心梗现在是不分年龄不分时间的威胁着各个人群的健康甚至是生命安全，心梗还是很多疾病的并发症，比如动脉硬化，高血脂，糖尿病以及高尿酸等等 ，有这些疾病的人，首先就是心梗高发的人群，而除了这些有基础性疾病的人以外，还有一些人也具备心梗的条件，这些人主要集中在职场的白领，而他们都有共同的习惯，来促使心梗的发生，那么哪五种条件最易引发心梗？心梗偏爱什么样的人？哪类人的心梗最危险？如何预防心梗呢？ 哪五种条件最易引发心梗？ 心梗主要是冠状动脉硬化造成的一种疾病，这与平时的饮食和生活习惯都有重要的联系，尤其是生活中的一些不良的习惯，其中有五个因素最容易出现心梗，如果还没有诱发出心梗一定要改正做好预防，如果有了心梗梗要改变以免复发： 条件一：血脂升高 血脂异常是心梗的最大危险因素，首先因为血脂升高时一般没有任何症状，不仅刚刚刚升高时没有症状，而且即便达到70%甚至是80%血管堵塞的情况下，大部分还是没有症状，而高血脂容易诱发动脉硬化，继而造成心梗，而心梗的的前期一般也有没有症状，这就是心梗最为危险的地方，所以如果检查血脂升高，即：甘油三酯升高，低密度脂蛋白胆固醇升高，高密度脂蛋白胆固醇降低，那么一定别忽视，及时调整血脂，预防心梗。 条件二：喜欢高能量的食物 高能量的食物包含很多，比如高脂肪的食物，高糖的食物，高油的食物，以及过多的碳水化合物，这些食物不仅会造成肥胖，还会增加血脂，尤其是油炸类的食物，动物肥肉，烧烤，烟熏类的食物以及各种甜食，这些食物当中富含过高的胆固醇，尤其是油炸和烧烤的食物中还富含更多坏的胆固醇，更不利于血管的健康，那么会增加心梗的风险。 条件三：久坐 久坐不仅仅是肥胖的危险因素，还是猝死的一个重要的危险因素。久坐不仅损伤腰椎和颈椎，还给心脏增加压力，尤其加上肥胖的问题，会影响血管的健康，增加血脂，那么长期如此，体重控制不住又加上久坐，绝对是雪上加霜。 条件四：过度劳累 过度劳累，更容易诱发出心梗，因为会增加心脏的负荷，容易出现突发性的急性心梗。 条件五：便秘 便秘是最容易引发血管梗死或者破裂的元凶之一了，与它威力一样的还有情绪，便秘的人为了能够顺利排便，最经常出现的就是屏气用力，而这些动作非常容易造成血管的破裂和梗死，因此缓解便秘非常的重要。 心梗偏爱什么样的人？ 说到心梗偏爱的人，首先一定是有上述问题或习惯的人。其次，心梗偏爱过于随便的人。第三，心梗偏爱于有慢性疾病的人，比如高血压／高血糖／动脉硬化／高血脂等，以及经常熬夜的人，睡眠不足的人等等，这些人的共同特征就是会造成心脏的超负荷工作，并且容易出现血脂高，尤其是易引发动脉硬化。那么对于生活过于随便的人，一般作息和饮食的管理不太健康，比如有一口就能吃饱，如果经常吃冷的食物，或者刺激性的食物，也不利于心脏的健康，另外饮食不规律，睡眠时间也不规律也是心梗的危险因素。 哪类人的心梗最危险？ 心梗一般都会有明显的不适的症状，可以判断出来，但是却不是所有人都会有。有一类人群比较特殊 ，就是糖尿病患者的人群，糖尿病患者的并发症中，其中就有心脏的疾病的风险，比如说心梗，而更要命的是，糖尿病患者因为血液中的糖分过高，侵蚀的神经系统灵敏性更差，那么对于疼痛的感觉也就更差，如果发生心梗或者其他的心脏问题，对于糖尿病而言，只会出现胸闷不适的感觉，觉得有些闷闷的，但是又说不上来是什么问题，如果糖尿病患者有这种症状，一定不要忽视，以免耽误治疗，需要及时就医。这是糖尿病致死的一个重要因素，往往因为症状不明显而耽误最佳治疗的时机，所以一定要引起重视。 如何预防心梗呢？ 说到预防心梗，对于已经有征兆的人来说，一定是需要就医，遵医嘱用药物干预避免心梗的发作 ，而对于处在危险边缘的人，应该从平时的饮食习惯和生活习惯上着手： 1.控制总能量的摄入，保证一个合理的体重，尤其是减少腹部脂肪，这样同时可以帮助降低血脂。 2.避免熬夜，熬夜可不仅仅伤肝脏，对于心脏的损伤和压力也是很大的。 3.