春季是万物生长的季节，所以当季的蔬果一定要多吃，季节性强营养更足，其中＂地3鲜、水3鲜、树3鲜＂一定不要错过了，养颜助消化，错过还要再等一年哦。 地3鲜 萝卜：生发阳气 推荐食谱【萝卜丝炖带鱼】 食材：带鱼、干红辣椒、姜、葱、白萝卜、淀粉、郫县豆瓣酱、酒、酱油、适量清水、糖、盐、葱花 1、带鱼去内脏仔细清洗干净，切成6厘米左右的长段，沥干水分备用； 2、干红辣椒切成小段，放清水中浸泡一会，然后沥干水分备用；姜切去皮切丝；葱切葱花； 3、白萝卜洗净去皮，切细丝； 4、带鱼块放入淀粉中，使其裹上一层薄薄的淀粉； 5、锅内倒入油，加热至七成热，放入带鱼，一面煎透翻面再煎，外皮焦脆后捞出，沥油待用； 6、锅内留底油，放入姜丝、辣椒段爆香，加入郫县豆瓣酱炒出红油。放入萝卜丝翻炒均匀，放入煎好的带鱼，调入料酒、酱油，加入适量清水，煮开后小火煮约3分钟； 7、然后加糖调味，酌情加少许盐。大火收到汤汁微干，出锅前撒葱花，美味的萝卜丝带鱼就做好了！ 芹菜：消肿利尿 推荐食谱【香芋芹菜丸子】 食材：五花肉、芋头、芹菜、葱、姜、蒜 1、先来准备芋头，洗净后先削皮，三个小芋头削过皮后擦成丝后装起来，加2勺盐稍微的腌制一会儿，让芋头丝变软一些； 2、接着我们来切肉，五花肉改刀切小块，加几片生姜用绞肉机打成肉沫，倒出来后先放一旁； 3、芹菜一小把，切成小丁就行； 4、最后我们再来切点葱姜蒜； 5、下面我们来炒菜，起锅倒油，下肉末翻炒，颜色变白后加葱姜蒜辣爆香，把切好的芹菜丁也倒进来，炒匀后开始调味，盐、鸡精、生抽、蚝油，翻炒均匀后关火撒小葱花； 6、然后倒入腌好的芋头丝里面，先翻拌均匀； 7、再加50克红薯粉，能捏成团儿就行，接着抓一小把捏成一个小圆球，如果觉得太稀不成型的话，就还要加入适量的红薯粉，全部捏好后放入盘子里； 8、然后上锅蒸，大火20分钟就可以蒸熟； 9、这时候我们的丸子也蒸熟了，取出来后再撒一点小葱花点缀一下，香喷喷的芋头丸子就可以开动了，加了红薯粉吃起来QQ弹弹的，特别的香，而且也不会散开。 春笋：＂素食第一品＂ 推荐食谱【油焖春笋 】 食材：春笋 1、新鲜春笋用刀将笋壳从根部到笋尖划开，然后朝两边一扒，嫩嫩的笋就剥开了。 2、买得多的话可以焯水后晾干水分，放冰箱可以冷藏一周，或者冷冻保存。现在吃的话改刀后焯水即可，可以放点盐醋去除涩味。 3、锅内放油、葱爆香，放入焯过水笋的翻炒出香味，倒入调好的料汁翻炒均匀，盖上盖子焖煮几分钟，然后大火收汁。喜欢吃辣的话可以放入适量小米椒一起焖煮。 4、不喜欢颜色太深的话，调料汁的时候可以少放点老抽，盐等出锅的时候尝一下咸淡再决定要不要放，因为有的生抽很咸。 撒入葱花出锅。 水3鲜 鲤鱼：高蛋白质 推荐食谱【红烧鲤鱼】 食材清单 ：鲤鱼一条、葱姜蒜、料酒、面粉、郫县豆瓣酱、生抽、老抽、蚝油、糖、盐 1、鲤鱼清洗干净后，背部划花刀，放入葱片，姜片，料酒腌制20分钟去腥； 2、在鱼身上撒一层面粉，然后再抖掉鱼身上多余的面粉； 3、锅内倒入油，油温8成热把鱼放入锅内，煎制两面金黄盛出备用； 4、锅内留底油，将葱姜蒜煸炒出香味后，加入一勺郫县豆瓣酱炒出红油，再加水、生抽、老抽、蚝油、糖、盐调味； 5、把煎好的鱼放入汤中，大火煮开转中小火焖煮20分钟。