作者|张图图 黄奕在节目《上班啦妈妈》里提到自己的家庭没有爸爸这个角色，还表示不用放大爸爸的角色。这一言论立马上了热搜，引来了很多人的关注和讨论。 其实育儿师后台也经常收到宝妈给我们留言： 我们这样没有爸爸的家庭，该怎么办呢？孩子会不会有缺陷？ 有了孩子后，离婚就不再只是两个人的事。作为家庭的参与者，离婚对于孩子的影响成为了很多妈妈的顾虑。 孩子会不会自卑？会不会因为离婚有心理阴影？会不会有性格缺陷？会不会和正常家庭的孩子不一样？ 但正如傅首尔曾经说过的， 孩子缺少爸爸或妈妈某一方的爱和陪伴，才应该被定义为单亲家庭。 也就是说，哪怕没有离婚，爸爸如果不参与陪伴孩子、教育孩子，那和单亲家庭也没什么区别。 而就算离婚了， 给孩子的爱和陪伴不少的话，给孩子带来的影响也不会很大。 如果能有一个负责任的丈夫，作为妈妈的精神支柱，两个人一起承担育儿压力那自然再好不过 但如果没有，离婚已成既定事实，我们要做的，就是尽最大的努力，让其对孩子的影响降低到最低。 01没有爸爸的家庭，孩子真的会受伤吗？ 一个孩子最终表现出来的样子，在一定程度上映射了他的家庭养育的问题。 所以，从结果往前推，我们能够得出单亲妈妈养育，是否会带给孩子伤害。 北京大学教授张春泥在利用多个来源的公开数据，对单亲家庭孩子的表现进行分析后，得出了以下结论： 01在校表现 学业与在校表现是评价学龄期少儿发展的一种重要方向。学者采集的少儿学业一部分来自孩子自己的回答和自我评价，另一方面来自家长、老师等他人的评价。 结果显示，生活在离异单亲母亲家庭的孩子，与 完整家庭的孩子并无差异，甚至在个别指标上表现得更好。 比如孩子感受到的学业压力更小，他们愿意投入更多的时间用于学习。 02心理特征 早有研究显示，人格、心理调试能力、自律、自信、自尊等非认知能力对人的长远发展比认知能力更重要。 学者使用CFPS提供的量表来测量儿童心理，包括良好行为量表、反映自信与自我尊重程度的量表等。 结果显示，生活在离异单亲母亲家庭的孩子 在自尊感、自控能力、良好行为、自觉性、主观幸福感、自信度方面与完整家庭的孩子并无差异。 03人际交往 学者通过调查孩子对父母的信任度、是否将父母作为烦恼时的主要倾诉人来了解孩子与父母的关系，以及他们在学校的人缘好坏。 离异单亲母亲家庭的孩子 在与父母的交往上，和别人的交往上也与正常家庭无显著差异。 04越轨行为 研究采集了学生过去一年对他人的言语欺凌和身体欺凌，还有逃学、抄袭作弊等越轨行为。 数据表明离异单亲母亲家庭与完整家庭子女 在越轨行为上没有差异。 孩子的行为与家庭是否离异关系不大。 所有的评估指标上，离异单亲母亲家庭的孩子与完整家庭的孩子 均无显著差别，甚至他们在个别指标上表现得更好。 这些分析结果表明，离婚这件事本身对孩子的伤害并没有我们想象中那么大。 但影响不大也并不意味着完全没有伤害。 学者徐安琪等人对上海离异家庭进行一系列研究后，指出离婚会对孩子带来＂有限影响＂。 首先离婚后，离家一方陪伴孩子的时间和交流频率的减少，会让孩子 感受到获得关注的减少，造成心理压力。 其次，主流社会更认同双系抚养，在孩子看的书中、听的故事中，家庭模式都是双亲，孩子 自然会和自己的现状做比较，难免会困惑，为什么我没有爸爸，为什么我的爸爸不带我。 再加上单亲家庭的孩子难免受到世俗的偏见，很多时候， 人们会因为一个孩子是单亲家庭而把他当作弱势群体看待，这也在无形中给孩子带来了心理压力。 