夏季血压偏低的秘密，你都知道吗？

　　文 | 刘晓红
　　图 | 网络
　　近几天气温比较高，今天尤甚。夜里睡得不好，晨起戴口罩去上班，上楼梯时觉得气短。到了科里站着早交班觉得气短更重，胸口堵得慌。坚持听完交班，测了一下血压84/60mmHg，心率95次/分。我血压一直偏低，冬天高压在100mmHg左右，夏天90mmHg多一点儿，今天更低一些，加上心率偏快，所以觉得有些气短，胸口有些堵。
　　其实生活中有部分没有任何基础病的人，在没有服用任何对血压有影响的药物的情况下，也会血压偏低。这些人平素没有太多不适症状，只是体位突然改变时，比如蹲位突然直立或者长时间在闷热环境站立后，会感到头晕，严重的会晕倒。
　　这些人多为年轻女性或者一些更年期女性，体型多半偏瘦。血压低一些、心率偏快会导致气短，有的人有头晕、乏力的症状，这种情况夏天比冬天严重一些。
　　夏天血压偏低的主要原因是气温高导致的血管扩张，以及气温高、出汗多导致的身体容量降低。所以这部分人夏天时要适当注意增加一些盐的摄入，也就是吃的略咸一些，同时要注意补充水分。出汗特别多时，除了要注意补充盐，还要注意补充其他电解质。你看马拉松运动员跑步时汗如雨下，喝的是运动饮料。
　　另外，夏季要注意规律作息、注意休息，调节合适的室温，注意适时添减衣物都会对血压偏低的女性有所帮助。
　　出现上述症状时，一些女性会认为是心脏出了问题急着服药，这是不可取的，尤其一些更年期女性，一感到有气短不适就含速效救心丸甚至硝酸甘油。这些药都有扩张冠状动脉的作用，同时都可以扩张外周血管，可以使本身就偏低的血压进一步降低，如此一来有可能造成血压过低而晕厥。
　　连续一周注意适当增加盐摄入并及时补充水分后，我的血压达到90mmHg以上，症状明显缓解。
　　门诊还有一位中年男性患者也遇到了类似问题。
　　他有轻度高血压1年，在规律服用降压药。听说限盐对降压有好处，于是炒菜不再放盐，只放适量生抽（生抽里面是含有食用盐的）。近几日开始出汗多，体位改变时感到头晕，测量血压完全在正常范围甚至偏低。于是，我建议他暂停降压药，继续监测血压。现在患者血压完全正常。
　　盐与血压的研究已经有100多年的历史，盐与血压的关系是很明确的，盐的摄入量与高血压呈正相关。人体对钠的生理需要量是很低的，成人每天需要氯化钠约为3~5克，所以，世界卫生组织规定每人每天摄盐量不得超过6克。这里的6克不仅指食盐，还包括味精、酱油等含盐调料和食品中的盐量。过度食用盐会导致高血压。
　　研究的结论很明确，身边具体例子也很具说服力。所以，控制盐摄入可以预防血压升高，高血压患者限盐可以控制血压；当然，没有基础病的女性，如果血压过低出现症状时，可以适当增加盐摄入。你看，这本身就是个度的问题。
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