烧熟后将鱼取出盛盘，锅内剩余汤汁加水淀粉水勾芡，淋在鱼身上，撒葱花点缀就可以上桌享用啦。 鲥鱼：清热解毒 推荐食谱【清蒸鲥鱼】 食材清单：新鲜鲥鱼、小葱、大葱、姜、青红椒、胡椒粉、料酒、蒸鱼豉油、油 1、鱼去腮去鳞去内脏，洗净，在鱼背上打花刀； 2、大葱红椒姜切细丝，混合好用水泡着备用； 3、鱼用胡椒粉，和料酒腌一下； 4、盘底铺上小葱，鱼身放上姜片，上汽之后，大火蒸8分钟； 5、倒掉原汤，摆上三丝，淋上蒸鱼豉油；热锅，浇热油，淋在鱼身上，就可以开吃啦！ 海带：人体血管清道夫 推荐食谱【酸辣海带丝】 食材：海带、干辣椒、大蒜、辣椒粉、生抽、香醋、蚝油、盐、白糖、花椒油 1、干海带放入温水中提前浸泡一个晚上，将其泡发； 2、第二天去除反复揉搓干净，然后切成丝； 3、锅中烧水，水开后加上一勺醋，放入切好的海带丝，煮约3分钟，将海带丝煮软后，捞出过一遍凉水，然后控干水份后放入碗中备用； 4、碗中加上一勺辣椒粉，准备几个干辣椒碎，大蒜剥皮后切成蒜末；在炒锅中添上少许食用油，倒入蒜末干辣椒炒香，冷却后倒入碗中，再淋上生抽、香醋、蚝油、盐、白糖、滴入几滴花椒油； 搅拌均匀后，浇在海带丝上面将其拌匀即可上桌！ 树3鲜 枸杞叶：补肝明目 枸杞树可谓是一年四季都是宝，＂春天采其叶，名为天精草。夏天采其花，名为长生草。秋天采其子，名为枸杞子。冬天采根皮，又称仙人杖。枸杞叶在中医上被称为＂地仙＂，亦是蔬菜，亦是药材，春天多吃枸杞叶能收到补肝气、益精明目的良好效果，除作蔬菜，还有枸杞叶茶，枸杞叶茶可像普通的绿茶一样冲泡。 香椿：清热解毒 推荐食谱【香椿鸡蛋饼】 食材：香椿、鸡蛋 1、香椿洗净，放进沸水中焯烫1分钟左右，捞出放入凉水中降温后挤干水份。 2、然后把香椿切碎。4个鸡蛋打散后，放适量盐。将香椿碎加入蛋糊中拌匀。 3、平底锅烧热放适量多力浓香小榨菜籽油，倒入香椿蛋糊，待底面基本定型后翻面，我通过颠锅翻面，也可以利用盘子来翻面，将蛋糊两面煎金黄出锅。 酥松鲜美的香椿鸡蛋饼就做好了。 樱桃：补虚养血 早春第一果樱桃，不仅好吃，而且富含各种营养素，老少皆宜。而且樱桃属于温热性的食物，在春天多吃一些樱桃，这样可以驱走冬天残留在我们身体中的寒气。其果肉对肾脏的排毒有良好的辅助功效，因此，樱桃是女性天然的养颜、美容、排毒的绝佳食品。 致力于用最简单的食材，为您分享最美味的佳肴和点心，我是蓉儿，每天为您分享一道美食，学着这样吃，让您的胃更健康！欢迎点赞，关注，转发和收藏，感谢您的支持！我们下期再见。
