很多人一看到零食就想吃，只要一吃上零食就停不下来，你是不是也有这种贪嘴的习惯呢？
　　如果有便要注意了，现代饮食变好后，几乎家家户户都是大鱼大肉上桌，家里 摆着的零食也是多种多样，一旦摄入过多，势必会增加肥胖、高血脂、高血压、糖尿病等疾病的危险。
　　对于贪嘴又不想忌口，更不想变成肥胖之人，不妨选择这种＂绿色零食＂。
　　绿色零食——春笋
　　春笋是春季的应季蔬菜 几乎集结了天地之间的精华，味道鲜美甚至是可以和肉类相媲美，尤其是每餐肉都不能少的人群，春笋便是很好的选择。
　　之所以把春笋称之为绿色零食，则是因为它在餐桌上别具一格，并且，营养价值还很高。北京协和医院临床营养科主任，健康医学系主任于康老师，提到春笋中的膳食纤维时，把它称为是＂神秘物质＂。
　　膳食纤维既能帮助机体吸收油脂成分，还能够增强肠胃的体积，进而达到减少脂肪吸收的目的。对于主食常吃精细粮食的人群，如果能够摄入适量的膳食纤维，它还能够降低机体吸收食物淀粉的速度，有助于慢性疾病人群，尤其是糖尿病患者控制血糖水平。
　　在临床上还发现，常吃高膳食纤维的人，除了春笋以外，还有韭菜、杂豆类、全谷物等，对预防冠心病以及降低结直肠癌的危险有利。
　　说了这么多，春笋的膳食纤维含量到底是多少呢？
　　从《中国食物成分表表（2018）》中的数据显示，每百克春笋膳食纤维含量为2.8g、水分为91.4g、能量25千卡、蛋白质2.4g、碳水化合物5.1g、维生素C5mg、钙8mg、钾300mg、铁2.4g。
　　由此，大家可以看出春笋整体营养还是非常全面的，还有比较突出的是其中的钾，在蔬菜中较为突出。
　　针对高血压人群，春笋中的钾元素还能够帮助机体排除多余的钠，让代谢组织减少负担。对于这种蔬菜，大家可以当绿色零食哦，凉拌、炒菜、当炖肉时的配菜，都能够起到提鲜的作用。
　　除了春笋还有哪些食物是绿色零食呢？
　　其实，这里说的绿色零食，主要指的就是低热量高纤维的食物，基本上可以生吃的蔬菜（西红柿、黄瓜、萝卜），新鲜的水果、坚果、奶制品，都可以充饥，还会对全天的热量造成较大的影响。

让我们一起做个健康的人上个星期刚体检完，被查出了一个0。55毫米的肾结石，高血脂高胆固醇。回去之后，我很仔细地审视了一下自己的生活习惯饮食习惯，还有作息时间总结出了以下几点。因为我是一个非常爱喝甜水，吃吃肉照样降血压！权威医学期刊教你这样吃，高血压风险降低26我国成人高血压患病率已经达到23。2，约每五个成人中就有一人患有高血压。高血压所致的心脑肾等血管并发症致死率和致残率高，带来了极大的公共卫生挑战。最近发表在国际权威医学期刊Hype亚历山大？试试这十种常见食物释放你的压力压力以不同的方式影响着人们。有些人食欲不振，而另一些人则发现他们经常饥饿，或者他们渴望某些食物。为什么当我们受到压力时，我们会渴望那些脂肪或糖分丰富的垃圾食品，这只会破坏我们的饮食春分养肝气调阴阳未病先防好时机春分日后，大雁北迁筑巢，伴随着雨水袭来，雷声与闪电同涌现。春季主肝，正是阳气生发之时。春雨绵绵，湿邪偏盛，恰逢春节暴饮暴食，易损伤脾胃及肠道。新华社记者采访了湖南中医药大学第一附属春分之后，虚火上升，常喝4道汤不上火春分，是春季的第四个节气。春分的意义，一是指一天时间白天黑夜平分，各为12小时二是古时以立春至立夏为春季，春分正当春季3个月之中，平分了春季。春分后，气候温和，雨水充沛，我国大部分春分时节，这样喝茶最养人古人云春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。春分，也称升分，24节气中第四个节气。春分过后，严寒已逝。此时，阳光明媚春意融融，中国大地从南到北一片生机勃勃。不管是消融的冰雪，还是斗今天春分！春回大地，万象更新，中医专家给你养生出招啦今日233315，我们将迎来壬寅年二十四节气中的第四个节气春分。二气莫交争，春分雨处行。雨来看电影，云过听雷声。山色连天碧，林花向日明。梁间玄鸟语，欲似解人情。唐代诗人元稹的一首咏为什么会有口臭？该如何防治呢？口臭是一种常见的症状，全球约有1065的人曾患有口臭，我国成年人口臭患病率超过25。口臭不仅令人厌恶，而且还会对工作以及社会交往产生不利的影响，降低人们的生活质量，给患者带来较大的青少年如何预防白发？我们的头发髓质和皮质里均含有大量黑色素颗粒，当这种物质减少时或头发被空气填空时，就会导致全部或部分头发变白。但有一部分人，在年轻的时候也长出了白发，作为青少年要保持良好的心态，避免提神醒脑哪家强，烟茶咖啡与某牛？茶咖啡香烟和功能性饮料，都具有一定的提神醒脑的作用。只不过四者所含有的物质不同，所发挥的作用也不同。对于忙碌的打工人来说，应该如何选择？茶咖啡香烟和功能性饮料为什么可以提神醒脑？茶失眠，口臭，虚胖，不妨试试这个泡脚方失眠，口臭，虚胖，不妨试试这个泡脚方春季正值减肥黄金期，而肥胖之人多有痰湿，快来测测您是否是痰湿体质？痰湿体质危害很大千万不要掉以轻心中医有一句话叫做怪病皆由痰作怪。注意，这里说的