大脑健康在生命周期的每个阶段都很重要。
　　迄今为止,没有证据支持,或避免特定的食物可以防止认知能力下降随着年龄的增长,但研究表明,地中海式饮食与各种蔬菜、水果、坚果、豆类和海鲜在成年后与降低与年龄相关的认知障碍的风险有关,痴呆症和阿尔茨海默氏症。
　　拉什大学(Rush University)的研究人员确定了10种与认知能力下降程度较低相一致的食物组，作为健康生活方式的一部分。其中一种食物是浆果，蓝莓排在最前面。
　　使它们呈现蓝色的一种特殊化合物是一种被称为花青素的多酚，它有助于大脑健康。
　　蓝莓中发现的其他重要营养素包括纤维、维生素C、维生素K和锰。这些营养物质有助于心脏健康、体重管理、免疫健康和伤口愈合。
　　蓝莓是自然界中最完美的可摘可吃的水果之一。一杯只提供80卡路里的热量和令人垂涎的味道。夏天是在农贸市场、路边摊和水果超市找到新鲜蓝莓的季节。
　　储存蓝莓很简单——新鲜的蓝莓不用洗就冷藏，放在超市的塑料盒里或有盖的容器里。当你准备吃的时候，就用冷水冲洗。
　　你可以考虑把这些浆果冷冻起来，在今年晚些时候享用。
　　冷冻新鲜蓝莓很简单。洗净蓝莓后，用纸巾擦干。把它们放在冰箱安全的容器或袋子里。
　　蓝莓可以单独作为一道菜，但它们也为其他食物添加了一些颜色和营养。
　　有很多方法可以把这种健康的食物添加到你的日常饮食中。

喝酒，到底是养生还是伤身？老中医揭秘5个真相，从此懂得喝酒不管是逢年过年，还是好友聚会，酒都是必不可少的调节气氛的强有力的工具，酒虽然经常喝，但真正懂喝酒的人却只有极少数，比如说红酒白酒药酒啤酒到底哪种酒好？每天喝酒到底是养生还是伤身？得男人不行就是肾虚？老中医揭露肾虚三大真相，切忌盲目补肾如今社会上关于健康流传着一句说法，叫做女的忙着治病，男的忙着补肾！先不说女性，咱们今天好好的来聊一聊男性补肾这个话题。在绝大多数人眼里，男性只要是不行了，勃起功能出现障碍了，那就一长期喝白酒，到底是养生还是有害健康？老中医告诉你真相酒是人类历史上的主要饮料之一，中国在5000多年前（新石器时代）就有了酿酒的历史。随着朝代更迭，酒在中国人的生活中占据着越来越高的地位，形成了专属于中国的独特的酒文化。在近代社会，老曼峨苦若黄莲？那你一定喝到了假茶说茶网说茶优品小伙伴在老曼峨门口合影普洱茶为什么如此吸引人？气韵无疑是最重要的原因之一。而提及气韵这个玄之又玄的感受，布朗山才是最极致的解释。布朗山作为茶人心中的圣地，班章为王的霸普洱茶为什么会有涩感？根据不同的分类方法，普洱茶可以细分出很多类别，但无论生茶或是熟茶，老茶或是新茶，版纳茶区或是临沧茶区，在品鉴普洱茶的过程中，总有茶友反馈说这个茶有涩感。涩感明显是否说明茶叶品质不好为什么普洱老茶的真实性经常引人质疑？因为越陈越香，茶友们总是对普洱老茶心生向往。但在喝过了不同产地不同年份不同口碑的各类普洱茶之后，包括笔者在内，很多茶友在品鉴某些普洱老茶时，不由自主地就会产生这样的疑惑这款茶真的已夏天喝普洱茶，是热饮好还是放凉了喝更好？燥热的夏天，从冰箱里拿出来的凉茶，小嘬一口，会不会是对抗这个燥热的天气最好的方式呢？不用想，这样的喝茶方式，光是想想，有足以使人感受到震彻心扉的凉，冰凉的那种，但夏天喝茶，特别是普小青柑能迅速崛起，备受众人瞩目，其原因是什么？热评小青柑，20142018小青柑的市场分析此时节，又是小青柑风靡热潮期。在各大主流媒体自媒体平台上，关于小青柑的推广软文漫天横飞，让人猝不及防。那么，小青柑为何这么火呢？小青柑的泡茶水温应该如何把控？云有味儿一般而言，沸水的温度是100。关于泡茶的水温，陆羽在茶经中有一沸二沸三沸的说法，一沸是如鱼目，微有声这种水太嫩二沸是边缘如涌泉连珠，正正好三沸是腾波鼓浪，水太老。确实，用太喝茶，并不只是喝茶这么简单对于平时只是偶尔喝茶的人来说，茶叶就像是生活的调剂品。白开水喝多了难免觉得有些单调，放几片茶叶进去，喝个味道就行了，很多人觉得这就算是喝茶了。但如果你愿意多花一些时间和精力，在喝茶普洱茶为什么离不开拼配？华网作为普洱茶的传统加工工艺，拼配大致可分为不同茶山不同品种不同级别不同季节不同年份不同发酵程度的茶叶拼配六大类。普洱茶拼配的出发点是不同茶叶之间的优势互补。云南大叶种产茶区范围较