喝什么可以预防高血压，高血脂，软化血管？

　　喝什么可以预防高血压，高血脂，软化血管？
　　健康苦行僧，开讲啦！
　　谈到喝什么可以帮助预防高血压，高血脂，软化血管这类的，第一个想到的，就是山楂茶，荷叶茶，玉米须茶了，这几种茶饮确实能够有效地预防这一类的疾病，虽说在治疗方面显得有些无力，但却有很好的预防，养生功效。
　　喝这些能够帮助预防高血压，高血脂吗？
　　1：荷叶茶
　　荷叶茶价格较低，是传统药膳的常用原料，比如一些荷叶粥，荷叶之所以这么受欢迎，主要是因为其能够帮助降血压，降血脂，减肥，荷叶中含有一种＂荷叶碱＂的物质，能够有效促进脂肪的分解，以及降低自身对脂肪的吸收，一杯简单的荷叶茶，清心祛火利减肥
　　2：山楂茶
　　山楂是能够降压强心的，其含有的山萜类的成分，能够帮助降压，再加上类黄酮有一定的强心作用，其是能够作为养生茶饮的，也适合肥胖人群经常饮用，有利于减低自身的血脂，健胃消食，促进脂类食物的消化，减少一些胆固醇的堆积
　　3：玉米须茶
　　其实笔者谈过很多次，玉米须是被人们低估的食物，其实玉米须中含有大量的硝酸钾，维生素以及一些生物碱，能够利尿，帮助降脂，降压，只需要用水煎玉米须就是很好的玉米须茶饮了，十分简单方便
　　补充
　　1：高血压，高血脂等心脑血管疾病，是一定需要改变自身的饮食结构，盐和味精都不能多吃，腌制品也不能吃，过于辛辣，油腻的食物是需要少吃的，还有要避免饮酒
　　2：以上所谈为预防，如果病情较为严重，万不可停药食疗，不然病情得不到有效控制，是会危害健康的
　　3：其实日常生活中多饮茶很有好处，能够帮助让口味变得清淡，帮助自身恢复健康，陶冶情操
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　　营养师小糖来为大家解答。就目前来说，还不存在这种喝了就能预防高血压、高血脂，软化血管的饮品。但在现实生活中，一些健康饮品的确能帮助我们预防三高。
　　第一类，茶。 这个茶是指的泡的茶，而不是市面上的含糖奶茶、茶饮料。茶中含有维生素C、茶多糖、茶多酚等抗氧化物质，对于血糖血压有调节作用。茶还有较好的消食解腻的功效，适合在饭后饮用。茶老少皆宜，尤其适合于中老年人群。
　　第二类，咖啡。 研究证实，常喝咖啡能够降低2型糖尿病的发病风险。建议大家最好选择无添加糖的原磨咖啡，避免一些添加了糖精、奶油的速溶咖啡。需注意，咖啡中的咖啡因对血压和血糖不利，三高人群最好选择去除咖啡因的咖啡。
　　第三类，果醋。 比如苹果醋，苹果醋中的多种有机酸能够增强胰岛素的敏感性，延缓胃排空时间，减缓餐后血糖的高峰。但市售苹果醋中添加了一定量的糖，因此购买的时候要看清营养成分表，尽量选择含糖量低的。
　　第四类，豆浆。 无糖豆浆或杂粮豆浆都比较健康，像黑豆、红豆、青豆都可以用来打豆浆。豆浆低脂又富含纤维、蛋白质，对血糖血脂都有利。但如果有肾病或者痛风，则要少喝豆浆，以免加重病情。
　　第五类，蔬菜汁 。如胡萝卜芹菜汁、番茄汁、黄瓜汁，这类蔬菜汁富含膳食纤维、维生素及矿物质，能够调理肠胃，预防便秘，改善糖尿病人的烦渴症状，调节血压等。
　　希望小糖的回答能够帮到大家，更多健康饮食知识欢迎关注我们！
　　如果说是喝什么可以预防高血压、高血脂，软化血管，那么可以明确先把答案告诉你，喝什么都不行，高血压、高血脂以及血管硬化，是由多因素引起的，包括我们年龄增长这个不可控的因素，所以，喝什么都无法阻止我们高血压、高血脂以及血管硬化的发生。
　　但是，喝什么对高血压、高血脂，软化血管的发展，还是有一定帮助的，可以减缓高血压、高血脂以及血管硬化的过早发生。
　　像那些喜欢喝酒，抽烟以及请客吃请来谈生意应酬的人来说，如果能把喝酒改为去小茶楼喝茶谈生意，那么这种肯定对预防高血压、高血脂，软化血管有一定的帮助，因为关于喝酒对高血压、高血脂等方面的影响，是有研究证据显示的（如图所示）
　　但注意：把喝酒改为喝茶不是说喝茶对我们血压、血脂以及软化血管有很大的作用，甚至可以非常确定的说，目前没有任何研究证据可以显示告诉我们喝什么茶对我们高血脂有很好的降脂作用，因为本身我们高血脂就包括有高胆固醇血症、甘油三酯血脂、低密度脂蛋白以及混合型告知血脂，翻阅所有的医学指南，都没有发现喝茶对这些高血脂有很好的降脂功效，而之所以推荐把喝酒、请吃吃请改为喝茶，零食相伴，是因为喝酒本身对高血压、高血脂等影响很大，你要改为喝白开水，也是可以的。
　　生活中常见能降血压、降血脂、软化血管 的饮品有哪些呢？按照作用大小来排序是：蔬菜、水果榨汁>茶水>水>蜂蜜水 。保留维生素最丰富的形式——榨汁
　　新鲜蔬菜、水果中含有大量的维生素，榨汁能保留最完全的营养。并将食物中的纤维素完全摄入，不仅增加饱腹感，还能促进胃肠道蠕动，减少粘附血管的脂肪。
　　代表蔬果有 ：苹果、山楂、西红柿、橘子、香蕉、芹菜、卷心菜、菠菜、玉米、胡萝卜等。
　　不同种类茶叶浸泡出不同成分——茶水
　　茶叶中的具有茶碱鞣酸能吸附脂肪有收敛作用，有利尿功效。
　　代表茶有 ：绿茶、红茶、菊花茶、乌龙茶、枸杞茶、槐花茶等。
　　喝水 有益身体健康，能减低血液黏稠度、降脂降压的功效这是毋庸置疑的。但很少有人坚持每天饮用8杯水。 因此不少人喜欢在水中加入各类茶叶或饮片。虽然有效成分浸出不足以抵得过药用，但一来可以督促人们喝水，二来具有一定的保健功效。
　　蜂蜜水 因糖分过高，对于糖尿病、高血脂的患者并不合适，过高的糖分也会刺激血管。
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　　生活中必须注意饮食结构，少吃油腻的，口味要清淡。重油，重盐，重糖，动物内脏都有可能将来得三高。多吃素菜多走路。多活动活动。在以后的日子里，你就不需要吃所谓的保健品
　　没有这样一种这样的东西，或者说这样的东西还未被发现。
　　只有自己的自我控制，也就是毅力的自我约束。