＂一年之计在于春＂，但春季气温变化大，加上各种细菌、病菌活跃，人体更易受侵犯，很容易生病。因此，我们在饮食上应摄取足够的营养素，为健康打好基础。
　　但随着年龄的增长，再加上不好的生活习惯和饮食习惯，我们的免疫反应能力会下降，导致更容易受到病毒的感染，这时，我们就需要每天通过吃些丰富多样的营养食品来增强我们的免疫力。
　　美国开心果正是这样一个健康、营养均衡的完美零食，它所含的营养素能帮助提高身体的免疫力，例如：B族维生素是对抗感染所需的维生素;铜有助于免疫抗体的产生，维持免疫系统的平衡；锌、镁、硒有助于帮助降低病毒感染的风险和严重程度；γ-生育酚是抗氧化剂，有助于快速恢复和减轻气道炎症；多酚和类胡萝卜素，可以提高免疫细胞的活性，帮助减轻炎症和增强身体的抗氧化防御机制；
　　膳食纤维是消化道中益生菌的食物，益生菌可以保护身体免受感染，并调节黏膜免疫系统。免疫细胞可以清除受损细胞、病菌、病毒，而蛋白质可以帮助维持免疫细胞的平衡，进一步增强免疫系统。近期的一项研究结果显示，美国开心果所含的蛋白质属于完全蛋白，可以提供人体所需的9种必需氨基酸。这就意味着开心果中所含的蛋白质也属于优质蛋白，与大豆蛋白一样，也可以作为膳食优质蛋白的一个来源。

产妇饮食护理原则，哺乳期的膳食营养搭配，月子餐阶段进补的原则哺乳期的膳食营养食物多样谷类为主不过量增加蛋白质及维生素A动物性食物及海产品多吃蔬果奶类大豆少盐少油，忌烟酒避免喝浓茶和咖啡愉悦心情，充足睡眠，促进乳汁的分泌坚持哺乳，适当运动，逐老了以后怕生病？提醒60岁以后的人三种食物要少吃，病从口入67岁的刘大爷刚退休几年，拿着当地平均工资水平线以上的退休金，准备安逸地过接下来的养老生活，没想到前几天突发心肌梗死，被邻居发现之后送到了医院。好端端的怎么会突然心肌梗死呢？医生在早起不一定就健康！如果没做到这3点，早起比熬夜更伤身俗话说，早睡早起好习惯，这句话说得容易做起来难。对于年轻人来说，更是有一堆的理由可以为赖床开脱。比如你说，早起的鸟儿有虫吃，他回枪打出头鸟！简直是让人又气又无言以对。可是话说回来，黄芪的好处这么多，吃一点再也不春困！本期专家俗话说春困不是病，困起来要命。春天是万物生发生机盎然的季节，但为何我们还会哈欠连连？春困是身体在发出健康警告吗？从养生的角度来说，要怎样对抗春困？下面一起跟着广东省中医院的桂圆黄芪煮鸡蛋，这个药膳可以补阳气城市里，很多人过着早出晚归的生活，平时接触阳光的机会少之又少，不能激发阳气。有的成天待在空调房，体内寒气更重。在此，推荐一个药膳方，可补阳气。取鸡蛋3个桂圆肉15克黄芪30克材料洗热水泡脚，养生还是伤身？就看这4件事是否做对手上码着字，右手边一杯红枣枸杞茶正冒着热气，脚上放着足浴盆，真是养生工作两不误啊。大学宿舍里，我们最享受的时光之一便是舍友一起泡脚侃人生，没错，现在的年轻人就是边熬夜边喊着养生的。脾胃是人体的血库，脾胃虚弱造血功能差，4种健脾食物可多吃脾胃是我们的五脏之一，也是我们的淋巴器官，在我们胸部的左上端。它是我们人体的血库，负责我们血液的储蓄和运转，必要时候还能造血，甚至我们血液中的有害物质，脾胃也能消失大部分。脾胃对于咳嗽老不好？痰多睡不着？化痰止咳药大全来啦！医生总结，靠谱！春季要到了，患上咳嗽咳痰的人越来越多。一场小小的感冒引发的咳嗽，都可能会折磨的您夜夜无眠。那么我们该如何正确的选择止咳化痰药物呢？呼吸道疾病医生健康肺炎哮喘睡眠感冒呼吸道疾病医生健春季养生这些水果别忘了吃来源经济日报中国经济网春季养生离不开健康的饮食。现如今人们的生活水平普遍提升，对于生活质量的要求也越来越高了，特别是健康方面。饮食与生活息息相关，春天万物复苏，就更不能不注重养生了春天养肝正当时，做这个豆浆喝不错，五色搭配，天天喝不腻春天养肝正当时，做这个豆浆喝不错，五色搭配，天天喝不腻要说豆浆真是早餐的好搭档，它做起来方便，您只需将食材放进机器中，一键启动，半个小时左右就能得到一壶香浓且营养的豆浆。可以做豆浆不是什么人都能得心梗！除非你满足这五个条件，而这类人最危险！心梗现在是不分年龄不分时间的威胁着各个人群的健康甚至是生命安全，心梗还是很多疾病的并发症，比如动脉硬化，高血脂，糖尿病以及高尿酸等等，有这些疾病的人，首先就是心梗高发的人群，而除了