作为一个高血压患者，居家监控血压就像吃饭、睡觉一样是日常生活的一部分。天天都测血压，真的做对了吗？可能问题的答案并不像你想的那么简单。
　　早上测还是晚上测更准确？
　　即使健康的人，早中晚的血压都不一样。人的血压在一天中都处于实时的动态变化中，一般夜间2-3时为一天中最低的时间段，晨起6-10时和下午4-8时为血压的两个高峰时段。对于高血压病人，不同时段测量血压各有特点，都有其相应的目的性。至于监测哪个时间段的血压，则要遵医嘱和视每个人个体情况而定。
　　什么是清晨血压？什么是夜间血压？
　　对于我们居家病人而言，清晨血压是清晨醒后1小时内、服药前、早餐前的家庭自测血压结果。
　　夜间血压一般是动态血压监测的结果，通常在家里无法获得，需要专门的动态血压监测仪配合，此处不多介绍。
　　需要补充的是清晨血压和夜间血压外，还有随机血压。有些人睡前测血压也属随机血压的范畴。
　　测血压的方法
　　1、居家监控的病友，推荐将早、晚测量时间固定下来形成规律。清晨血压除了上面一段提到的要求外，请静坐5分钟平静后坐姿测量。晚上睡前排尿后，静坐5分钟后坐姿测量。测量前避免吸烟、饮酒、浓茶、咖啡。
　　2、有条件的每次测量3次，可以借助软件等辅助工具取后两次测量的平均值作为血压数值  进行记录。
　　测血压频率
　　对于高血压患者，建议养成长期监控血压的习惯，每天清晨、晚间都进行测量。初期可能会感觉较浪费时间，一旦形成习惯后就较为轻松写意了。
　　今天就和大家聊到这里，祝愿大家平安，喜乐！
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