天气渐渐暖和了，经过了一个冬天，相信很多人又涨了不少肉，体重的增长，带来的就是三高。为了身体健康，我们这个时候多吃点蔬菜，能补充膳食纤维、促进肠胃蠕动，减少食物中胆固醇的吸收，帮我们解决整个冬天积攒下来的＂油腻＂！
　　1、韭菜
　　韭菜又叫起阳草，中医认为能够增益阳气、强肾固本，适合春季食用。每100克韭菜中含有1.5克纤维素，比大葱和芹菜都高，能够调理肠胃帮助消化。
　　韭菜特殊的香味来源于硫化物，具有一定杀菌消炎的作用，还有助于人体吸收维生素A和维生素B1，可以提高我们对疾病的抵抗力。但韭菜不易消化，一次食用不应超过200克。
　　【推荐】韭菜炒鸡蛋：简单方便又好吃，同时鸡蛋也能补充营养，建议健康人群每天食用一个鸡蛋。
　　2、蕨菜
　　蕨菜味道非常苦，但是它能有效补充营养，而且还要化痰的疗效。不过蕨菜的营养元素很容易被高温破坏，所以最好用水泡过后在进行烹饪。
　　做法：蕨菜炒肉就可以，可以有效吸收脂肪，促进胃部消化。
　　3、荠菜
　　荠菜古时候称＂护生草＂，是常见的野菜，现在也成为日常青菜之一。荠菜里富含氨基酸，比如胱氨酸、半胱氨酸、脯氨酸、硒氨酸等，以及B族维生素和蛋白质，能够补充人体所需的营养。
　　中医还认为荠菜能消除胀气、轻度利尿、清热消炎，以及调节血脂等。
　　【推荐】荠菜饺子：用荠菜搭配猪肉做馅，能够去除油腻，开胃健脾。
　　4、鱼腥草
　　鱼腥草又叫折耳根，含有鱼腥草素、月桂醛等挥发油成分，可以抗菌消炎，缓解咽炎、扁桃体炎、上呼吸道感染、流感等春季常见病症。
　　鱼腥草中的槲甙能扩张肾血管，同时还富含钾盐，有明显的利尿作用。
　　【推荐】凉拌鱼腥草：取鱼腥草的嫩白根部切段，加鸡丝、蒜蓉、盐、醋、花椒油等一起拌匀，能减少腥味。
　　相信大家吃了这些之后，自己的身体一定会越来越好，那些讨厌的病菌也就不敢靠近你了。
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牛奶一样白白的鲫鱼汤鲫鱼人们经常熬汤喝，汤汁奶白醇香，美味好喝，营养价值高，又健脾开胃，也可以用鲫鱼汤来搭配炖菜，更是营养丰富。材料鲫鱼五花肉或猪油葱姜食用油盐做法1买来的鲫鱼去掉鱼鳞和内脏后，再去掉你们从有记忆以来，吃过最好吃，最难忘的东西是什么？最好吃的东西，可能未必真的是最好吃的，也许它是经历了千辛万苦才吃到的很久想吃而终于吃到的很久没吃又特别思念的，以前吃过而今后可能都吃不到的大家细想，有没有我说到的东西！说了这么多，比煮鸡蛋好吃百倍的秘制卤蛋！一次煮好存冰箱，营养解馋，特省事导语比煮鸡蛋好吃百倍的秘制卤蛋！一次煮好存冰箱，营养解馋，特省事！大家好，我是傻姐美食，生活中唯有美食和美景不可辜负。冬天怎能少了卤味，卤大肠，卤猪尾，卤鸡腿，卤牛肉，卤羊肝等等，腌腊肉时，10斤猪肉放多少盐？记住5大技巧，口感鲜香，不霉不坏转眼之间，又到了一年一度的腌制腊肉环节，尤其是南方，腌腊肉腊肠等习惯是多年来流传下来的习俗，因此每年一进腊月，每家每户的院子里，窗台上，都挂满了各种口味的腊肠腊肉，每次出现这种壮观安徽皖北有什么好玩的景区？皖北宿州市的皇藏峪。汉高祖刘邦称帝前，曾因避秦兵追捕而藏身于此，故名皇藏峪。皇藏峪国家森林公园位于萧县城区东南30公里，是中国历史文化遗产中国最大古树群落国家AAAA级旅游景区国家新疆十大名菜，你最爱吃哪个？没有最爱！只有更爱！新疆十大名菜，一个比一个歹！1新疆羊肉串新疆烤羊肉串，是新疆民族特色的风味小吃。据古书记载，烤羊肉串在中国已有1800多年的历史。新疆烤羊肉串可谓风味独具，肥香土茯苓煲汤可以喝吗？都说色字头上一把刀，传说古时候有一男子栽在了色上。有一日，他发现自己长了梅疮（梅毒），这玩意长在隐秘之处，又不好意思就医，觉得搁不下脸脱裤子查看病情，自己随意捣鼓着轻粉。可还是不管北京人喝的豆汁是什么样的味道？他们为什么那么爱喝？我在北京生话20多年了，喝过几回豆汁，我觉的挺好喝的，一个人一个口味。只有北京小吃店里才卖豆汁，不是每个饭店都有。也不是每个北京人都喜欢喝。我前两年在护国寺小吃总店吃过一次，饭点人鲱鱼罐头的存在使命是什么？作为18岁青年，如果你都没有听说过鲱鱼罐头这么个美味的存在，你简直可以算out了！大名鼎鼎的鲱鱼罐头，每年8月新鲜上市，号称世界第一臭，是作死必备食品。每年4至6月是鲱鱼的产卵季节平顶山让你最难忘的美食是什么？平顶山地处我国河南省的中部地区，又被称之为鹰城，是一座产煤大城，为河南和我国提供了丰富的资源。最为河南重要的工业的能源城市，平顶山的美食也是十分值得一尝的，下面我就为大家推荐一些平你们家有这种锅吗？医生提倡如果你有，趁早扔掉对于一些家庭厨房当中的小白来讲，学习厨艺的第1步，当然是要从认识一口炒锅开始，但是也有很多人在这方面犯了困扰，首先就是不知道到底应该怎样选择一口锅。然后选好又不会用，不会保养，好好