排便时，出现3种表现，提醒肠道可能病变了，及时检查不要拖

　　肠道被称为＂第二大脑＂，主要是肠道内的神经系统与大脑的工作原理一样，且肠道的神经元也会产生多巴胺。
　　肠道是人体最大的内环境，其健康程度决定了人的寿命长短。近几年，肠癌的发病率逐渐上升，主要与不良饮食习惯和生活习惯有关。排便时，出现3种表现，提醒：肠道可能病变了，及时检查不要拖！
　　1，排便习惯发生改变
　　若排便时，出现腹泻、便秘或腹泻与便秘交替的情况，要警惕，这一表现可能是肠道病变的信号。
　　肠道内肿瘤会持续增长，致使肠腔狭窄，从而出现进行性便秘。
　　直肠癌还会出现便频、排便不尽的感觉，最初发生在清晨起床后，逐渐增多，每日数次或10多次，甚至夜间也大便数次。
　　2，出现便血
　　便血，是一种非常危险的信号，也是肠癌的早期表现之一。
　　便血是大便与肿瘤表面摩擦所致，随着肿瘤不断生长，肿瘤会坏死，溃疡，且分泌物增多，便血量增大，血呈鲜红色。
　　若血液在肠道内存留时间较长，会呈暗红色，与粪便相混，有时会出现血块。
　　提醒：痔疮也有出现便血，不管哪一种，及时就医，才能进行区别。
　　3，腹痛、腹胀
　　出现腹痛、腹胀，会有多种原因引起。当肠道肿瘤持续增长时，部分患者会出现腹部胀痛不适，往往是隐痛不适，还可能出现肠梗阻、腹水、黄疸等症，这时，要小心肠癌是否发生转移。提醒，也不能忽视这2种表现：
　　1，腹部肿块
　　当肠道肿瘤长在右侧结肠处，随肿瘤逐渐增长，到中后期，大约60-70%患者在右侧中腹部触及会有质硬肿块，这时要警惕。
　　主要是右侧结肠具有腔大、壁薄的特点，肠腔内容物多为液体状，肿瘤增长后，会有症状。
　　2，贫 血
　　贫血是很多种疾病可能会引起的，结合其他症状来判断。一部分右侧结肠癌患者往往会先出现不明原因的贫血、乏力、疲劳等症。保护好肠道，预防癌变，做好4件事：
　　一：养成主动喝水的习惯
　　水，是人体重要的排毒剂，也是血液稀释剂，多喝水，既能补充身体水分，也能稀释血液，改善和预防血液粘稠状态。
　　切记，晨起后，刷完牙、洗完脸，喝一杯温水，约200-500毫升，根据自身情况，控制喝水量，不要喝难受了就行。
　　二：定时排便，不忍便
　　一般来说，一天中有两个时刻最容易产生便意，一是早上起床后不久，二是吃饭后，这两个排便时间一定要抓住，避免忍便。
　　粪便，含有大量的细菌和毒素，若不及时排出，滞留在体内，不利于身体健康。
　　排便时，最好选择蹲姿，这种姿势会使肛门周围肌肉放松，腹压增大，利于排便。
　　同时，这种姿势在肌肉放松情况下，直肠与肛管的角度会＂变直＂，更利于粪便排出。
　　三：加强运动，避免久坐
　　平时生活中，最好加强一些运动，避免久坐不动，利于提高身体抗病能力，可减少肠癌发生的危险。
　　运动，可增加消化液的分泌，可促进消化，还能刺激结肠蠕动，减少粪便在肠道内停留时间。
　　运动，还可促进排便，减少脂肪分解物中一些致癌物质与结肠黏膜的接触机会，从而减少结肠癌的发生。
　　而久坐，会降低胃肠道的消化功能，使食物不能更好的消化吸收，反而更多会以脂肪的形式囤积在腹部。
　　美国一项研究表明，久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高40-50%，男性还易罹患前列腺癌。
　　四：作息规律，少熬夜
　　作息不规律，也会影响肠道休整，易出现上火、便秘等表现。
　　经常熬夜晚睡，会使毒素无法正常排出，久而久之，毒素就会堆积，促使身体代谢功能减弱，体质变差，诱发癌变。
　　瑞典乌普萨拉大学一项研究表明，睡眠不足能够改变身体内肠道菌群的平衡，而这种情况会导致一些代谢功能的障碍，如引发肥胖、糖尿病等。
　　调整好作息，适当休息，减少压力，少熬夜，有助于保护肠道。
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