的困扰究竟是怎么回给爸妈最好的礼物竟然是这个？说到给爸妈最好的礼物，很多人都会想到那些电器方便父母的生活或者哪些补品来维持他们的健康。但是富硒姐姐今天想要告诉给大家的并不是这些。接下来和富硒姐姐一起了解一下吧！随着人口老龄化，这些护肝大法你都知道吗这些护肝大法你都知道吗随着我们的生活水平提高，我们也越来越关注自身的健康问题。保护我们自身健康不仅需要合理的日常饮食习惯，也需要我们需了解一些相关的知识来保护我们的身体。在日常饮食