长期喝白酒，到底是养生还是有害健康？老中医告诉你真相

　　酒是人类历史上的主要饮料之一，中国在5000多年前（新石器时代）就有了酿酒的历史。随着朝代更迭，酒在中国人的生活中占据着越来越高的地位，形成了专属于中国的独特的酒文化。
　　在近代社会，白酒逐渐取代黄酒，成为了社交聚会上必不可少的一种饮料，喝白酒也被视为是成熟男人的一种象征。
　　很多人觉得白酒好喝，喝白酒可以解除压力、放松心情，长期喝白酒还可以起到保健作用。但是也有人认为白酒害人，喝多了会损害身体。接下来，我们就从健康养生的角度，来分析一下喝白酒的利弊。
　　长期饮用白酒的好处
　　首先，喝白酒可以促进血液循环，促进睡眠，对很多慢性疾病都有很好的延缓作用，当前，前提是适量饮酒。尤其是患有风湿、腰腿痛或其他关节痛的人，适当的喝一点白酒可以起到很好的止痛活血的效果。
　　其次喝白酒还有很好的消除疲劳、调节情绪的作用，上完一天班回到家，身体劳累，可能心情也比较郁闷，吃晚饭的时候喝上一点白酒，可以很好的消除疲劳，心情也会变得更加愉悦，睡眠也会更加香甜。
　　最后，喝白酒还有短暂的御寒效果。很多人喜欢在冬天喝一点温白酒，配上两个小菜，喝完之后感觉浑身通畅、温暖舒适。这就是因为喝白酒会引起血管夸张，人在短时间内会感到体温上升。
　　长期饮用白酒的坏处
　　虽然喝白酒有一定的好处，但是白酒带来的害处也是非常明显的。
　　首先，酒伤肝，长期喝白酒必定会导致对肝脏的损害，先是患上酒精肝，进而发展为肝硬化。
　　其次，长期喝白酒还会对胃部造成损害，长期饮用可能会出现慢性胃炎，进而发展为胃溃疡，或者是肠炎等疾病。
　　而且酒精中含有大量的乙醇，进入人体后会对体内神经造成损害，长期喝白酒，可能会导致记忆力下降、反应迟钝等不良症状。
　　最后，白酒中的最主要的成分是酒精，而酒精是一级致癌物，长期饮酒会使患癌症的风险增加。
　　所以，酒还是要尽量少喝，最好是不喝，更没有必要在酒桌上为了迎合他人而去喝酒，不然既得不到喝酒的乐趣，还会损伤自己的身体。如果是喜欢喝白酒的人，就要做到以下四件事：
　　1：适量饮酒
　　男性每天摄入酒精量不能超过20克，女性肝脏承受能力较弱，不能超过10克。
　　即男性每天喝50度白酒不能超过100毫升，女性不能超过50毫升。
　　2：不能空腹喝酒
　　胃里没有食物的情况下，酒精会直接侵蚀胃部粘膜，对肠胃造成损害。
　　3：只喝低度酒
　　酒精度数越大，伤害越大，为了健康，还是尽量选择低度酒吧。
　　4：合理搭配
　　白酒不能和柿子、胡萝卜、腌腊食物、山楂等食物一起食用，否则会伤害体内脏器。
　　中国的饮酒文化源远流长，而白酒在现代社会最为受欢迎。但是对于白酒这种颇具代表意义的食物，我们还是要辩证看待。
　　少量饮酒养生，大量喝酒伤身！
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