咱们生活中基本都是以大米和馒头为主食，一直都吃不腻。但是因为馒头和大米淀粉含量都很高，所以容易让人发胖。有一种说法，就是多吃杂粮就不会变胖，而且对身体很好。当然这也是有科学依据的，杂粮确实很不错。所以我们今天来说说越吃越瘦的5种杂粮，麦片仅排第二，第一让人女生欣喜若狂！
　　第五名：花生，它是低钠食物，能帮助我们进行热量的消耗，而且还能帮助我们清理肠道。只是花生含脂肪量很高，所不适合多吃，一次几粒就可以了。每天吃一点花生，自己的脂肪就会越来越少了，有时候还能在米饭里煮一点花生，吃饭的时候也要少吃米饭。花生是一种很实惠的杂粮，效果既然这么好，可以试试哦。
　　第四名：薏仁，它是一种高纤维食物，而且还低脂肪低热量。可以帮助我们清除体内的废物。
　　还能饱腹，增加我们的饱腹感。其实平时吃饱腹感强烈的食物，然后少吃脂肪含量高的食物，对减肥是非常好的。薏仁就要减肥的效果，而且效果很不错。薏仁味道也不错，生活中吃法很多，大家可以试试。
　　第三名：燕麦，很多女孩子减肥都会泡燕麦喝。小编身边就有很多这样的女孩，她们可能会不吃中午饭，或者晚饭，就泡一杯燕麦喝。燕麦热量很低，还能让身体对营养足够的吸收，增加自己的饱腹感，就不想饿。因为很多人都是一饿就想吃很多东西，东西吃多了就容易长胖。所以女生都在用燕麦减肥，大家可以试试。
　　第二名：黑米，这种杂粮在生活中倒是很少见，黑米一般都是煮粥喝，营养很丰富。还含有维生素，热量非常低，减肥吃是很好的。其实人们就是很追求营养，还不想长胖。很多事情都是两难全的，对于减肥来说，一定要选择适合自己的办法。食物减肥就很好，也是很多人都希望的。
　　第一名：玉米，第一让人女生欣喜若狂！因为玉米好吃，而且吃的方法很多。炒着吃味道特别好，烤着吃也非常香，煮着吃都非常香甜，做成玉米饼吃都很不错。玉米让人产生饱腹感，热量也低，营养又丰富，相信女孩们都喜欢吃它来减肥。

研究表明晚餐做出3个改变，癌症心脏病风险更低，寿命更长健康科普都说民以食为天，可如今随着生活节奏越来越快，工作越来越忙，手机越来越便利这是不是也是你的现状早饭小吃摊，午饭靠外卖，晚饭胡吃海塞毕竟只有晚上下了班，才有时间精力好好大吃一顿每天都没断用过阿司匹林，为何最终还是得了脑梗死？长期坚持合理服用阿司匹林，对于预防心脑血管疾病的二次复发具有很重要的意义。但在临床上仍有不少患者长期坚持合理服用阿司匹林，并坚持他们自己每天都没断过药，但是仍旧复发的脑梗死心肌梗死如何服用膏方效果佳？中医注意这三点常言道冬季补一补，来春打老虎，冬天是一年四季中食补的最佳时节，除开服用滋阴补肾的食材调养以外，膏方也是一种出色的食补方式。膏方具备非常明显的滋补养生特性，服食膏方，滋补兼医治，在看中医经典方剂，疏肝健脾养血调经，帮你平稳渡过更年期用药组成当归芍药茯苓白术（炒）柴胡，牡丹皮山栀（炒）甘草（炙）方剂名称加味逍遥散功效和作用疏肝健脾养血调经现代研究加味逍遥散加减应用于更年期女性疗效显著，有利于改善睡眠质量以及生活胰腺癌来势汹汹，愈后极差，中医明确目标人瘤共存，延长生存期我们聊聊一个常被人忽略的器官胰腺。胰腺很小，但作用非凡，它是人体中负责外分泌功能的腺体，它长得比较隐蔽，在腹膜后面。现代医学认为，胰腺分泌的胰液中的消化酶，在食物消化过程中扮演着重中老年朋友吃零食有讲究中老年朋友吃零食有讲究吃零食，也有讲究。很多人会购买海产类零食，如海苔烤鱼片等，这些海产类零食在目前市场上销售热度较高。张家界市卫生健康委就中老年朋友食用零食的食品安全提示如下海产那些我们耳熟能详的养生谚语，对身体真的有好处么？一文讲清楚导语在我们平日的生活里面，大家肯定多多少少的都听说过一些关于身体健康的名言警句，比如冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方，这些话都是我们耳熟能详的，所以说今天就让我们来了解一些这些我们平人参泡酒的几个关键细节人参泡酒的几个关键细节，太多的人不知道人参被称为百草之王，具有大补元气复脉固脱补脾益肺生津安神，用于调整血压回复心脏功能神经衰弱及身体虚弱等症，除此之外，人参还有抑制黑色素的还原性颠覆常识？南京大学研究发现高盐饮食可以抑制癌细胞生长？俗话说病从口入，食用高油高盐高脂肪的食物，就很容易引发三高现象。所以一直以来很多养生专家告诉我们一定要少吃盐，如果食用过多就会导致钾钠失衡，损伤血管健康，导致血管渗透压力增大，诱发适合绝大多数肾病患者的饮食原则，请收藏得了肾病后，除了带给肾友主观感觉上的不适之外，对生活各方面都产生了不同程度的影响，如饮食作息运动等。说到关于饮食的问题，你是否有一种感觉得了肾病后突然发现自己不知道该怎么吃饭了。哪黄帝内经一部关于长寿的宝典（一）受纳和布化的仓官脾胃者，仓廪之官脾胃后天之本胃主要是负责食物的受纳初步消化和研磨。然后由脾进行进一步的消化吸收，而转化成机体有用的精微物质，并将其输出至周身各个脏腑组织中去，以供机