早餐煮杂粮粥，掌握1点窍门，粥软糯黏稠香味足，豆子不生硬日常饮食中适当添加杂粮，对我们的身体健康有好处，杂粮我们既可用来做面食，亦可煮粥，早餐的时候，我便经常会用多种不同的食材搭配煮粥，紫米红豆大米花生等等，用其煮的粥不仅是口感美味，而一碗熟红豆的热量高吗？把红豆当主食吃会胖吗？看完就知道了1一碗熟红豆的热量高吗？不高。红豆是一种热量比较低的食物，大概每100克的红豆中大约含有39大卡左右的热量，而一碗煮熟的红豆大约有200300克左右，算下来一碗红豆热量就是7811冬季养生粥滋补又营养粥是咱中国老百姓最喜欢的食品之一，味道鲜美，营养丰富。冬季食欲不怎么好的人，建议喝一些养生粥。那么最适合冬季喝的养生粥有哪些？一腊八粥冬季养生粥之中最出名的就是腊八粥了，因为腊八粥燕麦是三高人群的福音，但营养师提醒2种假燕麦不能买燕麦是很多人都喜欢食用的全谷物之一，据最新版中国居民膳食指南建议每天每人食用50g150g的全谷物为宜。随着燕麦的知名度越来越高，现代人又注重养生，不知不觉燕麦成了人们健康生活的首睡前喝点它，营养丰富，一碗成本还不到5毛钱晚上失眠？睡前喝点它直接一觉睡到天亮，一碗成本还不到5毛钱！玉米粥不是用玉米粒做的粥，而是玉米糁，玉米糁含有丰富的营养素，具有调中开胃，益肺宁心的作用。接下来小编教大家做玉米粥，我越吃越瘦的5种杂粮，燕麦仅排第三，首位让人女生欣喜若狂咱们生活中基本都是以大米和馒头为主食，一直都吃不腻。但是因为馒头和大米淀粉含量都很高，所以容易让人发胖。有一种说法，就是多吃杂粮就不会变胖，而且对身体很好。当然这也是有科学依据的，红豆与赤小豆有何区别，多数人分不清，看完这3点，再也不怕买错随着社会经济的发展，人民的生活水平有了很大的提高，现在越来越多的人都特别注重养生，所以经常在吃饭的时候都特别注重饮食健康。在生活中有很多人经常在做饭的时候喜欢放一些粗粮，这些资料里挑选黄小米时，直接看颜色就错了，老农教你3招，米香浓郁好喝黄米有大黄米和黄小米，其实它们是不同的，它们不仅个头上有差异，味道也有些许的不同，不做饭的人很难把它们区分开来，其实黄小米也就是我们常说的小米，颗粒较小，它是谷子的产物，秋天的时候你知道汤圆和元宵的区别吗？今天是元宵节，总是汤圆元宵傻傻分不清，好像有不少人以为汤圆就是元宵，只是南北称呼不同。那么问题来了如果汤圆真的能代言元宵节，正月十五为什么不叫汤圆节呢？正月也称为元月，同时，古人称常见的伪粗粮有哪些？什么人不适合吃粗粮？粗粮吃过多的坏处近年来随着慢性病的高发，粗粮因为富含膳食纤维维生素矿物质等，受到人们的大力追捧。但你知道吗，我们生活中经常吃到的一些有可能是伪粗粮，不仅无法提供相应的营养，还不利于三高的控制，甚至玉米糁怎么做简单好吃玉米糁是生活中的常见食材，它能为人体补充丰富营养，并能保健身体，对维持人体健康有很大的好处。但生活中还有很多人对玉米糁并不了解，不知道他怎么做才好吃，其实这种玉米糁有多种不同的吃法