小寒节气还在乱喝茶?寒冬腊月养生喝茶怎么选?老茶客注意2点
民间谚语说,"小寒时处二三九,天寒地冻冷到抖"。意思很明白,进入24节气的倒数第2个节气后,一年最寒冷的冬天正式到来。
此时太阳虽然从南回归线向北移动,但仍然处于赤道以南,北半球白天吸收的热量,还是无法弥补夜晚释放的热量,正处于散失状态,气温还会持续下降。
再加上北方冷空气频繁南下,影响我国大部分地区,从而出现天寒地冻的情况。此时寒气很盛,阳气收敛,要想学会养生健康,就必须选择合适的食物和茶叶。
那么,寒冬腊月应该喝什么茶更养生? 一、冬季养生喝茶要考虑二点
小寒节气到来之后,正式宣告进入寒冬腊月,距离过年越来越近。如果放在过去,广大农民朋友,正在家里猫冬,休养生息,以待来年。
现在很多人在外面打工,不到正式放假根本回不了家,还要继续打拼。但是不管怎么说,到了腊月之后,想要更好地保养身体,下面这2点必须考虑到。
一是寒冬补阳。
按照民间历法计算,小寒节气正处于"二九"和"三九"期间,天寒地冻,正是一年中最冷的阶段。
此时寒邪入体,容易伤到体内的阳气。如果不能将阳气催发出来,就会出现冻手冻脚身体虚弱的情况。当然这个时候万物收藏,需要顺应自然之事,让精气内聚,防寒保暖,补充阳气。
二是腊月去油。
老话说三九补一冬,来年无病痛。进入小寒节气后,大多数人开始冬藏修养。按照古人的养生方法,需要进食大补之物。这里面包括很多油腻的肉类食物,但现代人其实不缺营养,如果过多食用油腻滋补的食品,可能会带来营养过剩引起的一系列问题。
同时,到了腊月和春节期间,红白喜事增多,亲朋好友聚会频繁,大鱼大肉之类的油腻食物,肯定比平时要吃得更多一些。冬季天气寒冷,许多人又不愿意运动,因此容易造成脂肪堆积,出现"逢年过节胖三斤"的尴尬。
所以现代人冬季养生一定要注意去除油腻荤腥,尽量保证饮食均衡,适当多吃水果蔬菜。
二、小寒节气喝什么茶好?
从喝茶的角度来说,要想达到御寒保暖和去除油腻的目的,就应该多喝温性刺激性小的发酵型茶。
具体来说,从半发酵的乌龙茶到全发酵的红茶,乃至后发酵的黑茶,都适合在冬季饮用。
虽然发酵程度不同,储存时间不一样,半发酵茶的茶多酚会向茶黄素和茶红素转化,刺激性变小,滋味变得更加醇厚,同时也能更好的去除油腻,帮助消化。
进入寒冬腊月,最适合喝的就是红茶和陈年熟普,这两者的刺激性最小,滋味最为醇厚。如果无法接受熟普的浓厚滋味,也可以选择武夷岩茶或凤凰单丛。乌龙茶滋味千变万化,香气复杂多样,总有一款适合你。
虽然推荐大家多喝温性茶叶,并不意味着就不能喝平和中正或稍微偏寒的茶。冬天长期居住生活于空调或暖气房中,容易出现干燥上火的情况。
此时可以根据自己的体质和实际状况,尝试饮用一些白茶,如果是存放三五年以上的老白茶,那就更好。
至于说绿茶,它是我国消费群体最多的一种茶,一年四季都有着大量人群饮用。进入冬天之后,许多人会减少绿茶的饮用频率,但适当饮用绿茶,同样能够起到提神醒脑的作用,对上班族来说,好处多多。
总而言之,进入腊月之后,饮食方面要注意清淡规律,荤素搭配。同时要及时根据天气变化增减衣物,注意防寒保暖。喝茶养生应根据身体状况,选择合适的茶,宜淡不宜浓,多补充水分。
大家到了寒冬腊月,一般会选择喝什么茶呢?冬天喝红茶好不好?欢迎在下面留言说说您的观点。
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