酸奶的品种有很多种，常见的就是原味、香蕉、草莓等，随着大家口味的增多，酸奶类型也会更多，比如抹茶、蓝莓等，在这些酸奶中每个人喜欢的口味是不同的，并且所含有的营养成份也有异常，比如抹茶是添加了抹茶与牛奶的，其功效也会更清新一些，口感也会更好，那么抹茶酸奶功效及制作方法有哪些呢？
　　抹茶（Matcha）含有丰富的人体所必须的营养成分和微量元素，其主要成分为茶多酚、咖啡碱、游离氨基酸、叶绿素、蛋白质、芳香物质、纤维素、维生素C、A、B1、B2、B3、B5、B6、E、K、H等，微量元素钾、钙、镁、铁、钠、锌、硒、氟等近30余种。
　　抹茶酸奶口味清香酸甜，而且营养丰富、低脂低热。减肥抹茶酸奶的功效：由于抹茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞，对于瘦身减肥是最好的绿色食品，维他命B1和维他命c和茶碱能促进胃液分泌，有助消化与消脂等；乳酸菌令牛奶中的乳糖转化而令人体更加易吸收，并且有益于肠道有益菌群的繁殖，丰富的钙质补充人体每日所需；在餐前饮用令胃部有饱腹感，自然达到节食效果，且还不会营养失衡，减肥瘦身，美白肌肤。
　　制作方法：
　　主料：
　　酸奶一杯
　　辅料：
　　抹茶粉：两小勺（因人而异）、热水：少量
　　做法步骤：
　　1。在杯子里加入两小勺抹茶粉（喜爱茶味浓一点的话可多加），倒入少量热水（足以溶解抹茶粉的量即可）。
　　2。再向杯内加入酸奶，搅拌，直至抹茶的绿色与酸奶的乳白色完全融合为暖绿色。
　　抹茶酸奶功效及制作方法已经为大家讲解清楚了，现在对此酸奶的成份营养都有一定的了解，喜欢此口味的可以多选择，不然经常吃一种味道的也会很烦，大家可更换品种食用，并且酸奶的存放时间很短，一定要在保质期内食用，食用酸奶的时候要注意饮食注意事项，不可胡乱的食用酸奶，避免对身体产生伤害。

协和营养专家“红灯行，绿灯行”饮食法：这。。。今天跟朋友们谈一谈关于孩子们的饮食选择问题。我们应该让孩子从小对食物有一种了解和认识，知道食物不仅仅是满足口感需要，更关键的是，与身体成长、健康保护有关，让孩子们知道，正……海带，凭实力成为“养生菜”【海带，凭实力成为“养生菜”】清爽嫩滑的口感，让海带“一举成名”，不光拥有高营养，药用价值也不可小觑。如何挑选优质海带？怎么吃不浪费营养？生命君邀请专家带你一探究竟白豆腐……早上空腹吃几粒花生，3个好处找上门，坚持半。。。花生是我们生活中常见的坚果类食物，但是大部分人想到花生的时候，都是花生的美味和吃法，而它的营养价值却很少有人知道，花生的好处其实还是有很多的。早上空腹吃几粒花生，3个好处找上门……冬季养肺润燥，10道清润银耳食谱推荐银耳被称为“平民燕窝”，富含天然的植物性胶质，是冬季少不了的滋补佳品一、银耳薏仁莲子粥食材：银耳，莲子，薏仁，大枣，枸杞，冰糖做法：1、薏仁和银耳提前泡……十大刮油食物帮你轻松应对节后胖逢年过节该怎么吃才能避免诱发急性胰腺炎呢？我们不仅要做到均衡饮食，还有十大刮油食物来帮忙，对于节后减肥也很有效哦：蘑菇蘑菇当中含有菌类甾醇，它可以欺骗身体，误以为它……每天八杯水、要睡八小时。。这些流传已久的。。。“每天喝八杯水”“吃辣椒会长痘”“每天睡八小时最适宜”这些关于“吃、喝、睡”的说法，你听说过吗？相信过吗？它们究竟是对是错呢？舌尖上的“雷区”饭菜放凉才能放进冰箱？……大脑最爱的食物，核桃只排第4名，第1名没想。。。大脑是人体非常重要的器官，各个年龄段的人群都有补脑健脑的必要，大脑健康灵活，对长寿也是有益的。除了保证每日足够的睡眠和适量运动，还可以通过食物为大脑补充营养哦。这份大脑食……蒲公英“药食两用”，泡水喝、功效多，记住。。。春夏季节，正值吃野菜的季节，其中，蒲公英是很多人的最爱，它不仅是一种常见的野菜，也是一种临床常用的中药材。蒲公英，药食两用，可食用，也可药用，对身体有哪些好处呢？一……这两味药一白一黑，合在一起，养心润肺，益。。。中医养生讲究顺应天时，春天万物复苏，正是养肝的时候，夏天天气炎热，人容易心火上扬，需要清心火，宁心神，正是养心的时节。这两味药一白一黑，合在一起，养心润肺，益阴清热，排出身体毒……每天晚上睡前，吃六粒枸杞对身体或有这些好。。。枸杞是一种很常见的果实，可以说它的颜值是满分的，在还是果实的时候，就像少女耳垂上挂着的红宝石一样耀眼。因为它存在的历史比较悠久，所以身上也就被披上了一层神秘的面纱，例如明目、补……晚上睡前坚持吃花生，连吃一周，3个好处找上。。。晚上睡前坚持吃花生，连吃一周，3个好处找上门，现在知道还不晚又名落花生、地果、唐人豆。花生长于滋养补益，有助于延年益寿，所以民间又称“长生果”，并且和黄豆一样被誉为“植物……茶叶喝对胜补药！7杯功效各异的茶，春天最该。。。中国人过日子离不开茶，作为世界上三大饮料之一，茶是最健康的一种饮品，我国更有更有“茶为万病之药”的说法。茶中脂肪、糖和热量都少得可以忽略。春天到，万物生发，宜养阳，……