3、瘦肉
　　 瘦肉在所有肉类中锌元素含量是比较高的， 而且瘦肉含有蛋白质、氨基酸、维生素和人体必需的微量元素铁，因此，建议儿童经常吃一些瘦肉， 不仅能补锌，还可以预防营养不良。 瘦肉的做法很多，可以炖汤喝，也可以炒来吃。还可以做成各种馅料。
　　 4、牡蛎
　　牡蛎是一种常见的海产品， 含有较丰富的锌元素， 所以，喜欢吃海鲜的儿童也可以经常吃一些牡蛎来补锌。需要注意的是，并不是每一个人都适合吃海鲜，如果对海鲜过敏的话，千万不要食用。
　　 5、胡萝卜
　　很多儿童都喜欢吃胡萝卜，其实，这种蔬菜的营养价值是很高的， 除了含有丰富的胡萝卜素、维生素等营养物质以外，还含有一定量的锌元素， 所以，在炒菜的时候，不妨放一些胡萝卜，能帮助儿童补锌。
　　除了这些食物以外，像 带鱼、羊肉、蛤蜊、苹果、猕猴桃等 ，也都是常见的含锌食物。妈妈们一定要注意，给宝宝补锌，要优先食补。

这4种野菜，清热解毒利尿消肿常吃的好处令人意想不到荠菜是春三月很鲜嫩的时令野菜，加上荠菜与聚财吉菜谐音，所以很受老百姓的喜欢。在民间，三月三清明都有吃荠菜煮鸡蛋的习俗，认为既可以交财运也可以防病健身。荠菜利尿止血清热明目消积食据本立夏过后，消暑解渴，喝茶有讲究，牢记2不喝，知道好处多导语立夏过后，消暑解渴，喝茶有讲究，牢记2不喝，知道好处多立夏过后就意味着夏季正式到来，天气也会越来越热，这个时候自然离不开水，所以要大量补水，以对抗即将到来的酷热天气。单纯是喝水得了肝纤维化应该注意哪些事项？你必须知道肝纤维化是一种十分常见的疾病，在发病之后会导致患者出现不同程度的疼痛，腹胀等问题。但是由于在发病初期症状并不是十分明显，因此很容易就会被人所忽视。而在面对肝纤维化的时候患者，应该多3个支架术后康复诀窍，心梗患者受用1生，不再反复心脑血管疾病向来都是与生活息息相关的，只有在生活中做好防范和对身体的保养，才能确保心梗不再复发。1，术后住院疗养阶段正常病人术后三到五天即可出院，如有严重者可能会住院一周左右。饮食银屑病患者可以吃菠萝吗？随着气温逐渐回暖，有些人已经开始尝试着吃一些新上市的水果，其中菠萝深得大多人的喜爱，它酸甜可口，容易让人越吃越想吃。菠萝作为一种热带水果，也叫凤梨，原产于南美洲巴西巴拉圭的亚马逊河小小马齿苋，功效却不凡作者广州医科大学附属第二医院主管中药师彭彩银小时候一到春天，农田菜园旁边就会长出一种名叫老鼠耳的野菜，妈妈经常去摘回家煮汤喝，说是对肠胃特别好。老鼠耳区别于其它野菜，口感特别酸，第医生提醒心脏功能不好的人，一般有五个表现心脏是维持我们生命至关重要的器官，心脏的健康直接管我们身体的健康和生活质量，但是现代生活压力越来越大加上环境污染严重，心脏疾病在近年来也愈显年轻化，越来越多的年轻人的心脏功能也越来睡前喝酒有助于睡眠吗？医生告诉你经常失眠应该怎么办？前些天和几个朋友一块儿聊天，其中一位朋友老李告诉我，最近血压有点高，问我应该怎么办？老李每年都有体检，血压基本上还在正常范围，最近这一段工作压力比较大，睡眠也比较差，熬夜是家常便饭艾叶煮鸡蛋可以防胃癌吗？看看医生怎么说艾叶是常见的一种菊科草本植物，又有冰台遏草香艾蕲艾艾萧等多种别称。民间有俗语家有三年艾，郎中不用来，可见艾叶的药用价值。大家对艾叶煮鸡蛋防胃癌论众说纷纭，想必也不是空穴来风。艾叶在藏红花用来泡脚，老天会送你这些好处！就看你会不会泡了藏红花作为一种名贵的药材，外形是一种很漂亮的花。现在很多人为了养生，都把藏红花用来当做泡脚的药材用，那么藏红花真的能用来作为泡脚的药材吗？藏红花泡脚有哪些好处呢？藏红花可以用来泡脚高血压病人经常吃芹菜，是升血压还是降血压？你需要清楚这些事芹菜在蔬菜中是具有风味特点的蔬菜，主要分为三种水芹旱芹和西芹，其中旱芹还是一种药芹，具有药用的价值。而我们平时主要吃的芹菜，是水芹跟西芹，虽然没有药用，但营养价值很高。还有传言说，