大人小孩都要注意了，湿气重没有食欲，应该这样做

　　天气一天比一天湿热，很多人家里冰箱里备着各类冷饮、冰淇淋；晚上吃宵夜更是有炸鸡、啤酒、小龙虾……
　　不过就算是面对这些「诱惑」，有的人脑子想吃，但食欲大减；有的人经常容易饿，但吃了又觉得胃胀；有的人吃了明显不吸收，怎么吃都不会胖……到底是怎么回事？
　　脾胃不和百病生
　　夏季雨水多，天气炎热潮湿。中医认为，湿属于阴邪，而脾喜燥恶湿，而且夏季还有一个特点，就是阳气最盛，人体中的阳气此时最易发散，体内剩下阴寒，所以夏季是脾胃最为脆弱的时候。
　　要知道脾胃若正常运转，则人体能时时得到营养的补充，是保证我们身体健康运行的大后方；脾胃若受损失调，不仅会影响到人们的消化、吸收功能，严重时还会影响到身体内其他器官的健康。
　　脾胃不好的人有哪些表现
　　肥胖或消瘦
　　如果脾出现了问题，营养物质堆积在身体内，就会形成肥胖。反过来，脾胃功能低下，不能将食物转化成身体所需的营养，而是直接把它排出去了，身体得不到足够的营养支持，人就会变得消瘦。
　　面色萎黄
　　脾胃是气血生化之源，如果脾气虚弱，气血生化不足，皮肤得不到足够的滋润和营养，就会变得暗淡、发黄。如果不能及时调理，面色就会逐渐萎黄。
　　容易拉肚子
　　腹泻是脾虚最典型的症状，主要由于脾阳虚，造成食物无法运化，湿气入侵，大便溏稀。脾是气血生化之源，脾虚则不统血，导致血液不能正常地运行，出现慢性出血，月经量过多的情况。
　　精神状态不佳
　　人体所需的能量来源于脾胃所化生的气血，脾胃健运，能让大脑和身体得到足够的滋养，人就会神清气爽、精力旺盛、思考敏捷。
　　如果脾胃运化失常，大脑、脏腑等得不到足够的能量，就会出现精神不振、健忘、心慌、反应迟钝等问题。
　　胃胀气、泛酸、打嗝
　　脾胃一升一降，共同完成对食物的消化吸收过程。如果脾胃感受湿热，清气不能上升，浊气不能下降，就容易引起胃胀气、泛酸、打嗝等不适。
　　还不会判断？怎么知道自己脾胃好不好？
　　由 广东省中医 研发推出的「望舌问膳」 ，只需拍一下舌苔，15秒就能够获悉你的身体情况 ，为各位朋友迅速判断自己脾胃有无问题。
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　　脾胃不好应该吃什么？
　　夏季吃苦，胜似进补
　　好好地为什么要吃「苦」呢？
　　在五行中，夏季属火，对应的脏器为心，人体会因为水湿困脾的原因，出现脘腹胀满、食欲不振的情况。
　　因此在夏季可以多吃苦味食物。苦味食物多为寒凉性质，食用可达到健脾祛湿、清火泻火、解暑降燥的功效。
　　增食欲、促消化
　　在夏季，脾胃最需要的就是温中化湿，做好养护，而生姜正好具有这样的功效。
　　生姜归脾、胃经，可以健脾养胃，驱逐脾胃的寒、湿，改善食欲不振、促进消化。
　　如果有朋友实在不爱吃姜，也可以用姜煮水、泡水喝。
　　给身体「脱水」
　　脾胃好了，湿气就会被排出去。大家平时煲汤时可以放一些健脾养胃的中药材，如山药、党参、茯苓、白扁豆、陈皮、砂仁、白术、猴头菇等。
　　在这里给大家推荐薏米红豆粥，取薏米、红豆各30克，熬粥喝，每日1次，具有很好的健脾祛湿功效。
　　具体做法为，先将薏米，红豆洗净，先浸泡12个小时，然后放入煮锅中，开火煮至锅中水沸开后，煮至成粥样为止，一定不要煮糊了。
　　忌食生冷
　　脾喜燥恶湿，喜温恶寒，因此健脾宜选择温性的食物或中药调养。
　　其实，我们厨房里常用的各种香料就多是温性的，因此它们也具有养脾之功。
　　如砂仁、肉蔻、肉桂、丁香、花椒、大料、小茴香、木香、白芷、良姜、干姜等。
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