夏季，一年当中最热炎的季节，中医认为长夏属湿，因此夏季外界的湿气本就较其他季节的湿气要重， 尤其是＂龙舟水＂将至，闷热的天气让人常有疲惫，困重，口舌粘腻，小便黄短，大便溏粘，胃口欠佳，汗出不彻，心烦易怒等＂湿浊＂缠身的不适。
　　所以此时更要注重对脾肾功能的调理，使湿气能够顺利排出体外，不至于留在体内而导致疾病产生。
　　栏目特约  广东省中医院 养生专家、广东省中医院副院长杨志敏教授 为我们推荐几道适合当季的家常菜：
　　清热利湿、益气健脾——木棉化湿汤
　　食材：猪展350克，赤小豆50克，红腰豆50克，木棉花2朵，陈皮1瓣，生姜3片，食盐适量。
　　材料洗净，猪展切块焯水。向锅内加入适量清水煮沸，放入所有材料，慢火煮1小时，调味即可。
　　【专家点评】 木棉花别名英雄花，味甘、淡，性凉，具有清热利湿的功效。赤小豆性平、味酸甘，能利水除湿、消肿解毒。加上补血的红腰豆、益气健脾的陈皮以及温中和胃的生姜，和猪展同煮，不仅味道甘甜，而且能清热利湿消肿，特别适合大众在近期湿气偏重的天气时食用，对于湿热或痰湿体质，而见肥胖或水肿人群也有调理作用。
　　【禁忌】 虚寒体质请勿过量食用。
　　小贴士：用广东省中医院的＂望舌问膳＂小程序，测一测看看自己的体质适不适合喝木棉汤，省中医会结合你的体质状况推荐最适合你的膳食。
　　清热消暑、生津止渴—— 冰镇双瓜
　　食材：苦瓜1个，青瓜1个，冰块适量，芥末酱、酱油适量。
　　苦瓜、青瓜洗净，去内瓤切成厚度适度的薄片；锅中放水，加入一点盐与生姜3片，水烧开放入切好的苦瓜焯下水大概2分钟。
　　焯水后的苦瓜立即过凉水，用矿泉水冲泡2分钟，然后和青瓜片一起铺于冰块上，用芥末酱及酱油调好调料，配合食用即可。
　　【专家点评】 苦瓜性味苦寒，具有清热消暑、降糖的功效；青瓜性凉味甘，有清热利水，生津止渴的功效。两者合用，能清热解暑降火，烹调方式简便，特别适合湿热体质的人在炎炎夏日来浅尝几口。
　　【禁忌】 苦寒清热易伤阳气，虚寒体质人群慎食，一般人群亦不可贪食。
　　上【望舌问膳】小程序，了解更多养生膳食，结合季节气候和体质状况，广东省中医为你量身定制膳食方案。

聊一味中药，专治各种失眠，助你睡个好觉，不妨来了解下失眠，自古以来，都是人们最大的一个困扰。晚上能睡个好觉，也是失眠人群最大的愿望之一。今天给大家介绍一味药材，可以说在治疗失眠领域，它是最专业的。这味药材就是酸枣仁。酸枣仁对以下三类一个神奇的方子，既能治疗糖尿病，又能气阴双补，不来了解下吗？前些天，远志发文说，糖尿病呢，就是古时候的消渴症，而消渴症呢，大都是阴虚所致，所以，糖尿病可以用滋阴的思路来治疗。然后，有网友出来质疑远志，说消渴症不能喝糖尿病混为一谈，又说了糖尿肝胆到底怎么养？中医最全解读，让你了解肝胆病的由来和治疗现代人情志精神各方面容易出现压力，因此在临床上，肝胆性疾病，要比其他类型的疾病常见得多。黄帝内经中说肝者，将军之官，谋虑出焉。这说明，肝是护佑国君，平定诸乱的将军。中医称肝为血海，口干口苦，肝胆受伤，五脏遭殃！一个中医调理方，疏肝气，降肝火张女士今年有50多岁，但她深受口苦之苦已经有二十多年了。事实上，除了口苦外，她身上还有很多病，高血压，糖尿病，老慢支，但是最折磨她的还是这个口苦。她来就诊时说我这个口苦折磨我几十年中医常见5种火心火肝火胃火，肾火，怎么一招祛火？上火，是我们经常遇到的情况。特别是一些年轻人，经常熬夜，喜欢吃辛辣油腻的食物，导致身体很多部位都上火，像心火，肝火，胃火等等。不同部位上火，症状也不尽相同，去火的方法也不同。咱们先中医对肝胆病的详细辩证，你的肝胆好不好，看是实证还是虚症？中医有五脏六腑的说法，肝脏属于五脏的序列，而与之对应的腑正是胆。肝主藏血，有储藏调节血量的作用，在五体主筋，开窍于目。胆附于肝，为六腑之一，贮藏与排泄精汁，主决断。肝与胆病辨症生理中医名方治肾虚，阴阳协调身体健肾虚这个概念，大家应该并不陌生，所谓肾虚，其实是中医的说法，中医学认为肾为先天之本，具有藏精和主水两大功能。肾精又是化生为气之物质基础，所化之气称之为元气。五脏的阴阳均赖以此发源，中药减肥，绿色安全更健康中药减肥作为当下一种绿色健康的减肥方法，其原理是通过调理脾胃的运化机制，使体内的脂肪通过体内正常的代谢途径排出体外。中医学认为肥胖的形成主要的原因是由于不良的生活方式饮食习惯等多种凡是上火都要吃泻火药吗？所谓上火，指出现口干咽燥口腔溃疡头面小疖等症状，一般认为是火毒上攻所致，主张用清热泻火解毒药物治疗，民间通常用金银花大黄蒲公英野菊花鱼腥草等药，也有人用牛黄人中黄。其实上火用泻火药中医治未病，预防更重要中医治未病属于中医养生的范畴，最早出现于黄帝内经，在素问四气调神大论中提出是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥人体为什么要祛湿？湿邪作为中医外感病邪之一，属人体脾胃运化功能失常的病理产物。久而久之，如果不及时去调理，会导致体内其它脏腑功能的失调，最终就像机器一样，停止工作，对于人而言，也就是生命走向枯竭。那