你认为失眠是小事还是大事？
　　无论看法如此，公认的事实是：睡不好、睡眠质量差、睡眠时间少，人都不会舒服，头晕乏力、食欲下降、体重下降、精神萎靡都是常用的表现。
　　并且，这些现象不仅出现在中老年人，年轻群体也很多。据调查发现，在90后失眠人群已经高达了将近四成的比例，即使是通过六日的时间弥补，危害也没有大程度降低，甚至会影响机体的免疫力系统。
　　可原因究竟是什么呢？
　　在这里主要分为两大块，一块是病理因素，如某些疾病造成的失眠，如睡眠呼吸障碍暂停症、过敏性鼻炎、肺部疾病等等，从而间接影响到睡眠时间和质量。
　　另一块则是生理因素，除了不良的心理情绪以外，大家尤其要关注的是饮食。对于整夜睡不着天天＂熊猫眼＂的人，殊不知，爱吃这几种食物都是失眠帮凶。
　　巧克力等糖果：为什么说睡眠和巧克力等糖果有关，则是因为这些物质中都有影响睡眠的成分，如糖、可可脂、植脂末，人一旦接触过多，导致机体兴奋、精神障碍，势必会让人拖延睡觉的时间。
　　除此以外，糖果不健康的因素众多，如造成龋齿、肥胖症、机体代谢易出问题等等，大家要在睡前尽可能地去避免。
　　炸鸡：炸鸡是很多人的最爱，但同时它又是高热量高脂肪的食物，尤其是在睡前接触的话，极易刺激胃部消化吸收，进而产生更多的代谢产物。
　　对于本身患有胃部疾病的人群，如胃食管反流更易加重病情，这样的食物大家偶尔吃没问题，但不要经常大量吃，否则再健康的胃部以及再好的睡眠质量也会被打破。
　　含咖啡因的食物：如巧克力、咖啡、可乐等碳酸饮料，再比如酒精类饮品（红酒、啤酒、白酒、鸡尾酒）等，这些刺激性的食物和饮品，在睡前吃或喝都将成为让你失眠的罪魁祸首。
　　即使是晚餐，也建议你离睡前3个小时内吃完，才不会影响到睡眠质量。
　　睡前接触1类致癌物：据世界卫生组织国际癌症机构中公布的1类致癌物中，包含了酒精、烟草、槟榔、中国式咸鱼等，经常接触这些食物的人要提高警惕。
　　之所以叫1类致癌物，是因为它们有明确的致癌危险，虽然短期内不会造成较大的危险，但会持久折磨身体，最终诱发癌症，同样也会降低睡眠质量。

黄药子名字像种子类药材，实际上是块根？黄药子也是属于清化热痰药，它除了能治疗吐血咳嗽百日咳以外，还可以治疗瘿瘤，是化痰消瘿的主要药物之一。听名字，它好像是某些种子类药材，其实不然，它是植物的块根类药材。而且，在古时候，这味药能治全身痛，医生都夸它效果好！作者陈文东延胡索是活血化瘀药，为临床上活血行气止痛之良药，能行血中之气滞，专治一身上下诸痛，是不可多得的常用止痛药，无论何种痛证，均可配伍应用。延胡索的花，色彩艳丽而又高贵，因此延8岁女孩让阿尔兹海默病的奶奶重生，这些照护知识你也该学学每一位照护者都希望自己照护下的老人能够坚强快乐，更希望他们的病情能够不再加重。身为照护者，有时需要背负正常人所难以想象的压力，尤其是照护失智老人的照护者，他们需要为老人生活的各方面你经常和你的宠物说话吗？事实证明这可能对您的健康非常有益研究表明与宠物交谈对健康有很多好处我们承认我们经常与宠物进行完整的对话。诚然，这些谈话有点片面，但向宠物表达我们的感受真的很好。但是，我们只会在周围没有其他人时才与他们交谈。您是否痛风一定会长成痛风石吗？做好十件事情降尿酸阻止尿酸盐结晶沉积三年前急性痛风发作，他来止痛却要医生不用止痛药再见到张先生时，他显得比上次拘谨了很多。他看着我，也不说话。上次他从绵阳过来看病，可不是这样的情绪。第一次见到他时已经是三年前，张先生痛风为什么反复发作？对照十种原因，避开四个误区，做好八件事情刘医生，我从南走到北，又从北走到南，看了中医看西医，求了老医生又求青年才俊，为何还是痛风反复发作呢？刘医生，我一直遵医嘱用药，药也没有停过，为何我的尿酸就是降不下来？为什么该痛的时人类在应对饥荒方面还需要怎样的努力？民以食为天。任何东西，都比不过粮食对于人类的意义，所以世界粮食计划署获得2020年诺奖，实至名归。我们以中国为例，聊一聊粮食问题。年初，在新冠的同时，沙漠蝗也引发了很多人的关注20总是爱出汗那是病看你是哪种出汗方式汗水是我们身体的空调。夏天就要出汗，出汗是一种排毒。人的排毒方式有两种一是小便，二是出汗出汗是最有效的排毒方式，一年四季只有夏季是能够自然出汗的，那会有利于人体的新陈代谢，有利于经怀念我的恩师国医大师李振华如何治学恍惚之间，一年过去，去年的今日还在向老师讨教疑难病例，还在给老师诉说家长，还在向老师汇报中医药的利好消息，我们还有太多的问题还没有明白，2017年5月23日11点50分，李老就离我门诊日志暖气来了孩儿病了！近一段来，由于天气干燥，加上送暖气，寒温差别较大，孩子们适应不了导致儿童门诊就医暴涨，多是感冒发烧咳嗽扁桃体肿大，我们这个时候最需要的是场雨水或者大雪，这样就能浇灭现在的干燥。根据怀念我的恩师国医大师李振华讲中医治病贵在保护元气元气为人生命之本元气是人体防病自主战胜疾病配合各种药物或疗法战胜疾病的动力。如元气衰败，虽有效之药物，也难保生命之健康和存在。故在治疗上有有一分元气，便有一分生机之说。李老指出，中