减肥最好的方法有哪几种，求解？

　　既然是最好的，那就只有一种喽！
　　减肥这件事，对正常人来讲，无非就是围绕着吃、睡、练这三方面来考虑热量差。其实，最好的方法就是考虑如何消耗的热量大。
　　中国人普遍来讲好吃，所以在吃上为难自己就不太好了。那就想吃什么就吃什么，最好站着吃，细嚼慢咽。愿意的话，最好多喝水。
　　可能的话，尽量保证睡眠，不强求睡多长时间，主要是睡眠质量。
　　最关键的就是靠着非睡眠时间的热量消耗了。首先要有力量运动，就是力量举运动的杠铃深蹲和杠铃硬拉，这都是复合动作，而且可以说是全身训练的动作。这两个动作搭配在一起，基本上人的日常生活动作都受到了训练。这样生活中也就可以有机会时刻保持一种训练的状态。这就是所谓的＂训练源于生活，反馈于生活＂！其实深蹲和硬拉就是外国古代洋人从生活中提炼出来的训练动作。在这种状态下，就可以考虑＂能动就不站着，能站着就不坐着＂。走路、站立的时候，肩胛骨是自然夹紧的，腹部有意识地处于腹式呼吸状态，这是消减内脏脂肪和腹部脂肪的方法。站立时双腿微曲，腿部肌肉自然绷紧，臀部也自然夹紧。愿意的话，随时随地可以做各种形式的徒手深蹲。真想彻底放松，就做自然下蹲。
　　这一整天下来热量消耗极大！
　　自身经验来讲，最健康的减肥方法就是控制饮食。以前我是喝白开水都长肉的，自从2010年开始工作特别忙，因为晚上要加班晚饭基本就是吃点零食，并且膨化食品，奶油等很少吃了，慢慢的就从130多斤到现在的100斤。
　　减肥的方法太多了。
　　1锻炼
　　2拔罐
　　3针灸
　　4按摩
　　5口服药
　　6喝咖啡
　　7吃饼干
　　8肉碱
　　以上方法我媳妇都试过。我可以很负责的告诉你，都有效，但个别有副作用，都会反弹。如果没有遇到适合她的减肥产品，也许还会发掘更多。现在瘦下来了，也没反弹。
　　方法有好多，首先明白自己的怎么胖的，然后对症下药，要是吃的多，吃的油，那就要改变食普了，要是宵夜啤酒熬夜，那就要改变生活习惯，当这些都改变之后，就要找一个自己喜欢的运动，坚持下去，慢慢就瘦了，关键是要有一颗坚决要瘦的心
　　第一种，运动加节食，最健康的方式。但是非常痛苦难以坚持，并且反弹严重
　　第二种，改变体质和饮食习惯。这是根本法则，但是需要的时间比较长。
　　第三种，易佳人减脂饼干，配合体脂称，根据脂肪分解原理快速减脂，找准肥胖的问题所在，改变体质，防止反弹
　　管住嘴迈开腿，最科学的方法。
　　少吃多动多喝水
　　控制饮食，七分吃，三分动！
　　吃速简素食粥，早晚代餐