高尿酸的克星是什么？

　　感谢邀请。和高血压、高血脂、高血糖一样，＂高尿酸＂也已经成为＂制约身体健康的一大杀手＂。关注这几年的健康趋势，我们国家＂高尿酸血症＂的患病率急剧上升，男士的患病风险比女士要高，并且现在患病趋势呈现明显的年轻化。请您明确并重视：高尿酸血症已经成为仅次于糖尿病的＂第二大代谢性疾病＂，没准下一个患病的人就是你。言于此，从生活实处出发，让自己的身体趋于健康，让您的尿酸值保持正常（平稳）。为何这么多的人尿酸皆高？
　　一方面，有些人基因存在异常情况，患高尿酸血症的风险更高。
　　另一方面，一些人的饮食和生活习惯在很大程度上增加了高尿酸血症的发生风险；例如能量摄入过剩和缺少运动所导致的肥胖、饮水量严重不足、饮食高糖、饮食高蛋白质、饮食高嘌呤以及过量饮酒等问题。这些＂东西＂是高尿酸的克星：白开水：
　　多喝水，无疑可以稀释并加速排泄尿酸，每日饮水量要在2000毫升以上，推荐摄入白开水。
　　饮水量越少，血尿酸就会越浓缩；长此以往，必然会增加高尿酸血症的发病风险。新鲜的、含水量较高的蔬菜：
　　多吃点蔬菜，补充水分、维生素C等营养素，有助于尿酸的代谢和排出；同餐多吃蔬菜等素食，也能减少肉类食品的摄入量，同样也利于降低体内尿酸的含量。科学降尿酸，做好这些事情：平衡膳食，少食多餐，将单日能量平铺于3—5餐当中。将＂喝水＂养成习惯，没事的时候就喝水，拒绝饮用甜饮料、果汁等＂高糖饮品＂，避免增加尿酸对身体的威胁。饮食具有＂挑选性＂，多吃点新鲜蔬菜、低脂（脱脂）牛奶、鸡蛋等食物。选择水果要合理，可以适当吃一些富含维生素C和矿物质钾的水果，例如草莓、樱桃等水果。减少肥肉、海鲜等＂高嘌呤食品＂的摄入量，严格控制动物内脏等食物的摄入量，不喝肉汤。不喝酒，早戒烟，避免抑制尿酸的代谢排出，不给肾脏增添烦恼。适当运动，预防肥胖，降低腰围，将慢性疾病抵挡在身体之外。劳逸结合，好好休息；注意保暖，避免关节受凉。生活中，尽量避免摄入引发高尿酸的药物，例如利尿剂、他克莫司等口服钙调磷酸抑制剂。
　　降尿酸，正常人该做的事情；降尿酸，一个全面的＂饮食+生活状态＂，需要用心作为。控制尿酸，预防痛风，愿如您所想。
　　注：王思露原创内容，希望对各位有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请告知删除。
　　本人之前应酬多，广州和湛江经常跑，广州十八涌去得最多，又不爱运动，有一次住喝醉后第二天起不来，去检查尿酸高，脂肪肝等等，接受医生的建议:
　　1.戒酒，戒海鲜，尽量不喝饮料，只喝矿泉水！饮食方面不吃肥猪肉，不吃动物内脏，鸡鸭肉不吃皮和内脏，多吃淡水鱼和青菜！
　　2.早睡早起，跑步，我个人喜欢夜跑，慢跑，做有氧运动，每次1小时左右！
　　现在:脂肪肝不见了，尿酸降了，体重降了！
　　您好！尿酸高的＂克星＂是健康的生活方式，以及有效的药物治疗。为了有效的控制高尿酸，一定要改善不良的生活习惯和饮食习惯，患者要多饮水，多吃蔬菜、水果。少吃肉类以及油腻、油炸食品，适当的进行体育锻炼及户外活动，以增强体质减轻体重。希望以上的回答对您有帮助，祝您早日康复！
