#谣零零计划#
　　一般来说，男性朋友的身体素质比女性朋友好，而女性朋友的平均寿命却比男性高，这跟男性朋友平时的生活习惯和饮食习惯有很大的关系，而且男性朋友对自己的身体健康也不是很关注，只有等到身体真的不舒服的时候才会想起来注意。
　　男性可能比较在意的就是自己的能力方面问题，因为这关乎到夫妻之间的感情和生活质量，其实男性朋友要注意平时的时候尽量不要做下面这几件事，可能会保证身体素质，也会保证能力不下降。
　　长期熬夜
　　熬夜这个话题是我们一直在讨论的，熬夜不仅影响到睡眠质量，还会影响到我们的身体素质，长期熬夜可能会导致内分泌紊乱，身体内激素分泌出现异常，也会影响到男性朋友的雄性激素分泌，可能就会导致功能下降，所以熬夜还是尽早改掉。
　　抽烟喝酒
　　抽烟喝酒在男性群体中占很大比例，男性朋友因为各种原因抽烟喝酒，但是不管是什么原因，都会对身体产生伤害，不仅如此，还可能会导致男性朋友功能下降，因为抽烟喝酒可能会影响到肾脏的健康，最终会导致身体出现异常。
　　穿紧身裤
　　有些男性朋友可能会穿紧身裤，但是紧身裤不仅会压迫到男性下半身的血液循环，阻碍营养物质的进入和垃圾的排出，还会使下半身的温度升高，影响到活性，也会导致男性功能下降。

心脏早衰？有迹可循心脏病就像一颗定时炸弹，随时随地会给我们的健康带来危害。我国每年有约54万人因心脏病猝死，却鲜有人关注心脏病发出的求救信号。1心慌气短较剧烈运动时，如连续上3层楼，感到心跳明显加快秋季合理饮食助你延缓衰老身体内的炎症，是凋零的细胞或病原体入侵造成的。与其他季节相比，秋天会更加突出。而炎症是衰亡的开始，如果想要延缓衰老，在秋天必须要有一定的抗炎措施，来帮助身体抵抗炎症的侵袭。在自然界八招延缓心脏衰老1长期适度的力量训练，增强心功能。长期坚持适度的力量训练（如举重靠墙深蹲俯卧撑平板支撑等）是锻炼心脏的最好方法，能增强心功能，减缓心跳速率，延长寿命。2戒烟。香烟中成分复杂，约含有每天十练延缓衰老1。练大脑脑子用得越勤，就越灵活，要多多活动。吃饭时细嚼慢咽多嚼几下，能刺激头部血流量增多，保证大脑供血量，常叩齿也有同样的效果。2。练血管除了清淡饮食外，还需要帮助血管做适量的运均衡饮食营养延缓衰老机体衰老的因素主要有基因饮食生活方式心理状态医疗条件及环境因素等。其中饮食营养是非常重要且可控因素。充分的营养摄入对于延缓机体衰老以及慢性退行性疾病的预防和治疗至关重要。衰老的实质24妙招，科学延缓女性衰老延缓衰老必须从小事做起，养成良好的健康习惯。1开心快乐。研究发现，快乐使人年轻，压力有害健康。打坐和锻炼等活动都能有效解压。2多吃蔬菜。氧化作用会加速人体细胞衰老。蔬菜等富含抗氧化你知道吗？长期吃得过饱会加速衰老哟长期饱食和营养过剩，非但不能增进健康，反而会加速衰老，主要表现在以下几方面大脑代谢紊乱长期吃得过饱，大脑中的纤维芽细胞生长因子会大量增加，并在大脑中积累，进而导致脑动脉硬化。时间长八种加速衰老的饮食因素相同年龄和相同工作环境的人，从外貌上看却可能相差10岁，甚至更多。用4个字概括未老先衰！这种现象是由多种原因造成的，其中常吃某些易催人早衰的物质是一个重要原因。1含铅食品。铅会使脑延年益寿？生个娃吧宝爸宝妈们请放心，带孩子的一切经历，包括从换尿布到顶嘴发火以及每个焦虑不安的晚上，最终都会是值得的。研究者们最近统计了当父母的人以及没有当过父母的人的平均寿命。结果显示，有至少一个秘诀九招，延缓衰老，事半功倍1食勿过饱，健康饮食人体每天只要摄取7103焦耳的热量，就足以维持细胞正常的生理活动。注重饮食均衡，经常摄入新鲜水果蔬菜谷物鱼肉等食物，以补充大脑营养，延缓大脑衰老进程。注重饮食清九个小改变，助你延缓衰老，事半功倍1少吃肉，学会放松减压。美国最新研究发现，通过坚持少吃肉每日释放压力活动，人的端粒长度在5年内增加了10，而端粒长度的增加与延缓衰老密切相关。2一周运动出汗3次。有研究表明，每周运