少吃高能量的食物，如油炸类，动物肥肉，烧烤，各类点心等。 4.适量运动，尤其是有氧运动，对于降低内脏脂肪有很好的效果，还能帮助增强心脏的功能。 5.足量饮水，1500-1700ml，可以帮助预防和缓解便秘，增加机体的代谢还能帮助控制体重，最重要的是，足量的饮水可以预防血液黏稠，降低梗死的风险。 6.工作一族，每隔40分钟左右起身活动五分钟，避免久坐。 7.戒烟，限酒及咖啡，尤其是咖啡要说一下，咖啡中有一种成分叫＂萜烯脂＂，这种成分有强烈升高血清总胆固醇的作用，对于有冠心病或者动脉硬化等有心梗风险人一定要注意，如果喝咖啡，最好喝用滤纸过滤过的，能够几乎完全过滤掉这种成分，降低风险。 以下预防心梗最适宜的食物，一定不要错过：燕麦／玉米／荞麦／大豆／花生／洋葱／生姜／大蒜／甘薯／茄子／胡萝卜／芹菜等，这些食物都有助于降脂，促进血管健康的作用，常吃在搭配上合理的运动，可以更有效的预防心梗。 #预习你的60岁##清风计划#@头条健康@头条养生
血脂高的人，这4种食物一定要少吃最近几年，慢性心脑血管疾病已经成为威胁人类生命的首号杀手，很大程度上是因为人们的饮食结构发生了变化，饮食多偏油腻偏重口味，导致人体血液变得黏稠，血压和血脂都有所升高。食用过多的胆固睡前喝一碗洋葱水，坚持一个月，4件喜事或许悄悄来临洋葱是生活中常见的食物之一，常常被作为美味的菜肴被我们所食用。在国外的餐桌上，更是常客。洋葱作为食材具有食用价值，此外其还含有不小的营养价值。长期吃洋葱，容易给身体带来不少的好处。出汗的10大惊人好处，看完我把空调关了夏天，汗水黏黏的有异味，还会弄脏衣服，出汗的时候人也不舒服。所以很多人都想方设法不出汗少出汗不运动，很多人恨不得天天躲在空调房里，甚至还有一些人，出门时涂上止汗露等产品，以防汗水把肾内科害人不浅的四大谣言，坑了无数肾友！别再信了肾脏是人体重要的代谢器官，但很多人对肾病存在误区，包括一些肾病患者。比如有些人觉得肾虚就是肾病，或者腰痛就是得了肾病等等。为了防治肾病，这些误区我们都要了解。误区一肾虚就是肾病其实尿蛋白怎么稳定在正常值？除了吃药外，坚持做好三件事尿蛋白是加速肾功能衰竭的杀手之一，治疗不彻底的话，会严重威胁肾功能，多数肾友都迫切寻求降蛋白的特效药，但药物治疗只是其中一环，并不是唯一的治疗手段。降尿蛋白，除了要按时按量服药外，肌酐升高的原因都有哪些？肌酐值越低越好吗？血肌酐，是临床评估肾功能常用的一个指标，作为肾脏病的黄金指标，肌酐能反应肾功能的情况，是各期肾病的分水岭。但很多人对肌酐并不了解，今天，小编就为大家讲一讲关于肌酐的常见问题。肌酐升注意！肾病也会被误诊！尤其是以下4种情况肾病被称为沉默的杀手，有时肾脏毫无察觉，反而在其它器官和系统产生症状，从而导致误诊。那么，肾病会被误诊为哪些疾病呢？01误诊为胃病肾功能下降后，体内毒素排不出来，高毒素水平会刺激消检查出尿蛋白2，为什么有的人危险，有的人却并不严重？尿蛋白2，在肾病中属于什么水平呢？为什么有时候医生说很严重，有时候医生却表示不严重呢？尿蛋白2的临床意义尿蛋白2只是表示你可能有肾病而已。因为尿蛋白并非只是肾病导致的，还有其它原因一碗隔夜菜，引发肾衰竭！这8种隔夜菜超危险，宁愿浪费也不要吃夏季，气温升高，细菌愈发活跃了，肠道疾病逐渐进入高发季。吃了碗隔夜菜，居然弄成肾衰竭！隔夜菜8不吃隔夜菜并不单指放了一夜的菜，如果放置时间超过810个小时，就应该算隔夜了。而对于这鸡蛋鸭蛋鹅蛋鹌鹑蛋，哪种更有营养？医生3种蛋尽量少吃说起蛋类，种类是比较多的，比如鸡蛋，鹅蛋，鸭蛋等等，含有大量的蛋白质，可以为身体补充营养。一鸡蛋鸭蛋鹅蛋鹌鹑蛋，哪种更有营养？1鸡蛋鸡蛋在生活中特别的常见，蛋白质含量很高，可以有效好剂师丨夏季脱单制胜第一步夏天已经走到了三伏时节，没有预想得慢，却也不快。原来在这个季节里，一切都可以像外面的烈日那样，静止膨胀焦灼，包括爱情。要想在浪漫的夏季拥有一段火热的恋情，小姐妹们可要快点行动起来。