　　大家好，普及医学知识，传播健康理念！我是风湿免疫科张晓亦主任，今天跟大家一起聊聊＂高尿酸的克星是什么＂这个话题。
　　高尿酸的克星是坚持做到以下四点:
　　第一，多喝水，特别是白开水，高尿酸及痛风患者最好的饮料就是白开水。每天2升以上，喝水多，小便就多，尿酸自然就排的多。碳酸饮料比如可乐、雪碧、冰红茶、奶茶等以及果汁等能不喝尽量不喝。
　　第二，尽量不要喝酒，特别是啤酒。喝酒会诱发痛风发作。
　　第三，高嘌呤的食物尽量不要吃。比如动物内脏，虾，蟹，老火靓汤等。
　　第四，坚持找风湿免疫科专科医生就诊，通过药物把尿酸控制在目标值300以下并维持。
　　大家好！我是风湿免疫科张晓亦主任，码字不易，如果您赞同我的观点，请帮忙点个关注，关注我一下，跟大家一起学习更多医学和健康知识。
　　痛风最怕的东西是路边的车前草减轻疼痛排尿酸真的太管用了
　　路边常见的一种小草，竟然是痛苦的克星，这种草就是车前草。春天到路边、田间、地头都能看到这种植物。车前草具有清热、利尿、渗湿、止泻、明目、祛痰的作用。平时煮粥、泡茶可以用纱布包一点车前草放进去；泡脚的时候也可以扔点车前草，能够很好地缓解痛风的疼痛。需要注意的是，车前草本身的药性偏于寒凉，不要太频繁的用，一周两次就够了。
　　高尿酸的＂克星＂是健康的生活方式以及药物治疗。
　　尿酸高是生活中的常见问题，平时健康体检以及出现其他疾病时候，都要常规化验尿酸。尿酸高也是引起痛风的常见原因。
　　引起尿酸高的原因，主要有4种因素。
　　1.饮食因素。尿酸高的患者通常是含有嘌呤多的食物摄入过多，如海鲜，动物内脏，肉类，豆制品，啤酒等。
　　2.药物引起的尿酸高。常见的药物，包括利尿剂、阿司匹林、降压药等，都会引起尿酸增高。
　　3.遗传因素。
　　4.疾病引起的尿酸高。比如肾脏系统疾病，糖尿病、未经治疗的高血压等。
　　如果尿酸较高，导致痛风、泌尿系结石等，必须药物治疗或手术治疗。
　　轻度尿酸高可以通过饮食控制，平素要多吃蔬菜、水果，少吃含嘌呤多的食物，如海鲜，动物内脏等。适当的增加体育锻炼，增强体质。
　　＂管住嘴＂和＂多喝水＂
　　高尿酸的克星是良好的肾功能，就是说肾功能好，电解质平衡容易恢复，高尿酸主要就是肾功能不能完成正常的生理工作造成的一个现象。只要肾功能的恢复，这些问题就可以得到解决的。而为了让肾功能恢复可不是一件容易的事，轻的可以通过药物食物滋补肝肾恢复肝功能，重的只能靠透极这些来分担肾功能的压力，严重的只能是换肾。
　　因为现在并没有什么更好的让肾功能恢复的药物和手段的。只能是在肾病本身不严重。有机会恢复的情况下通过药物，食物，生活起居等进行调节，就可以达到治疗的效果就会好起来的，所以患肾病的人很多，高尿酸引起的各种疾病也很多，痛风了，糖尿病了，肾衰了。尿毒病了这些都是很常见的，所以肾一定要护理好。
　　因为并不是那么好治疗的，这个克星就是良好的肾功能。但是要得到一个良好的肾功能，需要的就是最好别引起肾功能的失常和肾病的开始，不然这个肾功能难以恢复。严重的药食难治，只能靠换肾但找不找得到合适的肾基本是一个最大的问题。所以这个克星是清楚的，但一般人很难得到。所以平时一定要爱惜身体。