网友提问：作为一个上班族，我每天都在9点左右才吃早餐，早餐一般都是两个包子。但是我朋友跟我说，早餐要早一点吃，而且不能老吃包子，不然很不健康。
　　我就想知道，早餐到底几点吃比较好，吃什么才健康？
　　每个人早餐的时间都不太一样，一般按照自身的生活习惯和饥饿程度就可以了，早饿早点吃，晚饿晚点吃。
　　但需注意的是，早餐最好不要晚于9：30吃，也不建议越过早餐直接吃午餐。
　　因为早餐如果晚于9：30分吃，可能会影响人体节律、扰乱激素分泌，从而影响餐后血糖和胰岛素反应，增加人体患肥胖、2型糖尿病、高血压和心血管疾病的风险。
　　图片来源：网络
　　再者，早餐吃得晚，胆结石也可能找上门。
　　从晚餐消化完到进食早餐，中间已经隔了差不多10个小时，胆汁的储存已经达到一定的量。
　　此时进食早餐，早餐的成分刺激肠黏膜，十二指肠可以分泌胆囊收缩素，使胆囊收缩，胆汁可以及时排入肠道，帮助消化。
　　而如果两餐间隔时间太长，胆汁不能及时排入到肠道，就会发生瘀滞或者浓度增加，也就容易导致结石。
　　图片来源：网络
　　最后我们说说早餐怎么吃才健康。
　　一顿营养的早餐，应包含谷类、肉（蛋）类、奶（豆）类和蔬菜水果。有其中两项者，方为一顿合格的早餐。因此，合理的早餐可以是：
　　馒头（粥）+鸡蛋（牛奶）+水果（蔬菜）；
　　青菜肉丝汤面（粉）；
　　面包+火腿（牛奶）+水果等。
　　另外，不要以为鸡蛋+牛奶或喝粥+馒头是很营养的吃法，这看起来有两种食物，其实是同一类食物，提供的营养成分非常单一。
　　来源：家庭医生
　　合盛健康

害怕做胃镜？这份胃镜检查百科帮你解惑还在认为痛是胃镜检查的代名词吗？还在犹豫该不该做胃镜吗？今天送你一份胃镜检查小百科解开你的所有疑惑01认识胃镜检查胃镜检查，是把前端带有摄像头的内窥镜通过口腔插入人体内，用来观察上患者饮食管理经验集锦之（一）透析饮食宝典学习笔记036沙先生1用带刻度的小杯子喝水，可以保证一次喝水不会太多，每天的饮水量也好计算。在口渴的时候可以先不喝，做一些自己感兴趣的事情，如看书画画玩魔方等，转移自己老人总乏力恶心，查出尿毒症绝望痛哭，医生别哭了，还能活很久李女士58岁，这几年李女士一直反复地出现乏力恶心的症状，她本以为这是自己老了脾胃不好，吃了东西不好消化，所以也没在意。后来也是偶然一次体检，发现了尿常规异常，接着查了肾功能发现尿素一位肾病患者分享肌酐升高后，我做了3个改变，病情稳定得很好48岁的朱先生是一位糖尿病肾病患者，他向我们分享了自己治疗肾病的过程。以下为朱先生自述内容。我的家族中有糖尿病史，所以我也患有糖尿病，已经出现乏力口渴症状8年，服用降糖药控制血糖，肾病患者分享我的尿蛋白转阴3年了，最大的原因是中西医结合韩先生是莫主任接诊的一位肾病综合征患者，在蛋白尿转阴后，韩先生想向大家分享自己的治疗过程，同时也想把自己的心得说给更多的肾友听。韩先生42岁，患有肾病综合征已经4年多了，患病患病后大兴安岭林业集团公司党委书记于辉深入阿木尔林业局松岭林业局检查指导秋防工作9月16日，在中秋国庆双节即将到来之际，大兴安岭林业集团公司党委书记于辉深入阿木尔林业局松岭林业局检查指导秋防工作。集团公司工会主席徐淬陪同检查。于辉来到阿木尔林业局龙河林场靠前驻中环硅片再涨0。260。36元片，涨幅最高5。2，组件或重回2元时代9月18日，电池企业反馈已收到中环股份硅片涨价通知，其中M6G12（170m）报价分别涨至5。28（表格有误）8。33元片，与8月11日相比，涨幅最高5。2。从3月份至今，中环M6国家能源局副局长任志武调研三峡能源甘肃省清水县分布式屋顶光伏示范项目，三峡能源副总经理吴启仁参加9月16日，国家能源局党组成员副局长任志武一行赴三峡能源甘肃省清水县分布式光伏试点项目（以下简称清水分布式光伏项目）调研，并在清水县召开定点帮扶工作座谈会，三峡能源党委委员副总经理批复最快！科技部正式批复依托江汉大学建设省部共建精细爆破国家重点实验室9月7日，科技部正式批复依托江汉大学建设省部共建精细爆破国家重点实验室。截至目前，湖北省国家重点实验室达30家，总数继北京上海江苏之后排名全国第四其中省部共建国家重点实验室4家，在浙江省能源集团将联合浙江大学西湖大学等，建设能源与碳中和浙江省实验室9月16日下午，中国质量（杭州）大会顺利举行。浙江省能源集团有限公司董事长党委书记胡仲明在论坛上作主旨演讲。其中提到，浙江省能源集团正在联合浙江大学西湖大学等，建设能源与碳中和浙江中国中化董事长党组书记宁高宁拜会四川省和成都市主要领导，并调研中国中化驻地企业为坚决贯彻习近平生态文明思想，大力推进中国中化驻四川企业高质量发展，进一步深化央地合作，9月1618日，中国中化董事长党组书记宁高宁赴四川拜会四川省和成都市主要领导，调研中国中化驻