俗话说，夏吃瓜，秋吃果。秋季正是果实成熟的季节，如：花生，核桃，腰果，栗子等。同时秋天气候干燥，应多吃清热润肺食物，如银耳，百合，白萝卜等。现在处暑过后，还要多吃一些养胃的食物，早晚多喝粥，以养肠胃，保持肠道通畅。所以给家人做饭时，可考虑多做些秋季果实类食物，如花生，栗子，大豆，核桃，大枣，南瓜，萝卜，红薯等。
　　秋季适合早晚喝粥来养胃，这5个粥可隔三差五煮做给家人吃！下面分享给大家，希望大家喜欢。
　　一、花生胡萝卜菜粥
　　花生秋季成熟，营养丰富，含大量蛋白质、多种维生素和矿物质，含有一般杂粮少有的胆碱、卵磷脂，可促进人体新陈代谢、增强记忆力、抗衰老。用花生煮粥吃，配上萝卜和蔬菜叶，养胃又营养。
　　1、首先用电饭煮一锅稍微干一点的粥；
　　2、花生一小碗，清洗干净，用破壁机的米糊或者豆浆功能，打成糊。
　　3、粥要煮好时，倒时入花生浆，放胡萝卜和碎青菜，大火煮3~5分钟，放盐调味即可。花生本身含油，不用再放油。
　　家里人少，可以直接用破壁机做粥，放花生，大米，胡萝卜打成米糊，再放碎青菜加热即可。
　　二、栗子红枣粥
　　栗子秋季很好的果实，微甜软糯，且粉质多，可健脾养胃、止血消肿、强筋健骨。栗子可以炖汤，或者烧菜，用栗子煮粥营养又养胃。
　　1、栗子剥壳，用开水泡栗子，剥去外皮。
　　2、电饭锅中放入栗子，放入大枣，放入适量大米，加水适量，煮粥功能，煮熟即可。
　　三、银耳莲子八宝粥
　　银耳滋阴润肺，润肠通便，养胃益气。最适合秋季吃，加上莲子，大枣，红豆，花生等煮粥。
　　1、银耳、莲子和花生提前用清水泡1~2小时，再清洗干净。
　　2、电饭锅中放入大米，玉米粒，红豆，黑米，银耳，莲子，红枣，冰糖，花生，燕麦等，煮到软烂为止。
　　四、糯米南瓜粥
　　老南瓜秋季最为成熟，营养丰富，含有果胶，煮粥吃养胃。
　　1、南瓜去皮，切成小块。
　　2、电饭锅中放入南瓜和糯米，煮成粥即可。
　　五、玉米花生燕麦大枣粥
　　早餐玉米提神醒脑，花生养胃，加上大枣煮个早餐粥也营养。
　　1、花生先泡泡1~2小时。
　　2、电饭锅中放加入花生，放入玉米、大枣、大米煮粥即可。
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粉蒸排骨你蒸对了吗？大火蒸还是小火蒸，冷水上锅还是开水上锅蒸粉蒸排骨你蒸对了吗？大火蒸还是小火蒸，冷水上锅还是开水上锅蒸夏天喝粥配粉蒸排骨正好，粉蒸肉什么时候吃都是一盆硬菜，现在天热了，家里喜欢喝粥的朋友，做个粉蒸菜，下饭正好，让家人吃得饱在家做酸菜鱼，选什么鱼，怎么做才嫩滑Q弹！在家做酸菜鱼，选什么鱼，怎么做才嫩滑Q弹！春天吃鱼容易消化，偶尔吃一次酸辣开胃的酸菜鱼，调剂一下家人口味，也是很好的。酸菜鱼是经典川味菜，每次去饭店我也是喜欢点这道菜，喜欢吃里面的天气热，消暑健脾开胃的酸梅汤可以有，如何熬制酸梅汤才好喝呢？天气热，消暑健脾开胃的酸梅汤可以有，如何熬制酸梅汤才好喝呢？酸梅汤是传统的消暑饮料，现在天气热，自己在家熬个酸梅汤，不但能消暑解渴，还能健脾开胃，提神醒脑。特别是夏季吃火锅，配上这夏天凉粉吃起来，如何做才Q弹爽滑，配上万能的调味汁那才叫好夏天凉粉吃起来，如何做才Q弹爽滑，配上万能的调味汁那才叫好！又到夏天，天气热起来啦，家里总想吃点凉的食物以解暑。其中凉粉一般是豌豆粉和绿豆粉做的，这两种食材都有清热解暑的功效，做出夏天来了，卤猪蹄可以有！配上一个调味汁味道更好夏天来了，卤猪蹄可以有！配上一个调味汁味道更好！夏天来了，喜欢喝粥，吃凉拌菜正好，卤猪耳朵或卤猪蹄都是不错的下饭菜，配上麻辣的调味汁味道更好。爱喝点小酒的朋友，夏天一杯啤酒一个卤猪夏天吃卤鸭脚板卤鸭翅，又香又黏嘴，如何卤口感好颜色好夏天吃卤鸭脚板卤鸭翅，又香又黏嘴，如何卤口感好颜色好！夏天天气热，喜欢喝粥，配上个凉拌卤肉菜，下饭正好。鸭肉性凉，最适合夏季吃，卤个鸭脚板鸭翅等特别香，配上小酒好不惬意。那么如何卤做月饼不用烤箱，这个豆沙蛋黄馅月饼虽然外观不好，但口感真的好做月饼不用烤箱，用平底锅电饼铛做个豆沙蛋黄馅月饼，口感真的好！中秋节快到了，家里怎能少了月饼这个主角。月饼口味多，可以自己尝试做自己喜欢的月饼也是一件快乐的事。做月饼一般要用到烤箱处暑后，吃营养好的鸡肉补身体，童子鸡这样烧口感好，下饭很香处暑后，吃营养好的鸡肉补身体，童子鸡这样烧口感好，下饭就是香处暑过后，天气也逐渐凉快了，可以适当吃些鸡肉进补。老母鸡我们一般炖汤，有人说吃老母鸡营养，其实童子鸡蛋白质比老母鸡含量高做米糕时多加两样东西，米糕又白又Q弹，香甜细软，口感特别好做米糕时多加两样东西，米糕又白又Q弹，香甜细软，口感特别好！米糕的历史悠久，是中国特色传统小吃。米糕是用黏性大的米或米粉来蒸成，香甜绵软，还有一点米酒的味道，特别受人们的喜欢。米糕早餐鸡蛋煎饼，不用揉面，早起10分钟就煎一大盘早餐鸡蛋煎饼，不用揉面，早起10分钟就煎一大盘最近张文宏说，孩子早餐要吃得营养，鸡蛋牛奶不能少。现在孩子在家上网课，孩子早餐确实不能马虎，早餐吃得营养还要吃得舒心，不但家人孩子爱吃你炒肉丝肉片勾不勾芡？双椒肉丝配这个调味汁勾芡让你多吃一碗饭你炒肉丝肉片勾不勾芡？双椒肉丝配这个调味汁勾芡让你多吃一碗饭炒肉片炒肉丝我想是每个家庭经常要做的菜，炒肉丝肉片也算是快手菜，方法简单，也是家中最常见的下饭菜，吃不完的还可以早餐下面