体态丑，毁所有！这几种常用的体态，会让你越来越丑

　　夏天来了，和夏天一起来的还有热热热热！于是，又可以露露露露肉了！
　　然而，每次看到别人挺拔纤细的身材，再看看虎背熊腰的自己，许多妹子就铆足劲儿减肥！毕竟大家都是「宁愿瘦得雷同，也不要胖得个性」。
　　然忌口节食、疯狂运动后，好不容易体重下来了，但看起来还是胖......
　　问题究竟出在哪里了？都说＂一瘦遮百丑＂，怎么瘦下来还不美？
　　芸医暖心提示：你是不是只看体重，没看体态呀？
　　其实，丑、看起来胖，都是体态有问题！
　　常见的体态问题有哪些？
　　有没有想过：其实你不是胖，只是含胸驼背显得虎背熊腰；其实你没那么矮，只是探颈溜肩让你平白无故矮了 2 cm ；其实你没那么老，只是骨盆侧倾让你分分钟少女变大妈......
　　一起来看看那些让你不瘦不美没气质的罪魁祸首：
　　脖子前倾
　　你是否有过这样的经历：一家人开开心心地出门，走在路上，突然……啪！后背挨了老妈一巴掌。
　　通常还会伴随一句：背挺直了，脖子别往前伸......
　　脖子前倾（又叫乌龟颈）这个问题，很多人都有，平时不痛不痒，经常会被忽视。但是，它会带来一个非常严重的后果：丑啊！
　　此处请出代表性人物——大幂幂，肤白貌美大长腿，有颜有料有智慧。也会因为「乌龟颈」一秒崩坏。
　　也不是黑你们家爱豆，很多时候真是亲粉丝都看不下去了。放到普通人身上，那效果更是灾难性的。
　　生活中，很多人不论是站着还是坐着，刚开始还挺胸抬头，身姿挺拔，但没过一会儿，脖子不由自主地就伸出去了。
　　原因嘛，就是因为电脑和手机太好玩儿了！
　　正常成人头部重约10斤，当低头族看手机等电子设备时，颈部后侧肌群承受的重量在50斤以上。长期如此，脖子不弯都不行，不断就已经很给面子了。
　　含胸驼背
　　说到身姿挺拔，你想象中的自己可能是抬头挺胸、仪态翩翩，举手投足间尽显优雅，哪怕是坐在电脑前，也是气质出众的。
　　但是，你在别人的眼里，画风可能是这样的：
　　就连平时注意体态的明星，也逃不过它的魔爪。
　　拥有逆天大长腿的小天后霉霉，够白够瘦够美，但总觉得还差点什么。一白遮百丑，驼背毁所有啊！
　　女神，你要重视你的驼背问题了~
　　即使你再瘦，驼背含胸也会让你的背看起来特别「胖」!
　　更扎心的是，含胸驼背通常还会和脖子前倾等问题一同出现，形成一个恶性循环，让你——丑上加丑！
　　原因嘛，就这些：低头玩手机；不正确的坐姿；久坐不动，长时间对着电脑；缺乏锻炼……
　　这些不良习惯，会让身体背、胸等部位的肌肉力量不均衡，日积月累……
　　含胸驼背不请自来。
　　溜肩
　　在这个世界上，只有两种肩，没溜的肩和一直在溜的肩。
　　明明四肢很纤细，但是因为溜肩，显得脸大身子小。别人的背，又薄又好看。而溜肩，就如虎背熊腰。别人的肩膀是衣架子，怎么穿都是时尚达人，而溜肩的人，肩都成山体滑坡了...
　　比如，神仙姐姐的红毯造型。
　　溜肩，让女神的肩膀看起来又窄又塌。不得不说，神仙姐姐美是公认的，但溜肩也是公认的。
　　而对于普通女孩子而言，同一件衣服，则是穿出了「卖家秀」和「买家秀」的区别。
　　此外，溜肩的人「肩不能扛，手不能提」。所有的包，无论单肩双肩，最终只能手拎着，因为，老「肩」巨滑。
　　那好好的肩膀，怎么说溜就溜了呢？
　　从人类进化说起，长时间的伏案工作，让「上斜方肌」非常紧张。时间久了，整个人就会越来越溜。
　　危害嘛，除了丑上加加加丑，就是颈肩部肌肉劳损、肩周炎、颈椎病、脊柱侧弯......
　　骨盆前倾
　　美胸常见，翘臀难寻。S形火辣身材，前凸后翘，令姑娘们沾沾自喜。
　　然鹅，总感觉走路久了后腰酸背痛，身材明明很瘦却小腹突出。说明有的人看起来＂前凸后翘＂，其实是骨盆前倾！
　　你的S形身材也不过是刻意把骨盆往前偏移，把腰椎往前顶出去，再把尾椎往上顶，从而形成了一个强扭的S形。（假翘臀，真肚腩.....）
　　强扭的瓜不甜，强扭的骨盆不仅丑，更不健康！人体比例失调、肩颈酸胀、腰酸背痛、便秘、痛经，都会有！
　　原因嘛，有久坐，穿高跟鞋，长期撅臀，不规范的下肢重量训练，孕妇怀孕及肥胖等。
　　骨盆后倾
　　成年人除了长胖容易，啥也不易。所以有骨盆前倾，就有骨盆后倾。
　　主要原因嘛，也很简单，就是坐着！坐的太久、坐姿错误！（上班二郎腿翘得欢，下班葛优躺起不来）
　　危害嘛，除了丑，就是腰痛、小腹突出、屁股扁平等。当然，腰椎间盘突出、坐骨神经痛、肌肉拉伤等慢性伤害也统统跑不掉！
　　直观的判断方法是：赤脚靠墙站立，臀部、上背紧贴墙壁。如果腰和墙面之间的缝隙大于一拳的宽度，就是骨盆前倾；缝隙小于一拳的宽度，就是骨盆后倾。
　　如何让自己看起来又瘦又美？
　　话说到这，其实就是为了告诉朋友们，想看起来又瘦又美，调整体态比减肥更靠谱！
　　首先，出现在上半身的探颈、含胸驼背、溜肩统一称作＂上交叉综合症＂，出现在下半身的骨盆前倾或后倾，叫做＂下交叉综合症＂。要想改善，还是有办法的，也不是那么复杂。
　　上交叉综合征改善方法
　　电脑屏幕不要太低，最好微微高于视线水平线。
　　少玩手机！少看电脑！多参加户外运动！
　　加强背中部肌肉训练。久坐要经常起来活动和拉伸肩膀，帮助伸展胸部肌肉，避免圆肩。
　　下交叉综合征改善方法
　　不要穿太高跟的鞋，减少穿高跟鞋的时间。
　　不要跷二郎腿，不要交叉腿站立，不要倚靠墙站立。
　　久坐时需要每个小时都起来活动放松一下。
　　好了，又瘦又美的方法和诀窍都有了，赶紧拉上小伙伴动起来吧！