▌头部运动
　　头部上下运动：注意抬头时尽量看天花板，低头时尽量让下巴触及胸部。
　　头部左右运动：注意头部缓慢左右肩部靠，耳朵尽量触及肩膀，但不要耸肩。
　　▌上肢、肩部运动
　　耸肩运动：两肩尽量耸起，然后尽量下垂。
　　抬上臂运动：伸直手臂，高举过头，保持10秒钟。
　　拉手臂运动：双手在背后扣往后拉，保持5秒钟。
　　手臂前方平举运动：手臂先上举过头，再向前方平举，保持5秒钟。
　　手臂侧方平举运动：手臂先上举过头，再向侧方平举，保持5秒钟。
　　▌下肢运动
　　弯腰运动：双腿稍分开，双膝微屈，弯腰使双手尽量触地。
　　腿部拉伸运动：一手扶墙，另一手抓住同侧的脚向后拉，维持5秒钟。做完一组后换对侧重复。
　　#关注帕金森病#

宝妈的喝汤疑问随着产房里一阵婴儿的啼哭，一个新生命降临了，在初为人母的喜悦之余，新手妈妈还有一个困扰，那就是哺乳期应不应该像长辈说的那样多喝一些大补汤来促进乳汁的分泌呢？坐月子要多吃老母鸡？产妇对于饮料的吐槽大会天气越来越暖和，各种各样的饮料也开始多了起来，冷饮热饮的种类琳琅满目，使得大家在挑选时眼花缭乱。即便是一些看似健康的饮料，也潜藏了一些陷阱，有些喝了让人长胖，有些喝了让人睡不着觉，老一辈人的饮食理念正确吗？积跬步以行千里，致广大而尽精微。近年来，重庆市委市政府高度重视科学普及工作，为提高全市市民科学素质提供了有力保障。只有持续强化优质科普资源供给，才能切实增强人民群众的科普获得感。大常见烹饪方式哪家强？中国的饮食文化博大精深，各种烹饪方式也有很多，不同的烹饪方式对营养素的影响程度又是怎样的呢？不同的烹饪方式还是有明显的优缺点和适合搭配的食材的。今天我们就来聊聊油炸水煮烧烤煎炒微波容易被忽悠的速冲食品现在超市货架上的各种速冲食品种类繁多，麦片芝麻糊核桃糊杏仁粉豆浆粉藕粉绿豆粉等，还有各种谷物磨粉。它们食用方便，只需要冲入沸水即可享用。不过，稍不小心，就会买到你不想要的东西。究竟如何选择面包生活中我们最常见的西式面制品非面包莫属了，市场上面包的品种特别多，很多人早餐以它们为主食。早餐是一天当中最重要的一餐，所以早餐的质量决定了一天餐食的品质。那么，选择面包时，我们应该蔬菜的好处与困惑青菜多一点，乳腺癌少一点青菜和乳腺癌这两个词汇听起来真是风马牛不相及。可是最新研究报告显示，青菜可能是预防乳腺癌的重要食品。在一项研究当中发现，叶酸的摄入量高，则乳腺癌发病率会显著方便面可不能只图方便如今的方便面包括不同类型，有油炸方便面非油炸的干方便面和湿面方便面。其中油炸方便面占绝大多数，是面条蒸熟之后经快速油炸脱水制成的。非油炸的干方便面是用热风干燥方法来脱水的。湿面型的没有添加剂，食品会更优质吗？生活中，大部分人对食品中的防腐剂深恶痛绝。不论在什么地方，只要说到食品添加剂，大部分人都会摇头，把它和有毒物质污染物质联系起来。我们常会看到商场中有一些食品如此宣传本品不含有防腐剂腹泻警惕少见胃肠道息肉病什么是CronkhiteGanada综合症呢？CronkhiteGanada综合症是一种罕见的非遗传性特殊性息肉病，目前多数学者认为本病的息肉属于幼年型错构瘤样息肉。临床所见有皮肤酸奶可不是有酸味的奶超市冷柜中，酸奶及相似产品种类繁多，除了酸奶外还有酸酪乳乳酸菌奶和酸乳饮料等眼花缭乱的名称，消费者常会感到困惑，不知道该如何挑选。挑酸奶时要注意以下几个要点1。确定买什么类型的产品