#健康一夏#
　　在我们的日常生活中，每天吃喝拉撒睡是必须要做的事，今天主要说的是第三个字。
　　我们每天进食，食物在肠胃里消化后留下的残渣和废物，经过大肠小肠的输送，被排出体外，不仅是把体内的垃圾排出去，也是帮助我们排毒的，所以我们如果每天都能排便，说明我们的消化系统和身体都比较好。
　　有研究显示：排便跟我们的长寿也是有关的。每天都正常排便的人，身体的系统都是比较正常的，若是隔天排便，可能身体新陈代谢会相比较来说比较慢，若是好几天不排便，可能就是便秘了。便秘的人在饮食上要注意多吃粗纤维的食物，多喝水，多运动，将身体的消化系统调整正常。
　　此外，每天在这两个时间点排便的人，身体可能会更加健康。
　　一、早晨七八点钟
　　我们一天吃的食物经过消化吸收，会在体内堆积，尤其是晚上吃的东西，经过一个晚上的消化，早晨起来若能及时排出体外，会让我们的身体更加轻松，帮助我们身体排毒，早晨起来以后可以喝一大杯温开水，加速我们肠胃蠕动，可以轻松将体内的粪便排出去。
　　二、午后两小时内
　　上午人得身体一般来说代谢是比较快的，早饭和午饭吃进去的食物，在体内消化吸收，午饭后两个小时左右，我们的身体已经消化吸收差不多的食物，产生了大量的粪便，这个时候排便，也是比较有利于身体健康的。

减肥的人，每天过午不食行不行？真正可以这么做的是这几类人在这个减肥不分年龄不分时间的阶段，人人都向往最有效且不损害身体健康为前提的减肥方式，可你真的做对了吗？这里要打一个疑问号！说到减肥，很多人都是从过午不食开始的，大家认为晚餐是全天中这5大症状提示你贫血了，如果再不重视，身体健康会越来越差从世界卫生组织统计的数据来看。全球大约有30亿的人处于不同程度的贫血状态。后经调查发现，在营养性疾病控制目标显示的数据，到2020年，全球人群贫血的概率已控制在10以下，其中孕妇为肾不好的人不能吃豆类？不要道听途说，真正要注意的是吃法最近几十年，在民间一直都有肾不好或者是有肾病的人群不能吃豆类的说法，有些人信以为真，认为豆类是罪恶之源！为什么传言说肾病人群不能吃豆类？根本原因是什么？传言也有传言的道理，由于每个每天多吃绿色零食，对预防结直肠癌冠心病都有好处，不是肉很多人一看到零食就想吃，只要一吃上零食就停不下来，你是不是也有这种贪嘴的习惯呢？如果有便要注意了，现代饮食变好后，几乎家家户户都是大鱼大肉上桌，家里摆着的零食也是多种多样，一旦摄入吃冬虫夏草到底能不能抗癌？中科院研究所检测出最新科研成果冬虫夏草，在人们的心目中，一直都是神奇的食物，如抗癌增强机体免疫力预防肥胖保护心脑血管，几乎是营养界的神坛，被很多人追捧。但大家了解的冬虫夏草，真是现实中的一面吗？冬虫夏草的缘由追才三四十岁就患上高血压，寿命会不会缩短？最重要的是看这3点随着物质条件在变好，社会在进步，慢性病也在横行霸道，逐渐入侵人们的生活。据我国高血压的调查数据显示，目前高血压患者已经达到了3。3亿，而18岁以上的群体为33左右，60岁以上高达6长期烦躁不开心想哭？不要慌，教你3招释放不快乐的因素在快节奏的生活，尤其是生活在大城市的人，面对生活学习工作等双重压力，心口处就好像压着一座大山喘不过气，于是开始繁衍出烦躁不开心想哭郁闷等情绪。若恰巧你符合这种情况，那么还需要注意抑4种食物是失眠的帮凶，很多人都中招了，长期吃越吃越精神你认为失眠是小事还是大事？无论看法如此，公认的事实是睡不好睡眠质量差睡眠时间少，人都不会舒服，头晕乏力食欲下降体重下降精神萎靡都是常用的表现。并且，这些现象不仅出现在中老年人，年轻核桃究竟是心血管疾病的帮凶，还是养生佳品？看医生怎么说说起核桃，几乎所有人都认为它是健康食品，从过去说的吃核桃健脑，到现在的吃核桃降低低密度脂蛋白胆固醇，对预防心脑血管疾病有利，可为什么还有人说核桃是心血管疾病的帮凶呢？核桃究竟是心血甲钴胺和维生素B12啥关系？能改善糖尿病神经病变，还有这些用处很多朋友都认为甲钴胺和维生素B12是一种物质，他们之间有着密切的关系，但如果仔细分析，它们之间还是有区别的。维生素B12是一种水溶性的B族维生素，又被称作钴胺素，而甲钴胺则属于甲基能够导致血脂升高的食物，堪比肉类的还有这4类食物，易被忽略掉现如今，三高已经无人不知无人不晓，还有渐渐兴起的四高，即高尿酸血症，都和体内代谢紊乱，进而诱发代谢综合征有关。更可怕的是，它们并不独立，在患上其中一高后还可能兼并其他几高。如糖尿病