1、食勿过饱，健康饮食
　　人体每天只要摄取7*103焦耳的热量，就足以维持细胞正常的生理活动。注重饮食均衡，经常摄入新鲜水果、蔬菜、谷物、鱼、肉等食物，以补充大脑营养，延缓大脑衰老进程。注重饮食清淡，有利于保持身体健康。
　　2、睡眠充足，环境凉爽
　　中老年人要学会有规律地生活，做到按时就寝、按时起床，保证每日7-8小时的睡眠时间。生活在凉爽的环境里，对延缓衰老有着明显的效果，睡眠时室温最好不要超过17摄氏度，平时工作、生活环境亦不要过高。
　　3、要坚持运动，动静结合
　　目前，大多数人到40岁以后就减少30%-50%的运动量，这往往是人体各个器官走下坡路的开始。如果每天坚持运动锻炼30分钟，身体情况会有明显的改善。
　　4、笑口常开，心境平和
　　＂笑则气和志达，荣卫通利＂。经常微笑处世是成熟友好的表现，有利于人际关系及生活和工作；适度的笑可以维护和促进机体功能的相对平衡，有振奋精神、益智安神、强身健体的作用。
　　5、德可延年，仁可长寿
　　古人养生注重把养德放在第一位，现代医学心理学家的研究也揭示了＂腐败者早死＂的缘由。加强道德修养不但对人体健康有益，而且对促进社会文明也有重要意义。
　　6、爱情养颜，婚姻益寿
　　爱情比任何美容方法都有效，夫妻之间自然、亲昵、和谐的相处和生活，更是健康长寿的法宝。
　　7、科学进补，增加核酸
　　补也要有个适宜和适度问题，否则会适得其反。科学研究证明，核酸是构成生物细胞最重要的物质基础，在人体组织中，核酸在遗传、催化、贮存、供给能量及增强免疫力等方面具有多种功能。如果核酸供应充足，就能有效地延缓衰老进程，并预防多种疾病发生。
　　8、坚持学习，不断提升
　　大脑用进废退，不断学习新知识是保持大脑年轻的重要方法。学习能激活脑细胞，对大脑有着积极的生理作用，使其愈用愈灵。
　　9、劳逸结合，张弛有度
　　长期处于高度压力之下会影响大脑的记忆能力，因此用脑需注重劳逸结合，张弛有度。

喝一口就着了魔，国内国外那么多米酒你都知道吗？可能再没有一种酒有着像米酒一样让人眼花缭乱的叫法。虽然隔着远，北京人却同川贵一样都管米酒叫醪糟湖北则因米酒在伏天酿制出来的为最佳，故称其为伏汁酒除此之外，糯米酒江米酒酒酿，大抵指的要想吃喝饱，身体要养好针对今年的天气有两种相悖的观点，一种认为是极寒，另一种认为是暖冬。这是因为今年冬天的天气属于乍寒乍热。在中医的理论中今年的年气特点是火燥之年，在节气前后会有升温，人体感受特别燥但是刷了这么多年的牙，也许你其实一直刷错了？有相当一部分人觉得，明明自己每天都在刷牙，但是为什么牙齿还是会生病，口腔问题还是那么多？其实，这和你刷不刷牙没关系，是你的刷牙方法错了。我们平时很常见，但是却用错了的刷牙方法有哪些久病体虚怎么补？山药上可润肺，中可健脾，下可滋肾远志是一名肿瘤科的临床中药师，在每日的查房过程中，遇到最多的问题是，身体虚，该吃些什么好？大多数的时候，我会向患者推荐山药。为什么呢？山药真的是一味很不错的药材。上可补肺，中可健脾大补阴丸和各种地黄丸傻傻分不清楚？一文全解你心中疑惑前些天，评论区不少人来问远志，虚火什么？简单讲，虚火就是身体缺乏津液，阴虚了，健康的身体本是阴阳平衡的，现在阴虚了，无法驾驭住阳气，多余的阳气自然就会在体内乱窜，所以人就会觉得烦啊黄精上可润肺中可健脾下可滋肾，从此告别病夫前天和大家聊了山药，今天再来和大家聊一聊山药异父异母的亲兄弟黄精。为什么这么说呢？黄精和山药很像，入脾肺肾三脏，黄精这味药材最大的作用就是补，不仅可以补气，还可以滋阴。健康明星计划独活寄生汤补肝肾强筋骨，补气又补血，带走你骨子里那些湿寒现在风湿病的人太多了，一到了雨季，就开始各种难受。今天给大家介绍一张来自备急千金要方的千古名方独活寄生汤，专治风寒湿痹。独活寄生汤独活桑寄生熟地黄牛膝细辛秦艽茯苓肉桂防风川芎人参甘口干便秘慢性咽炎？一张神奇的方子，润上又润下，让你不再干巴夏去秋来，天干物燥，越来越多的人出现口鼻咽干，大便干燥不畅等症状。通俗点说，就是身体缺水了。那多喝点水行不行？当然不行，我们所说的水并非现实生活的中的水。而是在人体中，能被身体应用人至中年油腻脱发怎么办？一味茯苓让你历经千帆，归来仍是少年昨天有网友建议远志可以聊一聊男性脂溢性脱发问题。的确，油腻是很多男性同胞永远的痛。今天我们就来聊一聊脂溢性脱发问题。健康明星计划黄帝内经有云，清阳出上窍，阴浊出下窍。什么意思呢？其上热下寒，反复上火，手脚还冰凉？一剂引火汤，统统给你搞定上火不好受，所以有的人一上火，就想着赶紧降降火，让它快点好起来。那怎么办呢？然后，自以为是的用了点清热泻火药。可有时结果却适得其反。难道上火了用清热药用错了吗？可能你还真用错了。为谁说中药不能治疗糖尿病？玉女煎降糖降火，专治阴虚燥热型糖尿病中医有个很有意思的说法，叫同病异治，说的就是同一种病，治疗手段不一样。其实这很好理解，举个例子，都是糖尿病，有人打胰岛素，有人吃药，即使是吃药，大家吃的药也不尽相同。病房里，有些患