现如今，工作压力大，生活压力大，打工一族真的没几个是不熬夜的。都知道熬夜伤身，熬夜多了，不仅损害健康，还会出现抵抗力下降、记忆力下降等等。如果你没办法杜绝熬夜，那就要在饮食上补回身体。
　　1、熬夜族多吃营养食物
　　熬夜加班族必须让自己身体获得充足的热能，午饭、晚饭、夜餐一样都不能少，瘦肉、鱼、蛋、奶制品、豆制品最好一样都不要少，多吃这些食物，能补充我们身体必需要有的氨基酸。因为男人在熬夜时大脑会消耗比较多的氧份，最好能保证室内空气的流通，不要让从大脑会置于缺氧的状态。
　　图片来源于站酷海洛
　　2、熬夜族多吃维生素
　　熬夜族一定要多补充维生素，特别是维生素A和维生素B。维生素A可以保护眼睛，因为熬夜一族都是在昏暗光线下工作，护眼是必须要做的事情。我们要补充的维生素B是可以有效保护视觉神经，多吃胡萝卜、西红柿、猪瘦肉、黑芝麻、大豆制品、鲜奶等食物能起到很好的效果。
　　图片来源于站酷海洛
　　3、维生素c丰富的水果要多吃
　　大部分水果都含有维生素c，而且平常多补充维生素c才能改善因为熬夜而变得糟糕的皮肤，维生素c对皮肤能起到很不错的保护作用，熬夜的人可以多吃橙子、葡萄。
　　4、少吃提神食物
　　熬夜一族，十个有九个爱喝咖啡，其实，这种提神食物还是尽量少吃为好。咖啡和浓茶虽然提神，也会伤及神经、肌肉，如果在比较累的情况下酗茶、酗咖啡，更加会伤害身体。
　　经常熬夜，真的是不好的生活方式。吃什么较好，除了维生素c增强免疫力外，维a也不错，另外有一个小秘方适合熬夜的亲。
　　我们主任已经75了，她有过膝盖骨折，因为这次骨折摊上糖尿病，也避免不了常见的颈椎腰椎病，现在她每天依然工作8个小时，因为病人离不开她，她要是不上班，病人都跑她家里找她，她每天很忙，管的事也很多，可是她每天的精神状态都很好，眼睛炯炯有神，人神采奕奕，走路脚下生风，根本不像老人家。
　　有一天没睡好的我，问她为什么精神总这么好？她就笑笑告诉我一个她的食补小秘方，每每自觉熬夜或劳累的时候就煮煮当茶

高血压患者，吃什么零食能降血压？医生告诉你很多朋友得了高血压以后，知道了高血压的危害，也知道需要改变不良的生活方式或者需要吃药。但是，很多患者知道了却不能行动。甚至还有的朋友抱有侥幸心理，期望借助于某些特殊的方法来根治高血九岁的孩子三百度近视，除了少看电视外，该怎么样防止恶化？这又是一个让我心碎的问题。孩子才九岁，应该是刚刚二三年级吧。为什么会近视这么多呢？如果孩子已经确诊是真性近视的话，那么近视应该很难恢复，现在重点要做的是，如何防止度数进一步加深。从患高血压的症状有哪些？血压升高了，真的不一定有症状和征兆，而某些所谓的症状，也不一定是高血压引起的，因此，想要判断高血压问题，去诊室量个血压，或者自己用电子血压计量一下血压，就可以了，如果真等出现了明确常见的黄栀子有什么作用和药效？常见的黄栀子有什么作用和药效？黄栀子是一种小型灌木，花开芳香怡人，最重要的是结的果实有很大的用途，结出的果实有一种是可以作为药材入药使用，还有一种是可以作为调料使用，黄栀其变异主要产后体重一直不降下来，特别是肚子，该怎么办哦？亲爱的宝妈，你好！作为一个爱美臭美拼命折腾最终成功变美的产后宝妈，我特别理解你此刻的心情，我也是产后很长一段时间，体重不降，顶着个大肚子，穿什么衣服都很难看，镜子都没有勇气照，所以淋巴癌经过化疗可以治愈吗？癌症是个非常奇怪的病，同样的病寿命却大不相同！我在血液淋巴瘤科看到过好多病人，他们的经历却一点一样！淋巴癌，其实我们通常的叫法是恶性淋巴瘤，顾名思义就是淋巴中带有癌细胞！我们就来聊为什么我们有的人尿酸偏高的人很多呢？咋说，吃是一方面，个人体质也是一方面。我在厂里时，体检，最好的朋友尿酸高，当时我们都不懂，他说少吃醋，是酸性食物导致尿酸高，我后来就查了一下，和醋根本就没关系。但查过后我的疑问更大我儿子抑郁症住了8天院怎么没效果？多大的孩子？具体表现有哪些呢？是轻度还是重度抑郁？首先得了解孩子抑郁症的根源在哪，如果孩子只是轻度抑郁，应该不用住院治疗，孩子一定是遇到让他心里不可逾越的事情才会抑郁，多半得抑郁症为什么一部分国外的医生不推荐拔智齿，而许多国内的医生却会推荐？智齿，并非每一颗都需要拔除，但也不是等到发生问题才开始拔掉。作为一名口腔医生，我的回答是关于智齿是否拔除，又不是疑难杂症，不存在国外就做的一定比我们好。智齿最迟萌出，大多由于颌骨发哪些普通食品补肝肾？感谢邀请。纵观圈内的养生大盘，养肝补肾一类的话题总被大家所热爱从网上搜索这些关键词，你一定会看到很多食物，韭菜鸡蛋腰子羊肉西红柿等食材总是和养肝补肾等神奇功效挂上了钩然而，食物仅仅为什么减肥瘦了9斤腿却纹丝不动？在没有系统学习健身知识之前我也跟你有同样的经历，我刚开始踏进健身房的时候，通过大量运动，瑜伽，动感单车，跑步，还有控制晚餐，只吃一个苹果两片吐司，一个多月瘦了10斤，腹部脂肪少了一