尽管如此，这些＂有限影响＂仍能够通过养育者的努力降低到最小。 02如何将伤害降低到最小？ 学者们在进行结果分析的同时，也会推断原因，这也为单亲妈妈的养育指明了方向。 总结来说，有6点建议： 向孩子解释离婚的原因 很多父母在适应离婚带来的压力的时候，会忽略孩子的感受。 然而孩子也是当事人，同样面临巨大的压力。 如果不向孩子解释清楚，孩子很容易将父母的问题归咎在自己身上。 当然解释不是为了理清这段婚姻失败是谁的责任，而是为了不让孩子将这种压力承担在自己身上。 尽量用孩子能够理解的语言向他们解释冲突的原因，帮助孩子树立积极的解决问题的态度。 如果孩子年龄小，可以用＂爸爸妈妈不再玩过家家的游戏了＂帮助孩子理解离婚；而孩子三年级后，其实可以坦然告诉孩子。 注重家庭角色的变化 离异前，可能父母双方的教育责任各有分工，离异后，单亲妈妈要承担所有责任，所以在孩子的教育方式上要进行相应的调整。 很多单亲妈妈会因为觉得离婚会对孩子造成伤害而心理亏欠、愧疚，进而过分照顾孩子，甚至溺爱孩子。 学会调整好自己的心态， 不要将注意力集中在＂单亲＂身上，而是放在＂父母＂身上，明白你要解决的问题其实是所有父母都要处理的寻常问题。 单亲妈妈在养育中可以多听取孩子的意见，让孩子参与家庭的建设，让孩子更好地适应家庭模式的同时，培养成就感和担当。 明确非抚养方的责任 尽量和另一方保持朋友关系，保持对孩子的关注； 如果不能，也 不要在孩子面前攻击另一方。父母的冲突特征比离婚事件本身对孩子的心理健康影响更大。 和对方约定好，定期给孩子通电话沟通，或者定期陪伴孩子，让孩子明确自己仍然被爸爸关心着。 获取亲属网络的支持 学者Park在对亚洲国家单亲家庭和双亲家庭孩子成绩上的差异进行比较后，发现在中国香港和韩国这两种家庭模式下孩子的成绩相差无几。 并进一步指出，亚洲社会的家族传统、亲属网络充当了安全网的角色，为脆弱的家庭成员提供了社会支持和扶助。 尽管孩子无法得到完整的父母之爱，但并不意味着孩子无法得到足够的爱。 祖父母、外公外婆对孩子的爱，能弥补家庭部分对孩子爱的缺失。 所以单亲妈妈可以寻找自己父母的帮助，让父母参与照顾孩子的生活，给孩子一个充满爱的环境。 注重对孩子爱的表达 在多个家庭模式中，研究者发现，单亲母亲家庭的孩子的表现与双亲子女无异，因为单亲母亲与孩子的情感和语言交流的频率与双亲家庭差不多。 决定孩子能否健康成长的，不是家庭模式，不是是否离婚，而是父母给的情感关怀。 为孩子营造温馨的家庭氛围，能让孩子在单亲的家庭模式下也感受到幸福；多和孩子沟通交流，关注孩子的心理状况，给予孩子情感支持；多对孩子表达爱，让孩子明确自己仍然处在被爱的环境中。 亲子关系是一切的基础，与孩子建立良好的情感联结，孩子便不会感觉缺爱。 照顾好自己 单亲妈妈在平衡工作和家庭上要承受更大的压力。不仅要在经济上支撑家庭生活，还要在孩子的成长上面临一系列难题。 在和生活打仗的时候，难免忽略掉自己的感受，甚至情绪崩溃。这样的情况对孩子影响很大，如果妈妈不快乐，孩子也不会轻易快乐。 照顾好孩子的前提，是照顾好自己，孩子是否幸福的关键是父母自身是否感到幸福。 单亲妈妈可以积极寻求周边环境的帮助，尽可能的为自己留点空间，比如每周末让父母帮忙照顾孩子半天，用这些时间做一些让自己快乐的事情。 没能给孩子一个完整的家，但不意味着无法给孩子幸福的一生。 足够的爱，足够的关注，足够的情感交流，才是一个孩子得以完整成长的关键。