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经常喝酒的人容易得胃病?要想预防胃病,得从这5个方面着手

  在生活中有不少人都有喝酒的习惯,有些人是为了应酬,有些人则是因为兴趣。随着人们思想意识的提高,现在越来越多的人开始关注养生,这些人则认为喝酒是一种特别不好的习惯,很容易会引发一些疾病的发生,这其中就包括胃病。
  经常喝酒的人更容易患上胃病吗?
  长期喝酒,酒精会直接伤害胃黏膜,导致胃溃疡和胃炎的发生。另外酒精对胃酸的分泌影响很大,喝低度的酒,会使胃酸分泌量减少,喝高度的酒则会让胃酸分泌的更多。无论是胃酸分泌的量过多还是过少,都会影响胃黏膜的健康,因此经常喝酒确实更容易患上胃病,如果本身就有胃病,那么更要戒酒,要不然很有可能会造成更严重的现象发生,比如胃癌。 平时怎样做可以更好的保护胃部呢?
  1、三餐要定时定量
  有许多人因为各种原因都不能够准时地进餐,有时会一天吃两顿饭,有时则会一天只吃一顿饭,这样的饮食习惯,会让胃部长期处于饥饿和过饱的状态当中,从而影响胃部的正常功能,进而引发胃部疾病的出现。除此之外,饥一顿饱一顿,也严重危害胃部的健康,因此一日三餐都要定时定量。
  2、吃清淡一些的食物
  想要更好地保护胃部,平时的饮食就要清淡一些,避免吃生辣生冷的食物,这些食物会刺激胃黏膜,使胃黏膜充血,从而引发胃溃疡。另外这些食物还会加重胃部的负担,最终导致胃炎的发生。
  3、细嚼慢咽
  细嚼慢咽也对胃部的健康有很大的帮助。吃东西的过程中,如果能够细嚼慢咽,那么嘴巴里则会产生很多唾液,而唾液则能够帮助胃部更好的消化食物。另外经过充分咀嚼的食物,进入胃部之后很轻易就能够被消化,这样一来胃部的负担就减轻了许多,胃部不适的几率也就会大大降低。
  4、戒烟戒酒
  不仅酒精会伤害胃黏膜,香烟当中的有害物质也会对胃黏膜造成刺激,而且还会使胃部的血管收缩,从而造成胃痛的情况发生,如果本身患有胃病,那么抽烟喝酒则会让病情反复,并且病得更加严重。
  5、做适量的运动
  每天做适量的运动,能够让身体的血液循环变得更加流畅,能够促进身体的新陈代谢。除此之外,运动还能够帮助胃部更快地排出多余的废物和毒素,从而减轻胃部的负担。另外运动还能够让胃肠道的蠕动速度变得更快,从而增强胃部的功能,降低胃病出现的几率。
  患有胃病的人在平时的生活当中可以适当地喝一些牛奶,牛奶不但能够给人体提供足够的营养,而且还能够给胃部形成一层保护膜,防止刺激性的食物和酒精对胃肠道造成伤害。除此之外患有胃病的人还可以吃一些容易消化的食物,比如小米粥、面条、新鲜的蔬菜瓜果等等。
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