冬至将近常煲暖身粥给家人喝，保暖养胃手脚不凉，营养丰富翻看了一下日历，冬至马上就要到了。冬至过后，天气会越来越冷，很多人都有一到冬天手冷脚冷的问题。冬天怕冷的人一定要常喝一些暖身粥和一些暖身美食哦。今天我给大家推荐一个暖身润发的七宝粥叶子比菠菜宽的韭菜，挖根会被人骂，四川重庆人爱用它炒腊肉韭菜是最普通不过的蔬菜了，细细的韭菜可以用来炒鸡蛋，包饺子，做汤。是人们离不开的蔬菜，它口味独特别，用它做菜吃开胃又有营养。不过咱们今天聊的可不是平时吃的细韭菜，而是一种叶片特别宽宁波年夜饭上必有的2道奇葩菜，虽是生着吃的，却很受欢迎马上就要过年了，各家客户都准备吃年夜饭了。看看网上各位朋友晒出来的各种丰盛的年夜饭，每一张图都把人馋到口水直流！每个地方的年夜饭上的特色菜都不一样的，今天咱们聊一下宁波和舟山一带，在宁波原地过年，买鲍鱼做年夜饭，看到价格有点懵价格没标错？今年响应政策没有回老家过年，直接在宁波原地过年。在宁波过年当然要去买一些海鲜吃了。之前就听说宁波的鲍鱼，红膏怆蟹，带鱼等海鲜非常好吃，所以就准备买些做年夜饭。买了一只红膏炝蟹，这红芒果班戟不用花钱买，家里有平底锅就能做，比烙饼简单，收藏下吧今天去逛超市，看到超市已经有很多芒果在卖了，又到了吃芒果的季节！芒果做的美食有很多，我最喜欢的就是芒果班戟了。这个小甜品非常好吃，做法也相当简单，家里有平底锅就能做。喜欢吃甜品的一宁波传统糕点米馒头，教你家庭做法，不用磨米浆，照样松软香甜北方爱用面粉做大白馒头，松松软软麦香味十足。在江南浙江宁波一带，有一种用大米做的馒头，这种馒头也是非常的松软香甜的，吃起来还有一股酒酿的酸香味，很好吃。不过浙江宁波这边传统米馒头的宁波除夕年夜饭上的5大吉祥菜，寓意好，过年就要吃个好兆头明天是大年三十除夕夜了。在大年三十除夕夜的年夜饭上的菜，一定要寓意好！这样新的一年才会有一个好兆头！今天给大家介绍的是宁波年夜饭上的5大吉祥菜，这5道菜不仅非常美味，而且寓意非常好宁波小海鲜泥螺的3种吃法，第2种鲜到汤也不剩，第3像黑暗料理今年的春天来得格外早，还没有出正月桃花都开了，宁波菜场里的海鲜也多了起来，各种海鲜价格也很实惠。在众多的海鲜中，有一种特别的存在！这种小海鲜在其他地方很少，在宁波比较多，吃法也多，郭麒麟最近真火，晒个甜点33万粉丝给他点赞，网友甜品重口味最近郭德纲的儿子郭麒麟真的是太火了。为啥呢？因为赘婿这部剧开播以来，他是真的是很火的，这部电视剧真的是太棒了，连我80多的外婆都在看。郭麒麟火，他的粉丝涨得也非常快，最近郭麒麟晒出水煮牛肉怎么做不柴？学学黄磊传授给张艺兴的3个妙招，嫩滑好吃看向往的生活，学习黄磊各种美食的做法！。最近你有在追向往的生活吗？有没有看黄磊在线做菜？在最新一期中，黄磊教张艺兴学做了一道水煮牛肉。水煮牛肉这道菜看似简单，但是做起来却不简单，如宁蚝生蚝好便宜，一大箱才15元，全部烤了做年夜饭，吃着很过瘾今天是大年三十儿，和朋友去逛了一下海鲜市场。去的时候看到生蚝还剩下最后几箱了，老板可能着急回家做年夜饭，所以正在做活动，一泡沫箱子的生蚝才15元一箱！宁波的生蚝真的是好便宜哦！当然