关于睡觉的学问，你知道多少
　　睡觉可以说我们大家普遍关注且非常重视的。而且现在越来越多的人都有失眠的困扰。可能大家会说人年纪大了睡不着觉属于正常，那很多年轻人也有失眠的困扰究竟是怎么回事呢？接下来和富硒姐姐一起了解一下关于睡觉有哪些需要注意的吧！
　　注意睡姿：
　　在日常生活中，我们睡觉时最好选择健康的睡姿，不要趴着睡觉，也不要用被子捂着头睡觉。因为这样的睡姿不仅不舒服，在一定程度上也会危害到我们的身体健康。所以富硒姐姐建议大家不妨选择仰卧的睡姿，这样做能够让头部和颈部变得更加舒服，避免颈部和背部出现疼痛的情况。不少人认为侧卧是最为健康的睡姿，其实不然，无论是右侧卧还是左侧卧，都会压迫到肺部和心脏，对身体健康不利，长时间保持这个姿势睡觉，很容易会出现呼吸困难、胸闷等问题。所以想要有健康的睡眠，不被失眠问题所困扰，最好从改善睡姿开始！
　　此外，想要保持健康在日常饮食中适当的补充营养物质也是必要的。在日常中可以适当的补充微量元素硒。补硒满足了我们身体对营养物质的需求，保持我们的身体正常运转。其次，硒有着＂长寿元素＂的美称，可以预防40多种慢性疾病和200多种间接性疾病！

容易上火怎么办？如果你是心火首先我们看舌头的时候舌尖特别红。如果是肝火它表现舌头的两边特别殷红，这样的病人特别爱怒，在外头排队他等不及，他就想马上就来看。咱们说怒伤肝，他的眼睛你看也特别红，还有眼乙肝患者，想要避免发展到肝癌，牢记做好这6件事，别大意众所周知，肝癌是临床上最为常见的恶性肿瘤，它的死亡率非常高，仅次于胃癌和食管癌。另外根据权威的调查数据表明，大约有70的肝癌患者是由乙肝转变而成，所以患有乙肝的人群必须得高度警惕起类风湿性关节炎患者怎么吃？吃这些抗发炎的食物，可以改善类风湿性关节炎的治疗目标以减轻疼痛控制发炎及预防畸形为主，药物物治疗及运动是主要的治疗方式，药物治疗部分若使用类固醇类消炎药，在饮食部分需要注意低油低盐低糖高蛋白质高钙的摄取，以减水果的寒性凉性热性到底有没有科学依据？寒热温凉，又称四性，是中医对食物药物的科学分类。古代医学家将中药的四性理论运用到食物之中，认为每种食物也具有四性，所以水果也具有四性。人体在进行水果养生时，一定要因人而异，否则吃错多梦人梦境可能反映你的脏腑健康生活工作压力大，晚上睡觉老是做梦，梦到跟自己毫不相干的事情，严重影响睡眠质量。第二天起来总感觉头脑昏沉沉的，导致工作效率低下，苦不堪言。你有过这样的经历吗？五脏皆可引起多梦，最重要中国人盐吃太多了，真的很危险（仅做分享，如有侵权，请联系删除）写在最后的话4个科学吃盐小窍门1选择新鲜卫生的食物，少吃或不吃加工食品。2远离重口味。3减少外出就餐的次数。4购买包装的零食，要学会看营养标签及食五月养生重点重滋养祛湿气进入立夏，我们就清楚夏天已经悄悄到来。而即将到来的小满，也意味着我们将迎来大幅降水的雨季，因此我们应当注重滋养祛湿。养身立夏后，气温明显升高，人特别容易烦躁，脏腑也会跟着不安起来。患中耳炎吃什么水果比较好？患有中耳炎，在治疗期间饮食上要清淡，吃一些容易消化的食物，避免吃一些坚硬的食物，而且辛辣，油炸的食物也不要吃，同时要保证睡眠充足，不可以过度玩耍，另外要注意耳朵内干燥，不可沾水，同辟谣不是所有的杯子都能喝水，有的杯子经常用对健康有影响？生活中除了吃饭很重要，喝水也同样重要。水是生命之源，尤其现在是春夏交替季节，人们更加容易上火和干燥，所以身体对水的需求就更大。当身体缺少水分时就会出现这些症状体液尿液减少排出，当身上热下寒是怎么回事？说到底上热下寒与心肾两脏密切相关，心火亢得上热，肾水衰则下寒在身体的圆运动中，心火要下降，肾水要升腾，必须由气来推动，这就是中气，它是气机升降的关键。中气由脾胃所生，脾胃虚弱，就会中医药科普小知识中医药，是包括汉族和少数民族医药在内的我国各民族医药的统称，反映了中华民族对生命健康和疾病的认识，具有悠久历史传统和独特理论及技术方法的医药学体系。中医基础理论是对人体生命活动和疾