一位患者今年26岁，最近总是觉得自己肩周、颈椎发僵发硬，快速抬头、低头也痛，手臂也开始发麻了，去了医院检查，才发现自己已经是颈椎反弓了。由于颈椎长时间保持一个姿势，很容易就出现反弓的情况。
　　颈椎反弓压迫着周围的血管和神经，严重的甚至会导致中风和瘫痪。那么，我们应该如何保养颈椎，避免颈椎反弓呢？
　　首先是平时的习惯问题，这也是老生常谈了。平常不要让头部、颈部处在单一的姿势上，这是最主要的。
　　平常要注意脖子处的保暖。很多人为了冬天要风度而不要温度，把＂美丽＂的脖颈露在外面，导致风寒入骨，最终发生病变。此外夏天也不要让空调、风扇直吹颈椎。
　　其次，睡前花5分钟，做一套护颈操+热敷脖子，脖子3天就软和了
　　第一步，首先把双手提前搓热，然后双手放在脑后交叉，在颈椎处来回摩擦5下。
　　双手交叉放在脑后，手掌朝里，头颈往外用力，手掌往里用力。
　　双手交叉举过头顶，然后仰视5秒钟。
　　站直身子，脖子往右转的时候头向左转，脖子往左转的时候头向右转。
　　晚上睡觉之前，用一个矿泉水瓶装上热水，外面包裹住一个毛巾，垫在脖子上，这样既能热敷颈椎，舒活血管，又能帮助颈椎改善弯曲度。
　　我们知道，颈椎反弓是导致颈椎痛的根源，而我们平常就不要枕普通的枕头了，而是要选择颈椎枕，颈椎枕不是枕在脑后的，而是要枕在颈椎后，这样才有效果。
　　成人保健护颈枕 修复颈椎专用
　　￥149
　　购买
　　分享一个不错的颈椎枕。这种颈椎枕是可以加热热敷的颈椎枕，里面的中草药会随着热敷进入到人的颈椎，帮助改善颈椎曲度。它对颈椎反弓、落枕、、颈椎劳损、脖子酸痛、富贵包都有很好的效果。

中国抗肿瘤药获重大突破中国抗肿瘤药获重大突破（医疗前沿）由信达生物制药研发的达伯舒（信迪利单抗注射液），作为重大新药创制专项的标志性成果，是我国自主研发的免疫治疗抗肿瘤药物。作为科技重大专项标志性成果之眼屎脸出油尿黄是怎么回事了眼屎脸出油尿黄是怎么回事了？眼屎，脸出油，尿黄症状特征，可分生理性与病理性二类型别。一，此症状基本上属于体质性不适或亚健康为主，严重性者为疾病。1。眼屎出现病理性为肝肾精血津液失调海南的医院挂号费为什么那么贵？老百姓觉得看病已经够贵了，医院挂号费为什么那么贵？官方对这件事的解释是国家提出全面推行医药分开，在全国县一级医院全面取消15药品加成之后，全国各大城市公立医院进行医药分开，取消15人体是怎么防御病毒入侵的？免疫系统抵抗病毒可以分为非特异性免疫和特异性免疫非特异性免疫非特异性是指不分病毒种类，对所有病毒都有效果。第一道防线机械和化学屏障。皮肤黏膜对病毒有直接阻挡作用，皮肤和黏膜产生的分有人说烟酒不沾寿命更短，请问这样的说法有科学依据吗？但凡有点智商的人，也不会相信这种鬼扯的话，你居然还要问有没有科学依据。关于此类扯蛋的话，我还可以再送你几句，槟郎加烟，法力无边不抽烟不喝酒的人最自私戒烟的男人不能嫁。回到你这个话题艾滋病传播如此之快且无法治愈，会不会成为人类灭绝的疾病？艾滋病虽然没有办法被治愈，但是艾滋病并不是可以能够让人类灭绝的疾病。曾经看过一个研究，模拟艾滋病的传播和人类数量，程序在经过几十年时间的计算后，发现艾滋病的传播致死对人类的影响，还苹果缺钙应该怎么补？钙在苹果果实的发育中具有比较特殊的作用，是不可缺少的元素。钙元素缺乏就会使苹果果实发生水心病痘斑病等许多生理病害，也会引起果实的硬度及耐储性，所以苹果缺钙症应引起重视。适时补钙是防尿酸降到正常值就能停药？并不是，贸然停药伤害更大治疗痛风的路并不短，很多时候都需要坚持。但是在痛风治疗的过程中，很多人认为只要症状缓解，尿酸降到正常值就可以停药了，其实并不是！痛风的治疗一般分为急性发作期治疗和慢性维持期治疗，而高蛋白食物能提高免疫力是真的吗？有何神奇之处？身体倍棒小时候身体不舒服时，爸妈除了带我们去看医生外，还特别注意我们的饮食，会给我们炖上暖暖的鸡汤或者鲜美的鱼汤，喝完睡一觉自己就会觉得好很多。新冠疫情期间，也有专家建议大家要多吃天天洗脚，脚还臭烘烘？！学会这几招告别臭脚夏天是一个容易滋生真菌和细菌的时节，很多人在夏天都会有脚臭的困扰，尤其是一脱掉鞋子就扑面而来的气味，总会让人觉得很尴尬。你有没有想过，为啥有些人脚的气味特别难闻，而有的人脚根本不臭高嘌呤食物榜单揭晓，海鲜排名不高！酒不在其中，为何也不该喝？小王单位组织年度体检，还真都查出了不少毛病，最为普遍的，是几个心宽体胖男性同事，都有不同程度的高尿酸问题。这下好了，晚上原本组的海鲜啤酒局，也没几个有心思去了。其实，引发尿酸值升高