延缓衰老必须从小事做起，养成良好的健康习惯。
　　1、开心快乐。研究发现，快乐使人年轻，压力有害健康。打坐和锻炼等活动都能有效解压。
　　2、多吃蔬菜。氧化作用会加速人体细胞衰老。蔬菜等富含抗氧化剂的食物可延缓衰老进程。
　　3、经常吃鱼。鱼肉中的Ω-3脂肪酸特别有益于皮肤健康。
　　4、多吃水果。与蔬菜一样，水果也含有大量的抗氧化剂，而且有益于补充水分。
　　5、常吃豆类。豆类食物富含微量元素，有益于保持水分，使皮肤更年轻。
　　6、吃全谷类食物。未经过加工的全谷食物是维生素、矿物质和可溶性纤维的优质来源，是高强度锻炼后补充热量的绝佳食物。
　　7、吃橄榄油。摄入橄榄油等健康脂肪，有益于强身健体，预防疾病。
　　8、常吃坚果。坚果富含抗衰老脂肪、维生素和矿物质，常吃有益于保持身体健康，延缓机体衰老。
　　9、经常饮茶。茶叶富含抗氧化剂和抗癌成分，每天喝茶有助于提神醒脑，缓解压力。
　　10、补充维生素D。研究发现，维生素D对延缓衰老进程具有特别重要的作用。
　　11、喝点红酒。红葡萄酒中富含抗衰老活性成分白藜芦醇，通过清除体内过量自由基从而延缓皮肤衰老。
　　12、少吃加工肉食。常吃加工肉食不利于健康。
　　13、吃八分饱。研究证实，限制从食物中摄取热量有益于延年益寿。
　　14、保证睡眠。睡眠是人体器官细胞更新的时间，是女性延缓衰老的关键。大部分人每晚需要至少7小时睡眠。
　　15、保持充足水分。喝水有益健康，每天摄入2000ml水（饮水+饮食）可以让皮肤保持水润，更显年轻。
　　16、远离香烟。吸烟易让人未老先衰，同时应避免二手烟。
　　17、不要抬眉。习惯性抬高眉毛容易导致抬头纹过早出现。
　　18、打破常规。打破常规，改变习惯，有益于大脑健康。旅行和不断学习、接触新事物等都是很好的选择。
　　19、戴太阳镜。戴太阳镜不仅可保护眼睛，而且有助于减少眼角鱼尾纹。
　　20、有氧运动。既减肥，又有益于血管健康。
　　21、注意保湿。保湿产品可以保持皮肤柔软滋润，更显年轻。
　　22、抹防晒霜。防止紫外线伤害皮肤。
　　23、不化浓妆。素颜有益于保持皮肤滋润有弹性。
　　24、彻底卸妆。皮肤灰尘、着妆时间太长、卸妆不彻底，都会造成皮肤负担，造成皮肤松弛，加速衰老。

莲子要不要去芯？对症下药是关键，尤其是这两种食疗方法俗话说夏赏莲，秋吃莲，莲子是秋季进补润肺的主要食材之一，因为秋季莲子正好成熟，市场上也比较容易找到，价格也比较平民。买回来的莲子可以直接放进冰箱保存，或者晒干这样保存的时间会久一些咳嗽一定是肺结节吗？医生提醒，除此之外这五个因素也要注意咳嗽是我们身体的一种保护机制，特别是当肺部出现了问题，咳嗽第一个示警。通过咳嗽能够排出肺里的浊气，这样我们的肺才会舒服一点，所以出现咳嗽的情况，一定不要忽视，可能是肺结节找上门。大养命先养肺，日常注意这6点，健康多一点疾病就少一点从中医的角度来说养命先养肺，日常注意这7点，省钱的同时对健康也有好处，正所谓健康多一点疾病就少一点还不赶紧收藏！一远离油烟粉尘雾霾油烟粉尘雾霾中的有害物质会通过呼吸作用直接进入肺里为什么肺结节越来越趋于年轻化甚至女性化？专家给你答案近年来，随着医学水平（低剂量肺部CT）的不断提高与广泛应用，有将近一半的人检查出肺结节。在我们的印象中，肺结节与吸烟有很大关系，所以男性患肺结节的概率会更高一些，但是事实恰好相反，咯血除了肺结节，可能是这4种疾病在作祟，还不对照一下肺结节顾名思义就是肺里长了个东西且大小不一，我们把小于3cm的称之为结节，大于3cm则称之为肿块，对于大多数人来说，早期的症状并不明显，只有通过体检才能检测出来更有一些肺癌患者早期45岁常喝一水，结节消失了？坚持这四个多一点，肺会更健康45岁，男，多发性肺结节，最大的已经长到了4mm这是来自江西的武先生的检查报告。武先生查出肺结节已经两年多了，刚查出来那会心惊胆战地，生怕会恶化，医生说只要按时复查，定期随访，6m有痰咳不完？除了肺结节，多半是这4种疾病搞得鬼为什么不感冒还是会有咳不完的痰？所谓的痰就是我们的气管支气管肺泡分泌出的一种粘液，正常情况下我们的支气管黏膜只是分泌少量的粘液，也就在100ml左右，当我们的呼吸道受到感染或刺激时45岁查出3mm小结节，中医建议做好3件事，对肺有好处家住河北今年45岁的许先生，教了半辈子的书，前段时间因为一起床就头晕，上课偶尔还有心跳加速的症状，去医院查了一下，高血压算是意料之中，但是肺结节却是意料之外。医生却告诉许先生结节不肺结节最青睐的三类人，占一个离健康更远一步近年来，随着肺部CT的不断应用，肺结节的检出率也越来越高，当然这只是其中一个方面，更多的是生活环境（灰尘汽车尾气雾霾颗粒厨房油烟）和不良生活习惯（抽烟熬夜饮食不规律）造成的，而从中中医提醒肺结节多按这4穴，健康多一点疾病就远一点中医认为肺为华盖，简单点来说就是肺像一把伞一样，为五脏六腑遮风挡雨，足以可见肺的重要性，而肺结节是除去肺癌之外检测率最高的一个病。从西医的角度来说，肺结节只是影像学上的一种概念直径肺结节要想一劳永逸除了手术治疗，这三汤也很重要医生，我这个肺结节是良性还是恶性？要不要手术，会不会癌变啊？这是每一个刚查出肺结节的患者内心最真实的想法。对于肺结节来说有一个明显的分水岭1cm，对于小于1厘米的肺结节患者医生都会