为什么失眠的人总是你？罪魁祸首竟然就在你身边！

　　如果按每天睡眠8小时算，人的一生中有1/3的时间要在卧室中度过。卧室布置好坏，很可能会影响到每个人的健康。＂什么样的卧室才算好卧室＂
　　1、墙面刷蓝色
　　有调查显示，颜色对睡眠时长影响明显。在紫色、灰色、红色、金色、棕色的卧室中，主人每晚的平均睡眠时间在7小时以下。而在银色、绿色、黄色的卧室中，能睡7个半小时以上。蓝色以7小时52分的睡眠时长高居榜首，被称为最有利睡眠的颜色。
　　2、物件成双摆
　　美国室内装潢专家吉米·芭蕾特表示，卧室床头柜、台灯、挂画等物件最好成双出现，这样能为卧室增添和谐感，通过心理暗示帮助主人提高睡眠质量，凌乱容易让人心烦。
　　3、床别太硬，被子要轻
　　专家表示，因枕头、床垫不合适导致的脊椎病很常见。床垫要选择软硬适中的，硬板床、过软的床都不好。枕头的高度应控制在枕下去后和床面有一拳头高。被子太沉会影响呼吸，特别是冬天，最好选用轻薄、保暖的羽绒被。
　　4、配个床前灯
　　美国《预防》杂志曾刊文指出，卧室灯光过强会导致人体分泌的褪黑激素减少，从而影响睡眠质量。因此，卧室内应配个床前灯，睡前将顶灯关闭后，使用瓦数较低的床前灯，营造一个较暗的环境，帮助人进入睡眠模式。
　　5、少摆大电器
　　很多人觉得躺在床上看电视是很惬意的事，但这个做法并不健康。卧室里最好少放或不放电器，尤其是电视、电脑等释放电磁波的电器，会影响睡眠和夫妻生活。
　　6、挂双层窗帘
　　建议大家选双层窗帘，能营造出一个安静、黑暗的睡眠环境。尤其是朝南的卧室，因光线充足，可选用日夜帘，这种窗帘由两幅不同材质的窗帘组成，一块透光性能好，一块遮光性能好，可根据需要换着用。
　　7、注意通风，净化空气
　　根据室外天气情况勤通风是减少室内空气污染最强有效的方法。另外，选择空气净化器对卧室健康也很重要。
　　8、别摆大盆绿植
　　许多人认为在卧室放盆植物可以吸收空气中的污染物，实则效果十分有限。由于光合作用，绿色植物在白天吸收二氧化碳，可一到晚上，便会和人抢氧气，并释放二氧化碳等污染物。卧室最好别放大盆植物，如果放的话，也要在晚上搬出，以免供氧不足，引发头晕、呼吸困难等问题。最好选择绿萝、吊兰等体型较小的植物，并不要超过两三盆。温馨提示
　　每天起床后都要抖抖被子，整理床铺；每周要清扫灯上的灰尘，更换床单，擦拭家具和地板、擦床头柜；每季度要保证擦一次窗户，翻转床垫。
　　百度搜索＂二毛照护＂了解更多