黄芪的好处这么多,吃一点再也不春困!
本期专家
俗话说「春困不是病,困起来要命」。
春天是万物生发、生机盎然的季节,但为何我们还会哈欠连连?春困是身体在发出健康警告吗?
从养生的角度来说,要怎样对抗春困?下面一起跟着广东省中医院的卢院长来了解一下吧~
春困是气虚的一种表现
卢院长说这种气虚的表现可能是先天的,比如说气虚体质人群;另一种就是后天造成的,比如说冬天的时候把正气耗掉了,储备不足,所以春季就会有春困的表现。
同时,像潮湿、雨天等春季的外在因素,也会加重本身内虚的表现——外湿內湿交接,想不「困」也难。
此外,如果平时熬夜多,让身体过度透支正气的话,那春困的症状也会相对变重。
对抗春困
这些办法管用吗?
物理类:汗蒸、跑步、早睡?
汗蒸或跑步运动,对于缓解春困来说还是有一定帮助的。
同时,建议大家尽量在11点前睡觉。
饮食类:祛湿茶、咖啡、绿豆薏米水、鸡骨草、辣椒?
祛湿茶虽说是对春困有缓解,但它的种类较多,要根据大家各自的体质来选择才行。
绿豆薏米水的话,对便秘者来说可以喝,但不适合大便比较溏泻的人。
鸡骨草同理,它有清热利湿的功效,适合湿热的人群食用。
而吃辣虽说也会「出汗」,但其实不是根本,或者说不是一个建议的办法。
本草抗春困
卢院有推荐
对抗春困,通过中医来调理是非常好的,今天卢院长就推荐了一种被誉为「补气之王」的应季本草——黄芪。据《神农本草经》记载,黄芪「味甘,性微温。主痈疽久败疮,排脓止痛,大风癞疾,五痔鼠瘘,补虚,小儿百病」。
卢院长介绍在古时候,如果身体虚又患了痈疮,那伤口溃烂之后就难以愈合。
这时候黄芪就能很好地派上用场。主要归功于它的补气功效,有助于伤口的恢复。
此外,黄芪还具有益气固表的功效,对一些常见发作性疾病比如感冒等,均有很不错的疗效。
如何科学用黄芪
黄芪的形态有多种,不同体质的人群适合吃的也不同,比如说
生黄芪补气利水,而制过的黄芪温补功效更好等等。
关于黄芪的食用说明,且看卢院长接下来的分析。
一、补气:
春困,主要原因就是气虚,而黄芪正是中药界的补气「小能手」,帮助人体及时把损耗的正气补回来。
二、健脾益肺:
中医讲「黄色入脾,白色入肺」,所以说黄白相间的黄芪不管是对脾脏,还是对肺部来说,都是非常保健的。
三、治疗出虚汗:
中医认为黄芪有固表的功效,能够减少汗的外泄。
四、缓解水肿:
生黄芪有不错的消肿功效,尤其缓解如肾炎患者、孕妇等因气虚引起的水肿、浮肿症状。
五、皮肤溃疡:
黄芪对皮肤溃疡有一定的适应症,尤其是那种伤口流脓长时间不收口的情况。
不过要注意的是——热毒性的溃疡,就不能用黄芪来治疗了。
这些人群不宜吃黄芪:
表实邪盛——感冒还没「除干净」的人,不宜食用。
疮疡阳实——皮肤受伤化脓时,尤其是红肿热痛非常明显的人,不宜食用。
阴虚阳亢——阴虚体质,且阳气较亢盛(口干咽燥、失眠多梦等)时,不宜食用。
内有积滞——脾胃积食较多的人,不宜食用。
坊间流传「出汗多吃黄芪可缓解,是真的吗?」
卢院长说,这是一个错误的说法。因为出汗多有各种各样的情况,不能单凭出汗这一个症状就下定论。
比如说天生易出汗且身体健康的人,他的这种就属于生理性出汗,不需要药物治疗。
又比如说疲倦乏力、大便稀溏的人,是脾虚、气虚所致,这类人可能小动一下都会汗流浃背,这时候就该用黄芪来调理。
还有一种就是湿热体质的人,除了汗多还伴有口干口苦、大便密结等症状,这是实火所致,如果用黄芪反而「火上浇油」。
最后,更年期出汗、盗汗、潮热的女性,也不适合吃黄芪。
那么,「亚健康人群适合天天喝黄芪水吗?」
如果是气虚引起,那是可以通过黄芪水来调理的。
但若有脾气暴躁、心烦易怒等表现的话,尤其是肝火旺的人,就不应该喝黄芪水了。
这类人此时应吃一些清凉下火、疏肝理气的东西。
健康吃黄芪
卢院长有妙方
简单来说,记住「气虚能吃,火旺不吃」的原则就好,今天卢院长还给大家推荐了两款非常不错的黄芪食疗方。
一、黄芪粥:
准备黄芪60克,粳米100克。将黄芪熬汁,再用药汁兑水来熬粥即可。
如果是一个人吃,那用差不多1/3量的材料就好。若是不吃糖的人,可以用枸杞、红枣等来替代。
黄芪粥补益元气,健脾养胃,利水消肿。适用于劳倦内伤、慢性腹泻、体虚自汗、老年性水肿等。
二、黄芪竹笙黄耳汤:
准备黄芪15克,竹笙数条,黄耳50克,花菇100克(洗净后不再浸水以免失味),鸽子或乌鸡适量。
将鸽子或乌鸡切块,焯水去油,加入黄芪、竹笙、黄耳、花菇,大火烧开后,转中小火煮40分钟左右,调味即可。
这款汤膳益气、健脾、开胃,适合虚寒体质,肺脾气虚的人群。
现在,知道怎么巧用你那「封尘已久」的黄芪了吗?
