肥胖一直都是困扰人们的一大问题，所以基本每个人都多多少少有着减肥计划，减肥期间一定要控制热量这是所有减肥人都知道的事，食物中的热量、糖分要是过高，那一定不能多吃，甚至不吃。因为米饭中含有大量的碳水化合物，所以很多人都认为减肥期间也不应该吃，但事实上减肥期间是可以少量摄入米饭的。
　　下面推荐几种减肥期间也可以吃米饭的方法：
　　在米饭中加入蔬菜
　　可以在米饭中加入一些蔬菜，蔬菜中含有大量的维生素和纤维素，能够稀释热量，延缓胃排空，例如加入蘑菇、海带等蔬菜都是不错的选择，还能够增加饱腹感。
　　可以吃糙米
　　减肥期间可以多吃糙米，因为它的含糖量比较低，其中含有的膳食纤维能够延缓消化的速度，不容易感到饥饿。另外糙米对于胃肠功能还有调理作用，能够保护人体机能，对于正在减肥锻炼的人群来说，能够一定程度的减轻身体代谢负担。
　　减肥期间控制饮食是很重要的，但是大米还是可以适当的少吃一点，减肥是吃完大米需要适当锻炼，这样可以把不利影响降到最低。另外，还要多吃新鲜的蔬菜和水果，补充身体所需的营养成分，控制身体热量，尤其不能吃脂肪含量高的食物。

吃得多饿得快，说明肠胃效率高？有3种表现，需提防隐患有句古话说，能吃是福，意思是吃得多，胃口好，说明身体健康，一切顺利。但如果从现代健康的角度来看，吃得多，却并不一定是健康的象征，长期摄入大量食物，不仅容易发胖引发代谢病，还会给肠胃药膳馆清明前后防感避湿，试试这个食疗方清明前后，虽然已到春季，但天气仍是乍暖还寒，阴晴不定。中医理论认为春天在脏属肝之所主，阳气慢慢增加，但寒湿之气仍存，疫病热邪容易侵袭人体。此时养生最宜调养肝气，也是清除体内湿气的好清明前后必吃的4种春菜，防病强身还不花钱，错过再等一年春天，万物复苏的时候，你们有没有听过一句俗语养生之道在于顺应四时，意思就是说养生需要顺应春夏秋冬四季的变化，根据不同的季节，不同的节气，我们的饮食生活作息都要做出相关的变化，顺应时发黑了的苹果香蕉梨，还能吃吗？现在知道还不晚，看完涨知识发黑了的苹果香蕉梨，还能吃吗？现在知道还不晚，看完涨知识水果含有丰富的维生素矿物质，是日常生活中必不可少的食物，很多人都有饭后吃水果的习惯，可以帮助消化。市面上最常见的水果，就是香救命！逆转和预防致命疾病的科学饮食第四章第七，说到饮料，水是最佳选择。想象一下你非常渴。当你打开冰箱门，拿起最近的饮料。除非伸手去拿一瓶水，否则你的选择可能不会很健康。理想情况下，我们应该每天至少喝5杯12盎司的饮料，没高血压就怕缺钾，长期吃降压药，建议平时多补充4种高钾食物近年来，越来越多的高血压患者患有高血压，发病率趋于年轻化。在我国，大约每10个人中就有两个人是高血压患者。高血压患者在早期不会发现血压波动，但高血压是一种慢性病。长期控制不力容易导这几种蛋白质的分类，你可能不知道蛋白质是组成人体生命物质的基础，使人体内极为重要的高分子有机物，占到人体体内干重的54。蛋白质的组成是由多种氨基酸结合而成的长链状高分子化合物，结构极其复杂。蛋白质的种类有很多，分春天，这5种食物鲜香味美，大人孩子都爱吃，润肠助消化防疲劳春天，天气不冷不热，阳光明媚又温暖，到处走走逛逛，随处可见美丽的风景，青草绿，花儿香，空气清新又清爽，这样的季节怎能让人不喜欢呢？小编每天接送娃的时候，会提前出发，放慢脚步，欣赏春祛湿用好这张名方症状有头痛头晕身重，四肢酸痛，乏力胸闷食欲差午后发热大便黏滞舌体胖大舌苔白厚舌中见淡黄舌苔病机湿为阴邪，湿性重浊，困阻上焦阳气，就会出现头身困重，精神倦怠。胸闷，纳差，没有食欲，舌痛风到底能不能吃豆制品对于这个问题的回答，是看目前尿酸值和豆制品而异。豆制品的种类很多，每种豆制品中嘌呤的含量不同，能不能吃豆制品就得具体情况具体分析了。中国高尿酸血症与痛风诊疗指南2019中的建议是不尿酸升高了？先别着急，正确饮水很重要，3种水建议常喝三高疾病一直以来都是中老年人感到非常担忧的身体疾病，所谓三高主要包括高血压，高血糖和高血脂。可是近几年困扰人体健康的除了常见的三高疾病之外，第四高也越来越普遍，那就是高尿酸。现实生