三甲天团
　　刘启志
　　同济大学附属上海市第四人民医院胃肠外科副主任、副主任医师
　　李熙
　　同济大学附属上海市肺科医院药学部
　　痔疮非常常见，有没有什么好的方法可以预防痔疮的发生呢？
　　痔疮作为常见病、多发病，自古就有＂十人九痔＂之说。
　　虽然痔疮是一个小毛病，但是我们还是要引起足够的重视。因长期慢性出血可引起贫血，经常头昏眼花，有气无力，抵抗力下降。
　　不仅如此，痔疮还可能脱出，让人坐立不安，如脱出不及时纳回而并发坏死，那屁股可就得遭殃了。
　　日常生活中，如果我们能做好以下几点预防工作，便可以使痔疮不发展或减少发作。
　　01  防止便秘，保持大便通畅
　　是预防痔疮最有效的方法。
　　其中，饮食是关键的一环，应多吃粗粮、豆类、蔬菜、水果等富含纤维素的食物。因纤维素能增加肠道蠕动，通便，对习惯性便秘者更为适宜。
　　此外，大家也可以选择在早上起床后喝一杯凉开水或冷牛奶，这也有利于防止便秘。
　　02  养成每天定时大便的习惯
　　排便时，不要看书、看报、久蹲不起，或过分使劲。一般排便的时间不宜超过10分钟。
　　03  不吃或少吃刺激物
　　如酒类，其致血管充血的作用非常明显，痔疮可因此充血扩张，故容易引起痔疮发作。
　　04  及时治疗胃肠道疾病和肛门周围的炎症
　　如腹泻、痢疾、肛周瘙痒等，大家在日常生活中要保持肛周清洁。
　　05  可适当服用一些中药
　　如黑芝麻、生地、何首乌、决明子、地榆等，这些都有一定的防痔治痔作用，服后可润肠通便，凉血止血。
　　综上所述，对痔疮的预防，不能只从单方面着想，而应全身调理，减少诱发痔疮的因素，才能有效地预防痔疮的发生。
　　如果存在痔疮发作的前兆，应及时用药，避免疾病进一步进展。

晚上这时候泡脚最护肾这几类人泡脚需谨慎睡前泡脚是一个不错的生活习惯，能促进下肢的血液循环，缓解一天的疲劳，但要讲究时间。因为人体的生理活动是有周期性的，也就是我们说的生物钟，这个生物钟有一个生长收藏的循环规律，早上气要一喝水就排尿是怎么回事？是肾脏出问题了吗？一喝水就想排尿的人，一般都存在尿频的症状，时不时就要上厕所，不论是工作开会还是外出游玩，都提心吊胆的，很是影响生活。为什么有些人就特别容易要排尿呢？1膀胱神经肌肉疾病身体里的尿液主什么样的丁丁硬度是正常的？有人把丁丁的硬度分为四级1级疲软如豆腐如果这就是你的最大硬度，别犹豫了，柒大夫在医院等你。2级大而不硬，像硬去皮的熟软香蕉这种硬度也不能进入，一般是中度伯起功能障碍。3级跨过及格线为什么喝了很多水，还是不想上厕所？肾脏是泌尿系统的开始，用于维持身体的水液平衡产生尿液。饮水量和尿量的确是相关的。喝了很多水也没有尿意首先可能天生膀胱比较大，储存的尿液多，排尿次数也就少。另外还有以下几点原因造成喝如何判断自己的丁丁硬度？丁丁的硬度，决定了丁丁能否完成插入式行为。所以有人把丁丁的硬度形象的分为了四级1级疲软如豆腐如果这就是你的最大硬度，别犹豫了，柒大夫在医院等你。2级大而不硬，像硬去皮的熟软香蕉这种不长阴毛，有问题吗？阴毛是人的第二性征之一，在女孩子1112岁男孩子1215岁时，青春期开始，在性激素的作用下生殖系统开始快速发育，两腿之间开始出现YIN毛。如果这时不长阴毛或阴毛稀疏，在医学上称为无常用电脑快捷键建议收藏CtrlA全选CtrlB加粗CtrlC复制CtrlD向下填充CtrlE智能填充CtrlF查找CtrlG定位CtrlH替换CtrlI字体倾斜CtrlK超链接CtrlN新建文件Ctrl你是职场几等人头等人有本事没脾气二等人，有本事，有脾气末等人，没本事，大脾气。你是几等人呢？小企业靠老板，大企业靠文化，中企业靠制度，一个个人能力很强的老板就能够撑起一个小企业，企业大一些的时候过年吃饺子，饺子的营养你了解吗？逢年过节吃饺子，是中国的传统，甭管啥节，先把饺子包上醋倒上，吃上饺子，仿佛这节才算过了。光顾吃饺子了，却从来没有认真想过饺子到底给我们提供了哪些营养是多吃点好还是少吃点好。我记得我水果越甜，含糖量越高吗？每每听到西瓜属于低糖水果系列的时候，好多朋友都是瞪大了眼睛，抛来一句你是认真的吗，西瓜那么甜？对，我是认真的。就像不能以貌取人一样，水果也不能以甜度来区分中高低糖哦。这就要从水果里做好这7件事情，您也是养生达人日常生活中，很多人都想自己变得更好，身体越来越健康。想要好好地保养自己，可能需要一大笔钱，成本比较高。然而，也有一些低成本的养颜养生方法1运动。有氧运动配合无氧运动，长期坚持下来可