了解更多的健康常识
敬请收看
《健康有道之广东名医大讲堂》
广东卫视
每周五 17:10 准时开讲
中药及饮食的气味的阴阳之辨本篇是彭博士讲黄帝内经系列精华篇之一百七十二。(更多精彩内容持续更新中)陰味出下竅,陽氣出上竅。味厚者為陰,薄為陰之陽氣厚者為陽,薄為陽之陰。味厚則泄,薄則通。氣薄則發泄,厚則發熱
冬天怕冷,夏天怕热身体究竟出了什么问题?本篇是彭博士讲黄帝内经系列精华篇之一百七十九。(更多精彩内容持续更新中)陰勝則陽病,陽勝則陰病。陽勝則熱,陰勝則寒。重寒則熱,重熱則寒。黄帝內經陰陽應象大論(接前文)身体的阳气,就
新年16道素菜任选,搭配荤菜,清爽解腻又开胃下饭过年大鱼大肉吃多了,难免会觉得发腻如果和素菜搭配,那自然会更受欢迎许多!但是品种太多,随便来又觉得太过家常花哨些,制作起来又觉得太过复杂今天咱们就分享12道即简单又好吃的素炒菜,清
桃花癣是什么?有这个问题应该怎么办?春夏季节,天气逐渐开始温暖,气候也逐渐转变为潮湿。在这个时节,经常会有一些患者(主要是小朋友比较多见)因为患了桃花癣而来就医。什么是桃花癣呢?它其实就是我们平常所说的白色糠疹,也称
早搏的发病原因有5点,护理早搏要注意5点心脏病的种类非常多,除了通过一些遗传影响因素外,许多相关疾病都是由不规律的饮食和生活方式引起的。早搏也是作为一种心脏科的疾病。虽然这不是一种无法治愈的疾病,但是一旦发生早搏也损害了
冠心病心绞痛和心肌梗死有区别吗?它们的症状有哪些不同?很多人都会发生胸痛症状,首先被认为是心脏病,但很多人不了解心脏病实际上分为多种,如冠心病心绞痛和心肌梗塞都是心脏病。然而,它们之间有很大的差异,如果不准确地区分,及时发现这种疾病,
酒中的人生哲学,浓烈我们的人生酒就像个真正的朋友,贵精不贵多真正的朋友,不是得意时有多少人追捧,而是在失意时愿意无求的帮助真正的感情,不是海枯石烂的甜言蜜语,而是在穷困潦倒时愿随你颠沛流离。很多时候,人在最深的
到底什么是脾?什么是胃?有区别吗?中医里常说脾胃,脾胃。但脾和胃是不一样的。脾为脏,胃为腑。胃主受纳,也就是接受和容纳饮食物。而脾主运化,也就是把饮食物消化为精微,吸收于体内,转输至全身。总的来说,胃主消,脾主运。
不要被欲望控制了刘悦大多数小孩都护食,他手里的食物,很少再能要回来。你要是用手去动他的碗,他立马会用自己的方式表示反对,这是人类最基本的反应,也是最原始的保护欲望。小宝们常常说这是我的,不给你,什
打破中医慢郎中魔咒,一分钟缓解治病穴位集锦这些穴位,一分钟对付失眠便秘牙痛头痛,不仅能让你更好地认识中医,还能让你更健康。直接告诉你中医不是慢郎中。1一分钟止咳用大拇指的指关节压角孙穴一分钟,咳嗽立止。2一分钟止喘用力按压
我和我的家乡,国庆档值得一看的佳作电影我和我的家乡作为2020年国庆档观看的第一部电影,我和我的家乡总体上超出了我对其的预期,感觉很不错。电影由五个故事构成,个人对这五个故事的排名1。北京好人2。最后一课3。神笔马