莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有一定安眠的作用。
　　冬瓜莲子羹
　　食材选择： 冬瓜1块、莲子20粒、冰糖适量
　　烹饪方式：
　　1、莲子去芯、洗净，放入砂锅中，加适量水煮开。
　　2、冬瓜去皮洗净切成片。
　　3、莲子煮15分钟后放入冬瓜片和冰糖，煮至莲子软糯、莲子冬瓜片熟即可。
　　菠萝莲子百合银耳汤
　　食材选择： 银耳 100克、莲子 45克、百合 15克、冰糖 1勺、菠萝 100克
　　烹饪方式：
　　1、将银耳、莲子和百合用温水泡软。
　　2、泡发好的银耳去根撕成小碎块，莲子去芯，百合洗净、菠萝切块洗净。
　　3、往锅中倒入适量的清水，加入银耳、百合和莲子，煮到莲子软糯，银耳出胶后加入冰糖和菠萝。
　　南瓜莲子粥
　　食材准备： 南瓜半个、莲子适量、小米两小把
　　烹饪方式：
　　1、南瓜去皮后切块，洗净放锅里。
　　2、小米与莲子洗干净倒入锅中，加水煮熟后可起锅。

山林子自然道德慧智养心（11）11hr吕氏春秋首先提倡的是生的基本原则，在于养性全真，顺其自然。怎样才能避开对身心的危害呢？过甜过酸过苦过辣过咸，这五种东西充满身体，那么生命就受到危害了。过喜过怒过忧过恐过哀，三味中药泡水喝，养心补肾护关节很多上了年纪的朋友都会有这样的一种感觉，自己记性好像也不好了，精力感觉也不够用了。今天就给大家分享一个小偏方，只要三味药材泡水喝，就会感觉大有改变。它们就是远志益智仁伸筋草。别看这橘子吃多究竟上火还是败火，好多人一直搞错了，我也是刚知晓橘子是咱们平常生活中特别常见的一种水果，橘子的营养价值比较高，价格也并不算很贵，所以很多朋友都喜欢买一点橘子来吃。橘子吃起来酸甜可口，而且它的色泽非常诱人，营养价值非常丰富，含有多何以解春困？三好巧应对春天是一个生机盎然的季节，不少人却出现春困现象，表现为晚上失眠，白天疲乏哈欠不断。从中医角度来看，春季人体阴阳失和，气血失调，脏腑失衡，影响阳气升发，则会出现春困。那么，如何才能摆它一直被忽略，酒痔疮之敌，致血管充血非常明显，痔疮更严重三甲天团刘启志同济大学附属上海市第四人民医院胃肠外科副主任副主任医师李熙同济大学附属上海市肺科医院药学部痔疮非常常见，有没有什么好的方法可以预防痔疮的发生呢？痔疮作为常见病多发病，少生病的两大法宝一大法宝就是要早睡。为什么要早睡？为什么睡眠要有时？因为天地的阳气是在肾所主的这个时候潜藏，冬天是肾所主，就是农历的十十一十二月，一天里面也有冬天，一天的冬天就是亥时子时丑时，用现经常便秘拉不出来？拉不干净？5个方法，帮您一通到底肠道保持功能良好，会发现食物获取后顺利消化，营养物质被人体利用。但有不少人在排便时感觉到有异样。排不出粪便浪费很多时间，有时还拉不干净，为了让排便变得顺畅，需要找对方法，有便秘可不建议中老年人春季养生先护肝，牢记3不吃，5常吃，更健康不知不觉中又到了春意盎然的季节，俗话说一年之计在于春，春天阳光普照，万物复苏，不仅象征着美好的开始，更是一年中养生的好时节，想要身体健康，吃嘛嘛香，春季养生首先要护肝，建议中老年人春吃豆，赛吃肉，建议中老年人多吃这4种豆，高营养高蛋白如果你也喜欢美食，点击关注，每天不断更新精彩内容！导语春吃豆，赛吃肉，建议中老年多吃这4种豆，补充高蛋白，早知道早受益！相信大家也知道，每年到了当下这个季节的时候，天气越来越暖和了建议收藏，体检前注意事项简洁版体检前的饮食要注意的事项检前两周减少鱼藻类含碘高食物动物内脏等嘌呤高食物动物血制品等的摄入。检前三天，注意清单饮食减少摄入高脂肪的食物不吃保健品。如果要做胃镜检查，则要空腹6小时以4月饮食要润肺，这道爽口小菜要多吃，隔天吃一次，滋润美味现在阳历4月也正是农历的3月份，也是古人口中常吟诗赞美的阳春3月，此时田地里的油菜花，路边的野花，公园里的桃花都争先绽放，加上温暖的阳光，才觉得这才是真正的春天！不过随着4月的到来