冬至将近常煲暖身粥给家人喝,保暖养胃手脚不凉,营养丰富
翻看了一下日历,冬至马上就要到了。冬至过后,天气会越来越冷,很多人都有一到冬天手冷脚冷的问题。冬天怕冷的人一定要常喝一些暖身粥和一些暖身美食哦。今天我给大家推荐一个暖身润发的七宝粥!不仅女孩子要经常喝,家里的老人小孩的喝了之后保暖又养胃,很适合在寒冷的冬天食用。
这个暖身粥煮好之后也很好喝,我常煮来家人喝,家里人也都超爱喝的。可以用来当早餐,也可以用来当晚餐,做法也非常简单。
暖身润发七宝粥:暖身好喝,做法简单
所需食材
黑豆1把,黑米2把,黑芝麻2把,百合8~10片,大米一大把,薏米3把,核桃2个,红糖2勺
制作步骤
1:把黑米,大米,黑豆,薏米仁,放到盆子中用水冲洗2遍之后,再倒入清水,提前泡上半小时。这4种食材偏硬,在煮粥之前一定要提前泡一下,煮的时候用的时间会比较短。
2:核桃敲碎之后取出核桃仁,百合在水中清洗干净备用。
3:把除红糖之外的所有的食材放入到锅中,加上适量的清水,先用大火烧开,水烧开之后转中火炖上20分钟。
4:20分钟之后掀开锅,这一锅非常美味的暖身粥就做好了。掀开锅后把准备好的红糖放到粥里搅拌一下,就可以拿给家人喝了。
这就是做好的暖身粥了。颜色看起来虽然是黑的,但是却足够有营养,经常喝对头发很好。在寒冷的天气里喝上一碗七宝粥,身上也是暖烘烘的,从头暖到脚!
如果你想早上煮粥的话,建议你提前一晚把大米,黑米,黑豆,薏米泡在盆子中盖上保鲜膜,放到冰箱中冷藏。这样第2天早上用来煮粥的时候煮得更快一些。毕竟早上的时间是有限的,在煮粥的空档里还可以做一些早餐。
在有点冷的早上,喝上一碗热烘烘的暖身粥,再吃上一个美味的三明治,再冷的早上身上也是热乎乎的!
天气越冷,越要好好吃早餐。快把这个暖心粥加入到你的菜单中去吧,在冬天到来的时候,一定要经常煮这个暖身粥喝哦!
我是小白菜多美食,经常会为大家分享一些美食的做法。在冬天里推荐给大家最多的,就是一些吃起来比较暖身的菜谱了,如果你想了解更多暖身美食做法的话,就关注一下我吧,我们明天再见,拜拜!
#美食测评团##吃在中国#
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